예당(叡堂) 마음챙김센터/한국골프레저연구원/DS평생교육원

당신이 쓰는 순간, 모든 것이 이루어진다.
당신이 펜을 드는 순간, 당신의 삶은 기적처럼 바뀐다. 
놀라지 마시라!
당신이 펜을 드는 순간, 거짓말처럼 모든 것이 이루어진다.
이제 당신도 ‘쓰기의 마법’을 체험할 때가 온 것이다.

업무에 관련된 메모만이 전부는 아니다. 시간을 계획적으로 관리하고, 업무의 능률을 높이기 위한 메모법이 유행하고 있다. 하지만 계획을 관리하고 무언가를 잊어버리지 않기 위해서 메모를 하는 것은 ‘쓰기’의 힘의 아주 일부분만 사용하는 것이다.

자신의 열망을 쏟아부어서 적은 메모 한 장, 글 한 줄은 물론이거니와 무의식중에 적어봤던 몇 자의 단어들에도 모두 에너지가 담겨있다. 그 에너지가 목표를 끊임없이 끌어당김으로써 결국 사람과 세상을 움직이게 된다. 그래서 강력한 열망을 담은 메모 하나로 미래를 바꾸고 운명을 바꾼 사람들이 있는 것이다. 영화 한편 당 2000만 달러라는 어마어마한 출연료를 받는 영화배우 짐 캐리도, 세계 2,000개 이상의 신문에 만화 <딜버트>를 연재하는 스콧 애덤스도, 국제 금융가의 여왕 수지 올만도 모두 종이에 소원을 쓰는 것으로 인생을 바꾸는 마법을 실제로 실현해낸 사람들이다.

이 책에는 실용적인 메모법부터 기적을 만들어내는 마법 같은 ‘쓰기’ 방법에 이르기까지 삶을 사랑하는 사람들은 꼭 알아야 할, 그리고 일상생활의 습관처럼 만들어야 할 방법들이 가득 들어있다. 진솔하고 감동적인 이야기들과 함께 이러한 방법을 본다면 당신은 ‘쓰기’의 마력, ‘쓰기’의 즐거움에서 헤어 나올 수 없을 것이다.

꿈을 실현하는 기록의 힘, 지금 바로 자신만의 목표를 담은 목록을 작성하라. 실직을 하고 우울한 시간을 보내고 있을 때,아내 베스는 남편(미식축구 코치 루 홀츠,1966년)에게  ‘The magic of thinking big, 크게 생각할수록 크게 이룬다.’(슈워츠 著)이라는 책을 일으라고 권하였다. 그는 단숨에 107가지의 버킷리스트 작성하였다. 지금 그는 103가지 달성하였다는 전설 같은 사실을 '기록의 힘'에 의해 달성하였고 홈페이지에 실려 있다.

0. 신호와 징후 관찰하여 좋은 일이 일어날 것이라는 기대를 항상 가지고 있어라. 우연이라고 하는 것은 대부분 자신이 무의식적인 메시지에 의해 일어난다. 믿음을 표현하게 되면 결국 그것이 현실로 나타난다는 생각은 ‘동시성 이론’(synchronicity)과 맥락을 같이 한다. 에너지파동이나 전파, 발산해서 필요한 사람이나 자신에게 끌어당긴다고 믿는다.

* 소원을 적는 행위는 우주에 신호를 보내는 것과 같다. 이것은 일종의 의식이다. 육상 트랙에서 심판이 내지르는 출발

신호와 같다. “제자리 준비, 출발!”

0. 기록은 두뇌를 움직인다. 자신의 꿈과 열망을 적는 행위는 ‘사업 개시’ 간판을 내거는 것과 같다. 기록은 두뇌의 ‘망상 활성화’ 시스템을 작동시켜서 대뇌피질로 신호를 보낸다. * 망상 활성화 시스템은 긴급한 메시지는 두뇌의 활성화 된 부위에 전송되고 긴급하지 않은 메시지는 잠재의식 속으로 전송된다.

0. 기록은 광대한 영향력을 발휘한다.  열정적으로 기록하고 그것을 진지하게 그것을 따를 때 원하였던 상황이 발생하고, 필요한 단어가 뛰어나오게 된다. 목표 달성을 앞당기는 행동. 목표를 달성하고 싶으면 그것을 기록하라.

우주의 법칙을 믿고 기적을 이루기 바랍니다. 필자의 생활 루틴에서  6기의 원칙을 적용합니다. 즉 걷기, 읽기, 듣기, 생각하기, 쓰기, 쉬기를 적용하지요. 읽거나, 듣거나, 체험을 하면 반드시 기록을 합니다. 기록돤 내용은 반복된 음미로 의미를 찾아냅니다.

본 도서는 단순히 기록하는 것만이 아닌 삶의 지침서가 되고 있습니다. 나이에 구분없이 적용할 수 있는  삶에 안내서  역할을 충실히 할 수 있다고 확신합니다.

