자기명상(Magnetic meditation)/이승현

 건강하고 창조적인 삶을 위한 마그네틱 메디테이션 『자기명상』. ‘자기명상’이란 자석의 자기장을 활용해 에너지를 느끼고, 그 느낌을 증폭시키고, 다른 사람들과 에너지로 소통하면서 명상의 효과를 깊고 넓게 체험하는 명상법이다. 이 책은 자석을 이용한 쉽고 빠른 명상법을 소개한다.

저자는 자기명상을 하면 몸의 감각이 깨어나, 기 에너지의 느낌을 쉽게 터득할 수 있다고 말한다. 잡념을 떨치기 쉬워 빠르게 의식을 집중할 수 있으며, 잠깐만 집중해도 몸이 훨씬 가벼워지고 피로가 쉽게 풀린다는 것이다. 뿐만 아니라 에너지의 느낌을 증폭시켜 명상의 깊이가 이전과는 완전히 달라진다고 강조한다.

 

'걸음아 나 살려라'에서 장생보법을 익혀서  약 10여년을 실천하고 있고,최근에는 ' 자기명상'이라는 책을 두번씩이나 정독을 하고 실천에 옮기고 있다.그동안 걷기명상, 허공장구문지집중법등으로 맨탈핼스에 활용하고 있었으나 자기명상을 읽은후 약2주전부터 아침 저녁으로 경험 해본 결과 효과가 매우 크다는 것을 느끼게 되었으며 가벼운 부상이나 근육을 무리를 쓴 다음에 이완하는데 매우 좋은 방법이라는 것을 인지하게 되었다. 특히 뇌의 피로를 푸는데  크나큰 도움도 받고 있다.

 

인생2막을 살아가는 시니어,골프선수들에게 추천하고 싶다. 특별한 노하우가 필요하지 않으며 평소 생활하면서 짧은 시간에 할 수 있기에 추천드리고 싶다..