• 명상의 본질은 현재에 집중하는 것이다.명상은 집중의 대상이 있다.
골프선수들이 집중 한다는 것도 현재에 집중하는 것이다.
"현재에 집중하라"라고 말 하는데 '집중을 어떻게 할까?'
• 라운드 전 루틴,
• 프리 샷 루틴,
• 샷과 샷 사이의 루틴
• 절차를 충실히 지키는 것이다.
그 중에서도 중요한 것은 이완과 호흡 명상이다.
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