예당(叡堂) 마음챙김센터/한국골프레저연구원/DS평생교육원

<감정>

감정은 변하고 일어났다가 없어지는 반면에 나는 그대로 있다.

감정은 하루에도 여러 번 변하고 ,때때로격렬하기도 하는데,

나는 관찰자로서 그 감정들을 알아채고 경험할 수 있다.

그뿐 아니라 그것이 지나간 다음에도 나는 계속 지켜볼 수 있다.

오늘 감정들이 오갈 때 언제나 변함없이 거기에 있는

조용한 관찰자로서 나 자신을 경험하자

# 명상지도사 

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