예당(叡堂) 마음챙김센터/한국골프레저연구원/DS평생교육원

2018년 무술년이 시작되었다.골프 시즌도 시작되어 우리나라 남녀 선수들은 전 세계를 주름잡고 있다.목표를 향한 질주를 하다보면 장애가 있게 마련이다.너무 과욕에 앞서 깊은 고민이 진로를 방해할 수 있다.그럴 필요가 없다고 생각된다. 그대들은 이미 실력과 정신적 이완이 된 삶의 주인이 되었다.다음과 같은 말을 믿고 걱정을 떨어 버리고 Here & Now 한샷 한샷에 집중하며 정진하길 바랍니다.

정신과 의사 조지 윌튼의 <Why Worry?>에서 나오는 내용이다.

♠ 걱정의 40퍼센트는 절대 일어나지 않는다.

♠ 걱정의 30퍼센트는 이미 일어났던 일이 또 일어날까봐 미리 걱정하는 것이다.

♠ 걱정의 22퍼센트는 너무 사소해서 무시해도 좋은 일이다.

♠ 걱정의 4퍼센트는 바꿀 수 없는 일이거나 어쩔 수 없는 일이다.

♠ 걱정의 4퍼센트는 우리가 바꿀 수 있는 일이다.

그러고 보니 걱정의 대상은 4%이다.그것도 이완을 하고 복식호흡과 함께 적극적으로  대응하면 술술 풀린다.