예당(叡堂) 마음챙김센터/한국골프레저연구원/DS평생교육원

뇌와 몸을 활기차게 만드는 실천법 안내서. 삶의 방 식이 달라지는 우뇌 사용법, 선천뇌 응용법, 효과적인플러스 발상법, 식사, 운동, 명상의 효능, 뇌내 모르 핀을 분비하는 실천법 등을 설명하였다

플러스 발상법에서 오감을 이용한 우뇌 활성화,이미지 트레이닝, 명상,복식호흡,근육운동등을  활용법을 제시하고 있다.이 중에서 뇌에 모르핀을 분비하는 활동으로는 1.자율 훈련법 2.복식호흡법 3.명상 4맨손체조5.워킹6.얼굴 맛사지7. 음식 고단백,저칼로리등이다. 이미 실천하고 있는 것이 대부분이지만 아직 미흡한 것도 있다.

몇가지 실천할 수 있는 노하우를 나의 생활 패턴에 적용하려한다. 골프하는 선수들에게도 가르치려한다.

누구나 읽고 실천한다면 행복한 삶을 영위하는데 많은 조건으 충족시킬 뿐더러 자라나는 청소년들이 습관을

갖는다면 창조적인 두뇌와 건강하게 생활할 수 있다.

자세한 내용은 한 부분씩 정리하여 존안하고 실천하리라

다음은 뇌내 혁명 3권 완결판이 준비되어 있다. 장수비결?~~` 장수해야지요