나의 몸의 비밀

자기체중을 줄이고 싶은 독자에게 창조과정을 제공한다.

 

1단계:구하라

         - 원하는 몸무게를 명확하게 정하라.사진이 있다면 그 몸의 사진을 바라보라.

 2단계:믿어라

         -이미 완벽한 몸무게가 되었다고 믿어야 한다.

        - 완벽한 몸무게가 이미 된 것처럼 상상하고 가장하고 그런 척 해야 한다.

3단계:받아라

       -기분이 좋아야 한다.자신의 현재 신체를 보고 기분이 나바져서는 완벽한 몸무게를 끌어 당길 수 있다.

       - 음식을 먹을 때는 완전히 집중하라고 권한다.

      - 먹는 순간에 집중하여 먹는 즐거움에 완전히 몰입하면 ,음식이 몸에 완벽하게 동화되고 그 결과 신체가

         완벽해잘 수밖에 없다고 확신한다.