예당(叡堂) 마음챙김센터/한국골프레저연구원/DS평생교육원

이 책은 마음을 잘 다스려 성공과 행복을 위한 삶에 도움이 되도록 하는 '이미지트레이닝'의 원리와 방법에 관해 이야기한다. 저자는 마음의 원리는 곧 이미지트레이닝이라는 수단을 통해서 적용될 수 있다고 주장한다. 그리고 이 책을 통해 일상생활에서 활용할 수 있는 다양한 마인드트레이닝 기법을 소개한다.

이미지트레이닝은 뇌와 잠재의식의 작동 원리를 일상생활에 적극적으로 이용하여 목표달성 이미지를 반복해 그리는 것이다. 여기서 말하는 이미지나 심상은 시각적인 것만이 아니다. 오감의 모든 감각이다. 본문은 먼저 잠재의식의 숨겨진 무한한 비밀과 힘에 대해 알려주고, 어떻게 활용할 것인지를 설명한다.

골프에서 프리샷 루틴을 강조한다.루틴에는 행동루틴과 인지루틴이 포함되어 프로세스를 만들어 매 샷마다 진행한다. 어느 골프체널에서 어느프로는 프리 샷 루틴의 절차를 행동 루틴만을 설명하는 것을 본적이 있다.루틴에는 반드시 인지 루틴이 포함되어야만이 본래의 루틴의 목적에 부합된다고 판단된다.

일반적으로 일상 생활이나 골프에 있어 심상, 시각화의 효과,끌어 당김의 법칙등을 쉽사리 믿으려 하지 않는다.  심리기술이 중요하다고 하지만 신체적 훈련만을 강조하는 것이 우리 골프프로들의 현상이다.

본 도서를 통해  이완과 심상,집중의 흐름에 의한 골프 수행, 체계적 둔감화 훈련에 의한 자신감 형성,그리고 입스 및 슬럼프 방지에 대한 노하우에 확신을 다시한번 얻게 되었다.

또한 우뇌가 중심이 되는 감성산업시대에 누구나 필요한 지식,정보이며 일상의 생활에 패턴화하여 삶의 질을 한층 더 업 그레이드 하길 바란다.