태음인 다이어트 식단 체질별 다이어트 태음인 살빼는 방법

태음인 다이어트 식단 체질별 다이어트 태음인 살빼는 방법

 

 

다이어트를 하실때에는 자신의 체질에 맞는 다이어트 방법을 찾으시는 것 좋은데요. 오늘은 태음인 살빼는 방법으로 도움이 되는 태음인 다이어트 식단에 대해 소개해드리겠습니다. 다이어트에 있어서 식습관이 매우 중요한 요소인데요. 소개해드리는 설명을 참고하셔서 보다 건강하고 효율적으로 다이어트에 성공해 보시기 바랍니다.

태음인의 특징

태음인 다이어트 식단을 짜실 때에는 먼저 태음인의 체질적 특징을 아시는 것이 중요한데요. 태음인은 골격이 크고 위장기능이 좋습니다. 따라서 고 단백질의 고칼로리 식품이 몸에 좋습니다. 하지만 반면에 호흡계와 순환계는 기능이 떨어지므로 폐의 기능을 보호해주는 식품이 좋습니다. 그리고 지방기가 많은 육류섭취는 혈액순환 장애를 유발할 수 있으므로 태음인 살빼는 방법을 따라하실 때 피해주시는 것이 좋습니다.

태음인에게 좋은 음식

태음인 다이어트 식단으로 도움이 되는 식품들을 소개해드리도록 하겠습니다. 먼저 곡류로는 밀, 고구마, 땅콩, 콩, 들깨, 고구마, 현미, 율무가 있습니다. 그리고 육류식품으로는 치즈, 쇠고기, 우유가 있습니다. 그리고 해물류로는 다시마, 미역, 대구, 뱀장어, 우렁이, 간유, 명란이 있습니다. 그리고 과일로는 자두, 살구, 은행, 배 밤, 호두, 매실이 있습니다. 그리고 마지막으로 채소류로는 마, 토란, 고사리, 연근, 버섯, 당근, 무, 도라지 더덕이 있습니다.

태음인에게 해로운 음식

태음인 살빼는 방법에 오히려 해가 되는 식품들도 많이 있는데요. 소개해드리는 식품들을 꼭 기억해두셔서 태음인 다이어트 식단 짜실 때 꼭 빼주시기 바랍니다. 먼저 곡류로는 메밀가루, 녹두, 팥, 잣이 있습니다. 그리고 육류로는 돼지고기, 닭 고기 류를 삼가해주셔야 합니다. 해물류로는 굴, 소라, 홍합, 가재, 게가 있습니다. 그리고 과일이라도 다 좋은 것은 아닌데요. 참외, 바나나, 키위, 수박, 메론, 감은 드시지 마시기 바랍니다. 마지막으로 채소류로는 시금치, 가지, 오이, 우엉과 같은 채소는 식단에서 빼주시기 바랍니다.

태음인 다이어트 운동

태음인 살빼는 방법은 반드시 운동과 태음인 다이어트 식단을 병행해주시는 것이 좋은데요. 참고로 말씀드리자면 태음인은들은 땀이 많이 흘리지 않으면 몸안의 노폐물이 축적되므로 땀이 많이 나는 등산, 조깅과 같은 운동을 해주시는 것이 좋습니다. 그리고 과격한 운동보다는 지구력을 길러주는 운동이 좋습니다. 보통 지구력을 기르는 운동이 운동시간이 길기 때문에 보다 효율적으로 땀을 뺄 수 있다고 합니다.

덧) 살 때문에 스트레스 받는 분들을 위해 생활속에서 살을 뺄수있는 다이어트 필수지식들을 정리해 보았습니다. 꼭 읽어보시고 위풍당당하게 다이어트에 성공하시기 바랍니다. 화이팅!

쿡쿡맘의 생활 필수 지식!! 생활속 효과좋은 다이어트 비법 정리


1. 빨리걷기가 일반운동보다 살이 더 빠지는 이유

체지방을 줄이기 위해서는 대근육을 사용하는 운동이 좋습니다. 예를 들면, 달리기, 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영, 줄넘기 등이 있으니 자신에게 적합한 운동을 선택해서 꾸준히 하시기 바랍니다. 체지방 분해를 위해서 최소 주 3~4회 운동을 해주시는 것이 좋습니다.
가장 이상적인 것은 매일 운동하는 것입니다. 하지만 직장일 등으로 바쁘시더라도 일주일에 3~4번은 꼭 부부가 같이 대화도 나누고 어울릴 수 있는 운동을 하시기 바랍니다. 운동지속시간은 체지방 분해에 있어서 운동종목선택이나 운동강도와 매우 밀접한 연관을 가지고 있습니다.
예를들면 체지방 줄이는운동으로 테니스와 빠르게 걷기 두가지를 놓고 보았을 때, 테니스는 1시간 동안 끊어지는 동작을 하는반면, 빠르게 걷기의 경우 꾸준히 장시간 끊어지지 않는 동작을 지속하게 됩니다. 이렇게 테니스와 빠르게 걷기를 1시간동안 한다면 그 효율은 빠르게 걷기가 더욱 좋습니다.





2. 다이어트 프로모션을 꼭 활용하자

다이어트 프로그램 또는 제품을 출시할때 다이어트 전문회사에서 홍보를 위해서 프로모션을 정기적으로 진행하게 되는데 다이어트 전문가들이 상담분석 후 개인 체질에 맞게 살이찌는 원인 부터 개인에게 딱맞는 다이어트 방향까지 처리해주는것을 의미합니다.

전문성 없는 일반 다이어트 상식들은 건강을 악화시키고 요요현상을 유발시켜 오히려 살이 더 찌게 됩니다. 자신의 체질이나 올바른 다이어트 계획을 짜기 위해서라도 기회를 놓치지 마시고 꼭 참여하시기 바랍니다.

인기 다이어트 프로모션

1. 유기농 수면발효 다이어트 [바로가기] - 너무 유명한 무료상담이라 많은 분들이 아실껍니다. 한의학 분야에서 가장 명문인 K대학교 한의학과의 전문 연구진들이 직접 개발한 한방 다이어트 입니다. 개인 체질을 분석한 후 맞춤형 다이어트를 통해 몸속의 노폐물 및 체지방을 제거해 줍니다. 평소에 특정부위에 살이 많거나 자신의 체질이 궁금하셨던 분들에게 추천 해드립니다. 링크 접속이 안 될 경우에는 상담신청이 종료된 것입니다.

2. 나이트다이어트 [바로가기] - 많은 분들에게 인지도가 높은 나이트 다이어트 프로모션이 1차, 2차 성원에 힘입어 3차로 진행되고 있습니다. 상담을 통해서 개인 체질에 딱 맞는 다이어트 방법을 상담해줍니다. 세번째까지 진행된걸 보면 얼마나 인기있는 프로그램인지 아실껍니다. 링크 접속이 안될경우 3차 상담 신청이 종료된 것이므로 다음 기회를 기다리셔야 합니다.

3. 양파를 먹었더니 살이 빠진 이유

체지방 감소를 위해서는 양파를 섭취해주시는 것이 도움이 됩니다. 양파에 함유된 '유화프로필'이라는 성분은 지방이 살로 전환될 때 이를 억제하여 체지방을 감소시키는 효과가 있습니다. 양파즙의 경우 휴대성과 저장이 용이하므로 항상 챙기셔서 드시기 바랍니다. 양파는 '지방' 성분이 상당히 낮은 식품이면서 오히려 체지방이 몸에 쌓이는 것을 억제 시켜주기 때문에 많이 드셔도 되는 효과적인 다이어트 식품입니다.