늘 피드백하는 삶

에어컨이 미리 설정한 온도에 도달하면 
자동적으로 작동을 멈추는 것은 
피드백이라 불리는 기능 덕분입니다.

변기의 물탱크가 넘치지 않고 일정한 
수위를 유지하는 것 역시 같은 원리입니다. 

즉, 물탱크의 수위가 미리 설정한 높이에 도달하면
자동으로 물의 공급을 멈추는 피드백 장치가 
물탱크 내부에 설치되어있기 때문 입니다.

피드백은 이처럼 자신을 스스로 
컨트롤 하는 자기제어장치라고 

할수 있는데 사람의 욕심도 
이런 피드백장치가 꼭 필요합니다.

상한선이 없는 지나친 욕심은 
삶을 망치는 도구에  불과하기 때문입니다.

한편 에어컨의 설정온도가 
지나치게 높으면 더위와 습기를 잡을 수 없고 

반대로 지나치게 낮으면 
냉기로 인해 건강에 좋지 않으므로 
설정 온도를 잘 맞춰야 쾌적한 상태를 
유지할수 있어 몸도 가장 편안해 집니다.

이런 이치는 욕심의 설정값을 
결정할 때도 똑같이 적용할 수 있습니다.

즉, 사람의 마음도 욕심의 설정값이 
너무 높아 욕심이 과하면 
세상이 내뿜는 원망의 습기가 달라붙어 불편해지고 
반대로 설정값이 너무 낮아 욕심이 없으면 
냉혹한 현실에서 내것을 지킬 수 없으므로 
마음 속에 원망의 냉기가 가득차 설정값이 
높을 때와 마찬가지로 마음은 편하지 않습니다.

욕심의 설정값은 가진 것이 없어 
삶이 추울 땐 높이고 충분히 가지고 있어 

삶이 더울 땐 낮추는 것이 바람직하지만 
아무리 더워도 설정값을 낮추지 않다 

제행무상의 진리를 알면서도,

삶에 피드백을 해야하는 데,

집착으로 고통을 받고 있다.

생각과 감정을 순수한 마음으로 피드백하여,

순리의 리듬을 타면 행복할 수 있다고 합니다.

- 지인이 보내준 글 중에서-

 

답은 명상에 있다.

느낌과 오만가지 생각을 정리,정제할 수 있는 깨달음을 얻는 마음챙김 명상과 요가가 우리 인간에게 답을 준다.

가정에서, 직장에서, 나 자신 모두는 피드백 리더십이 필요하다. 인간에게 공통된 역량이다.

명상지도사 중점내용

# 명상 지도사

# 충남대학교 평생교육원

#주임교수 김원식교수

#MBSR #존 카밧진