정목 스님의 비울수록 가득하네

명상이란,

마음의 등불을 켜는 행위랍니다.

내 안에 불을 밝히는 것이며

명상은 마음에 등대 하나를 세우는 것과 같구요.

 

생활속에서 자기가 경험한 어떤 내용을 통해

아주 작은 깨달음을 하나 얻었다면,

명상을 하고 있었던 것이고

삶속의 작은 깨달음들이 바로 명상임을...

 

어둠이 물러가고 밝음이 찾아온 상태,

밝음이 찾아온 순간, 그때의 그 마음 상태가

바로 명상이니..이런 것이 명상이구나..

하고 생각해도 좋다는 정목스님의 말씀이십니다.

 

"우리는

 수많은 생각으로 둘러싸여 살고 있습니다.

 옳다는 생각,그르다는 생각,

 자신이 밉다는 생각,예쁘다는 생각,

 능력이 있다는 생각,없다는 생각...

 

 이것은 우리 자신을

 둘러싸고 있는 생각일 뿐입니다.

 

 그 수많은 생각을 걷어내세요.

 자유로운 자신으로 돌아오세요.

 

 자유롭게 헤엄치는

 한 마리 고래가 되었다고 상상하세요

 아무리 긴장을 풀라고 해도 긴장을 풀지 못하고

 힘을 빼라고 하면

 오히려 더 힘이 들어가는 사람들이 많지요.

 

 가장 자유롭게 유영하는 존재,

 한마리 고래처럼 깨어있는 존재가 되어

 힘을 빼고 지금 이 순간에 충만하세요.

     * 정목스님<비울수록 가득하네> 중에서

 

분노,불안,부정적인 마음을 다스리는 호흡명상, 쿰바카 호흡법,이완을 시키는 햇살명상등이 게재 있어 그 동안 명상에 대한 모호성에서깨어 날 수 있는 계기가 되었고 ,일반인들에게도 접근하기 쉽게 편성되었으며,상황별,단계별로 구성되어 자신에 해당하는 부분을 집중하여 숙독할 수 있다.

 

골프는 다른 스포츠에 비해 샷과 샷 사이에 시간이 길어 생각하는 시간이 길게 마련이다. 그렇기 때문에 골프는 맨탈스포츠라 할 수 있는 것이다.골퍼는 주어진 시간을 어떤 생각을 하는냐에 따라 샷에 영향을 미친다.불 가능성,불안,두려움,결과에 대한 생각들이 골프선수에게는 샷의 방해 요인이 되는 것이다.

라운드 시간이 4시간 30분 동안 감정관리를 어떻게 할것인가? 시합4일 동안 Soul management를 어떻게 하는냐에 따라 승패가 좌우된다

 약간의 지도와 상담시간을 할애 한다면 정목스님의 명상법으로 골프에서 훌륭한 심리기술을 적용할 수 있다.

물론 삶 자체도 오만 가지 생각속에 둘러쌓여 인간의 행동에 엉킴현을 초래하고 있는 것이다.그래서 골프는 인생이라 말하고 있다고 생각이 된다.

               (2016.1.5 아침)