예당(叡堂) 마음챙김센터/한국골프레저연구원/DS평생교육원

  인간은 자연을 정복하고 심지어는 달나라를 갈 만큼 과학과 기술이발달했지만 그 주체인 우리 자신이 행복하지 않다면,아니  오히려 불행을 느낀다면 무슨 소용이 있나요?

행복한 감정은 뇌에서 분비되는 화학물질과 밀접한 관계가 있다.특히 세로토님은 행복호로몬이라고 부릴 정도로 행복이라는 감정에 깊이 관여한다.우울중에 걸린 사람에게 긍정적으로 생각하라고  아무리 이야기 해도 소용 없다.우울증을 야기하는 세로토닌의 보충할 만한 활동을 하는 것이 더 효과적이다.

긍정적인 화학물질을 분비를 유도하는 활동은 다양하다. 영성활동은 면백히 긍정적 화학물질의 분비를 유도하는 활동이다.규칙적인 운동,수면을 충분히 충족시키는 것이다.

행복을 위해 우리가 할 일은 긍정적 화학물질을 분비 시키는 활동들이 무억인지 찾아내고 ,내 삶에서 쉽게 할수 있는 것부터 실천하는 것이다.

이러한 것부터 염두에 두고 자신의 삶을 설계한다면 행복한 삶에 한발 더 가까이 다가갈 수 있다.(몰입2,162p)