예당(叡堂) 마음챙김센터/한국골프레저연구원/DS평생교육원

『감정 정리의 힘』은 치열하게 일하면서도 건강한 정신을 유지하며 일을 통해 행복을 추구하고자 하는 사람들을 위한 책이다. 저자는 우리 삶이 괴로운 이유를 외부적 요인이 아닌 마음 깊은 곳에 처음부터 자리 잡고 있던 감정 때문이라고 말한다. 일상에서 생기는 작은 부정적 감정들이 겹겹이 쌓여 우리의 마음을 짓누르고 있는 것이다. 책은 이에 대한 해결책으로 감정을 비우고, 단련하고, 성찰하는 ‘감정회복습관’을 소개한다. 사소하고 불필요한 감정에 휘둘리는 사람들을 위해 쉽게 실천하고 빠르게 효과를 볼 수 있는 감정회복습관 트레이닝법도 담았다.

본 도서는 현대인들의 정신적 병리현상을 회복시키고 예방하는데 필요한 정서관리의 노하우가 잠겨있는 유익한 내용이라 생각한다.

현재 골프선수에게 생활루틴에 습관화 시키고 있는 방법이 대동소이하므로 다음과 같은 노하우를 공개하오니 참고바랍니다.

멘탈트레이닝과 감정관리는 6고에 의해 실행되고 있다.

골프선수의 멘탈드레이닝는 목표관리,이완과 심상,적절한 각성 수준과 뇌파관리,집중력을 유지할 수 있는 환경등으로 최상의 골프실력을 발휘토록 한다.

골프선수의 감정관리는 스트레스,불안,두려움으로 부터 탈피하여 회복할 수 있는 정서를 생활루틴속에서 습관화하여 최상의 컨디션 관리를 하도록 한다.

구체적 노하우에 대해서는 선수 개인 성격과 가치,목표에 따라 다소 상이하지만 전체적인 시스템은 상기와 개념에 의해 진행되어 성공하고 있다