# 충남대학교 명상 과정에서는 '명상' 과 '명상일지' 를 쓰면서 수행하는 방법을 병행합니다.

< 경기남부 제대군인지원센터 주관 '골프레저산업경영관리사' 자격증 과정 교육생 모집>

<기록의 힘, 스포츠에서도 성공률을 높힌다>

- 선택된 기억(Selective Memory)을 음미하는 습관은 자신감을 형성한다 -

2012년 런던 올림픽에서 축구 출전 사상 64년 만에 첫 메달을 획득하였다.국민들에게 자긍심과 자신감을 준 게임 이었다.한일전이기 때문에 더욱 더 음미를 부여할 수 있겠으며, 때를 맟춰 대통령께서는 3,4위전이 이루러지기 전에 우리 땅 독도를 전격적으로 방문하셨다.이 또한 국가 통치자로서 독도가 우리 땅임에도 떠드는 일본에게 까블지 말라는 포고를 한 의미이기도 하다.

우리 축구팀은 1:0으로 이기고 있는 상태에서 박주영에 패스를 받은 주장 구자철 선수는 결정적으로 쐐기를 박는 두 번째 골을 성공 후, 만세삼창으로 우리의 확고한 의지와 자신감을 보여주는 세레모니를 함으로서 세계 만방에 국가 브랜드를 제고 시키고,국민들에게 자긍심을 안겨주었다는 중요한 사실도 간과 해서는 안된다고 생각된다.

이번 올림픽에서 주장을 맡고 대단한 활약을 한 구자철 선수의 인터뷰 내용이 스포츠 심리학적 측면에서 매우 인상적이어서 이글을 쓰게 되었다. 그는 “메모 하나가 절 불타오르게 했어요” 이 경기를 준비하면서 지난해 한일전에서 쓰라리게 패한 후 기록하였던 노트를 보면서 음미를 하고 복습과정(Debriefing Section)를 통하여 준비를 한 것이 매우 효과적인 것이다. 즉 선택된 기억(Selective Memory)을 음미하고 준비하므로서 긍정적인 생각이 실전에서 성공을 하였다고 해석할 수 있다.여기서 분명한 사실은 기록한 내용을 복습과정을 통한 선택된 기억을 음미하고 긍정적 사고를 갖고 경기에 임했을 때는 성공을 완전히 보장할 수는 없지만 가능성은 확실히 높혀주며,이러한 과정을 하지 않고 부정적 생각을 했다면 성공보장이 100% 없다는 것을 인식하는 중요한 사실이다.

기록의 힘은 기억을 지배한다고 학자들은 주장하고 있다.기록은 에너지를 축적하는 것이고,축적된 에너지는 삶의 변화를 일으키는 놀라운 사실을 힘으로 작동하여 여러분의 꿈을 만드는데 크나큰 역할을 한다는 사실을 전하고 싶어서 이 글을 쓰게 되었다.이순신 장군의 난중일기는 우리에게 삶의 교훈과 리더쉽,전략,전술등의 성공요소를 주고 있으며 ,500여년 전 레오나르 다빈치의 노트에는 현재와 미래의 설계가 담겨져 다양한 분야에서 성공한 역사를 우리는 알고 있다.

필자는 골퍼들에게 기록하는 습관을 권장하고 독려하고 있다.심리적으로 자신감의 정체는 복습과정에서 선택적 기억을 하고 긍정적 사고로 음미하는 일련의 과정이 바로 자신감이다.라운드를 하고 나면 분석자료를 참고로 복습과정을 갖으면서,좋았던 결과는 선택적으로 기억하고 기록하며 음미를 하고, 안좋은 결과는 신체적 훈련과 성공적 경험을 맛을 본 후 재기록하며 ,긍정적 생각과 심상(Imagery)하면 라운드에서 자신감을 갖고 샷을 성공시킬 수 있다.이러한 기록과 기억을 긍정적으로 생각한 프로는 해리바든,진사라센,벤호건,아놀드파머,잭니클라우스등 20세기 주름잡았던 분들이다.

필자는 매일 일기를 쓰지는 않지만 기록하는 습관은 항상 갖고 있다.좋았던 기억을 스토리로 만들어 기록하고 음미를 한다.일상에 관해서는 저녁시간이나 아침에 하고, 골프에 관해서는 점심 식사후 휴식시간에 동작을 심상하고 좋았던 스토리를 기억하고 음미를 한다.

기록의 힘은 모든 스포츠나 일상의 생활에서도 성공확률을 높혀주며 ,특정한 프로젝트 성취에도 상당히 효과를 준다는 사실은 우리의 교훈으로 믿기를 바라는 마음이다. 다시 한번 국민에게 영광의 선물을 안겨준 홍영보 감독을 비롯한 선수들의 노고에 감사 드리며,다음 브라질 올림픽 2016년도에 골프종목에서도 국민의 기대에 부응하리라고 확신한다.

그리고 지난 8월9일 필자의 DS평생교육원 개원에 축하 해주시고 격려해주신 분들게 감사드리고,골프관련 산업과 평생교육 발전을 위해 혼신의 노력으로 여러분께 보답하겠습니다. 감사합니다.

KGSA교육개발원장/DS평생교육원장 이 경 진 배상