'명상지도사' 자격증 과정에서 길을 찾다.

우리는 이성이 삶을 인도한다고 생각하지만,

사실  이는 착각이다. 대다수의 경우 우리는 감정에 휩쓸린다. 

기분이 좋을 대는 힘겨운 시련도 대수롭지 않게 받아들일 수 있다.

기회가 더 많이 들어오고 이 세상의 아름다움도 한층 선명하게 다가온다.

반면, 기분이 안 좋을 때는 별것 아닌 걸림돌도 크지만 느껴지고 극복하기 어렵게 여겨진다.

우리는 끊임없이 상황과 상황에서 비롯한 여러가지 감정에 반응하며 살아간다. 

삶의 모든 게 감정을 중심으로 공전하는 셈이다. 

그러므로 우리는 느낌과 감정의 상태를 조절하는 방법을 배워야 한다.

영어로 state는 어떤 처한 조건이나 형편을 의미한다.

즉 감정과 생리적 반응의 총체로,몸과 마음, 정신이 발산하는 에너지의 진동이라는 의미한다.

그런데 우리는 하루에 자신의 상태를 의식하며 사는가? 나의 내면을 돌아보는 시간은 얼마나 될까?

자기 상태를 조절하기 방법을 익히기 위해서는 우선 결과는 행동에서 비롯하며,

행동은 감정에서 비롯하고, 감정은 상태에서 비롯된다는 사실을 이해해야 한다. - 짐 머피의 내면 근력 중에서-

 

 

 

 

답은 바로 명상이다. 

명상은 우선 이완부터 시작한다. 이완은 에너지를 발산하며 상태에 집중하여 알아차림(Awarenesss)으로 유도되며,

알아차림은 감정과 생각을 관찰하고 깨달음을 얻게 되는 것이다.

여기서 알아차림이란 마음챙김(Mindfulness)과 같은 의미로 해석해도 무방하다.

 이 마음챙김에는 사랑과 지혜, 그리고 용기가 담겨 있다. 그리고 좀 더 나는 삶의 길로 인도한다.

골프멘탈 코칭으로서 모든 골퍼에게 조언한다면 

골프는 1라운드 플레에 시간이 4시간 30분 정도 소요된다.

그중 샸을 위한 시간은 한 샷에 30초 정도 소요된다. 그렇면 70타를 치는 프로라면,

그 프로는 35분(30초 *70=2100초)만 집중한 셈이다.

나머지 3시간55분은 무엇 했을까? 여러분은 무엇을 합니까? 아마도 오만가지 생각, 분노, 두려움 등으로 지내겠지요?

라운드에서의 감정 조절, 일상에서의 감정 조절도 같은 상태라 할 수 있습니다.

일상에서 상태에서  감정관리를 잘하는 사람,  골프라운드의 상태에서  감정 조절을 잘하는 골퍼,

이 모두가 질 좋은 시간이고 행복한 삶이 된다.

 

이런 마음챙김의 단계까지 가기 위해서는 병행되어야 할 과정들이다. 

육체와 정신, 사회적 건강이 병행되어하며, 그래야 영적인 건강도 얻을 수 있다.

종교를 배제하고, 뇌과학, 심리학,육체의 본질까지 융합돤 마음 관리가 필요하다.

 

스포츠 감독, 선생님들, 조직의 장, 미래를 설계하고 싶은 분들, 그리고 아름다운 가정을 꾸미고 싶은 분들에게 답은 명상이다.

 

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