국공립 대학교 평생 교육 협의회 '명상지도 자격증 과정'에서 알려드립니다.

마음챙김 명상(Mindfulness Meditation)이란? 나에게  현재 순간에 주의를 기울이고, 일어나는 생각, 감정, 감각을 있는 그대로 알아차리는 것이다.

- 과거나 미래가 아닌 지금-여기에 집중합니다.

- 경험을 판단하지 않고 수용합니다. (좋다/나쁘다 평가하지 않음)

- 호흡, 신체 감각, 소리, 감정 등을 의식적으로 관찰합니다.

즉, 마음챙김 명상은 "지금 이 순간, 있는 그대로"를 깨어 있는 의식으로 바라보는 훈련이라고 할 수 있습니다.

 

충남대학교 평생교육원 전문 과정에서는 '명상지도사 자격증 과정'을 운영합니다. 

모집 기한이 한주 기회 뿐입니다. 몇 명의 여유가 있으니 신청바랍니다.

국공립대학교 평생교육협의회에서 수여하는 자격증입니다.

자신, 가정에서, 조직에서 공통 역량과 리더십으로 사회적, 영적 건강을 갖추시기를 바랍니다.

 

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