뇌내혁명

 

서양의학과 동양의학을 융합한 치료, 건강지도로 높은평가를 받고 있는 의학박사 하루야마 시게오가 쓴 책.인간의 건강에 가장 중요한 역할을 하는 물질은 뇌에 서 분비인간의 뇌를 좌뇌와 우뇌로 구분함

 

좌뇌는 자기뇌 우뇌는 선천뇌로 해석

 

(자기뇌 - 자기 자신 1대의 뇌 / 선천뇌 - 선조에게 물려받은 유전자를 간직한 뇌)

 

좌뇌는 태어나서부터 자기 1대에서 받아들인 정보를 중심으로

이익과 손해 혹은 쾌감과 불쾌감을 느낌

 

우뇌(선천뇌)에 새겨진 정보는 500만년에 달하는 엄청나게 축적된 분량,

우뇌는 슬기로운 지혜와 감성 가지고 창조성을 발휘한다

 

 

우뇌는 마음이 존재하는 곳, 우뇌를 잘 응용해야 좋은 생을 누릴 수 있음

우뇌를 잘 응용하는 네가지 요점.

 

1. 플러스 발상을 한다

  * 인문학 전공자가 오래산다

2. 근육을 사용한다.

3. 명상을 한다.

4. 식생활에 주의한다.하는 호르몬이며, 이 호르몬을 잘 활용하면 건강하게 살 수 있음을 주장한다.

 

본인10년전에 이책을 읽고 실천하고 이는 생활 패턴이 있다

 

 

첫째 : 아침에 반식욕을 하고 하루일과에 대하여 생각하고 스케줄을 점검하고 중요한 사항은 시뮬레이션을 한다

둘째 : 오전에 기획 및 중요사항은 처리한다

셋째 : 점심식사후에는 골프스윙에 7가지 샷과 퍼팅에 대하여 심상한다

냇째 : 퇴근후  피티니스센터에서 운동 / 유산소 운동, 근력운동

다섯째 : 잠자리 들기전 명상

여섯째 : 명상후 바로크 음악을 미세하게 듣는다. 또는 사무실 집무실에 클래식 음악을 틀어 놓는다

 

지금은  상태는

6개월이 지나면서 알콜 중독에서 해소되어 숙면을 한다.

명상중,여행중,워킹중에 고민사항에 대한 해결 방법이나, 창조성있는 아이디어가 떠오른다

피부가 좋아지고 표정이 밟아졌다고 한다

심상의 효과로 연습없이 항상 골프에서싱글을 유지한다(홀인원도 6회 하였다)

마음이 여유롭고 안정적이다

책을 가깝게 한다

 

현재는 세로토닌하라! (이시형박사) 책을 정독하고 있는중이다.잠재력을 200% 올려주고 전두엽 업그레이드 시켜 보겠다