명상의 본질은 집중하는 것이다.집중에 대상은 현재!

 

• 명상의 본질은 현재에 집중하는 것이다.명상은 집중의 대상이 있다.

     골프선수들이 집중 한다는 것도 현재에 집중하는 것이다.

    "현재에 집중하라"라고 말 하는데 '집중을 어떻게 할까?'

• 라운드 전 루틴,

• 프리 샷 루틴,

• 샷과 샷 사이의 루틴

•​ 절차를 충실히 지키는 것이다.

  그 중에서도 중요한 것은 이완과 호흡 명상이다.