체력은 생명,뇌력은 창조,무조건 움직여라

인생 후반후 근육감소에 대처하라!

1.1분 운동을 수시로 하라

   0.풋샵.스쿼트,싯업,베어워킹,스트렟

2.장생보법 하루에 30 분

3.배꼽힐링

   0.장건강에 좋아짐,배꼽밑(소장)에 연동운동으로 소화를 돕고,배변

   0.장 마사지 :장의 깊숙한 곳까지 산소 공급,제2의 뇌라할 수 있는장신계 활성화

   0.세로토닌 형성

   0.미주 신경 연결로 스트레스 완화.부교감 신경활성화로 스트레스에 대한 이완,휴식 등 자연치유 효과

   0.배꼽은 神闕(신궐)이라 함