예당(叡堂) 마음챙김센터/한국골프레저연구원/DS평생교육원

♠ 교육목표  

최근 명상이 대체의학으로서 종래의 마음수련에서 치유의 한 분야로 확대되

고 있는 흐름을 감안하여 명상에 대한 기초 기법을 제공하고 그에 따른 명

상이 뇌 구조와 기능 변화에 미치는 영향을 과학적으로 이해,총체적으로 신

체,정신,사회 지능,영성까지 관리할 수 있는 능력을 갖추는데 있다.

♠ 강의 및 실습

몸과 마음에 대한 이해,뇌의 구조와 기능 및 자율신경 계통에 대한 이해,스트레스 이해,

 명상(호흡,집중,통찰,마음 챙김)

♠ 교육 대상

① 직장인,주부의 스트레스에 의한 어려움이 있는 분   

②  대학생으로  학업능률이 저조한 분

  ③ 신분변화 및 은퇴를 준비하는 분

  ④ 스포츠 지도자 및 엘리트  스포츠 지망자

 ⑤ 마음 안정 및 성인병 예방이 필요한 분

♠ 기대 효과

   ① 전반적으로 스트레스와 관련된 신체적 증후들이 감소,만성질환의 예방 및 치료

   ② 상태 불안이나 특정 불안이 감소,근심과 걱정,불면증,우울증  같은 자기 부정적 요소 감소 및 개선

   ③ 주의력과 집중력이 증가하여 산만한 마음이 편안함,마음의 요동이 감소,평정심

   ④ 자기 –수용감의 증가로 넉넉함과 여유 만만한 마음이 증가

     * 정기적으로 실천하면

        - 삶의 만족과 건강증진과 같은 긍정적 태도는 증가하는 대신에 ,병적 징후와 같은 부정적 태도 감소

        - 과거나 미래에 집착에서 탈피하여 현재의 순간에 더욱 충실해져 지금하고 있는 일에 즐거워하는 것을 배움

♠ 모집기간 : 2019년 07월 29일 ~ 2019년 08월 24일 (금)

♠ 교육기간 : 2019년 09월 02일 ~ 2019년 12월 21일 (토),

♠ 수업시간 및 장소 : 매주 화 오후 7시 ~ 9시 (2 시간),총 15강,

장소: 충남대학교 평생교육원, 수강료 : 200,000원

♠ 담당 교수

0.의학 박사 김원식, (전) 충남대학교 의과대학 교수,(전) 대한해부학회

  회장,(전) 충남대학교 교수회장 ,(현) 충남대학교 명예교수

   0.체육학 박사 이경진,(전)경희 체육대학원, 건국대 골프학과 강의교수

    (현),한국골프레저연구원장,엘리트 골프 멘탈 코치, MBSR 과정 수료

♠ 접수 및 문의 : 충남대학교 평생교육원( http://lifelong.cnu.ac.kr)

‘생활교양과정’ 중 ‘명상 뇌 과학’을 찾아 신청합니다.