충남대학교 평생교육원 '명상 기초' 과정이 9월 13일(월) 개강하였다. 모집정원 15명(여12,남3)이 모두 채워졌다.
개인 소개에서 밝혀진바에 의하면 '스트레스'에 대한 대응, 은퇴 후에 고독과 우울에 대한 예방차원으로 입과하였다는 분이 대부분이 이었다.
주임교수(의학박사 김원식, 충남대 명예교수)는 '사람의 본질,몸과 마음, 그리고 괴로움''에 대한 주제로 첫 강의를 시작하였다. 본 과정은 매주 월요일 19:00~21:00(2시간) 15강을 예정으로 이론과 명상 실습으로 이론은 몸과 마음에 대한 지식과 실습은 일상에서 수행할 수 있는 호흡명상, 걷기, 몸 관찰, 먹기, 정좌 명상1,2 ,자애 명상 등을 수행한다.
본 과정은 몸에 대한 의학적 지식을 습득하고 마음챙김의 명상을 수행한다는 면에서 쉽게 배우고 일상에서 쉽게 적용할 수 있다는 것이 장점이기도 하다
'★ 명상' 카테고리의 다른 글
| 21세기는 의미시대 (0) | 2021.09.21 |
|---|---|
| 현재를 온전히 살아가는 연습(이제 당신이 명상이 해야 할 때,김병전 著) (0) | 2021.09.19 |
| 자신에게 친절할 때의 힘 (0) | 2021.09.08 |
| 충남대학교 평생교육원 '명상 기초' 와 명상 뇌 과학' 과정 운영 (0) | 2021.08.30 |
| 신경가소성과 마음챙김(2) (0) | 2021.08.28 |