물효능 내몸의 보약 물의효능 물마시는방법

물효능 내몸의 보약 물의효능 물마시는방법

2016.07.30. 15:43

URL 복사

본문 기타 기능

번역보기

http://blog.naver.com/njkil79/220775518385

안녕하세요?
자연인입니다~
이번 시간에는 내몸의 보약인 물에 대해
알아보겠습니다.

물의 효과나 물의 중요성에 대해
여러번 접해 보셨을 텐데요~

그만큼 물의 섭취는 중요하니
오늘은 복습한다는
마음으로 자연인도 물에 대해 정리를 해봅니다^^

우리 몸의
70%가
물

일반 성인의 몸엔
수분이 약 70%정도를 이룹니다.
세계보건기구(WHO)가
제시하는 하루 물 섭취 권장량은 1.5ℓ
정도로 약 8잔 정도의 물을 섭취해야
한다고 합니다.
여름에는 땀을 많이 흘리니까  2~3ℓ는
꼭 마셔줘야 합니다.

얼마나 드시고 계신가요?

우리 몸에 물이 부족하면

물을 섭취하지 않으면
혈액내 노폐물이 증가하여 세포와
혈액의 건강이 나빠지고 이유없는 짜증
,피로, 우울, 질병의 원인이 되기도 합니다.
또 아토피, 천식, 비염 등 알레르기성 질환이
발생합니다.

---

출처 - SBS

물효능/물의효능
물은 몸속의 노폐물을 배출시켜
채내의 신진대사를
촉진시키고 원활한 혈액순환을 도와
체내의 염분을 조절해주는 열할을 합니다.

1.식전 30~1시간전 물한잔은
과식을 방지하고
음식물의 소화를 돕습니다.
2.피로회복,성인병예방.
3.변비,체중감량.
4.혈압을 낮춰줍니다.
5.자연치유력을 높여줍니다.
6.체내염분조절.
7.혈액순환, 노폐물제거.
8.피부가 윤택해짐.

물마시는 방법
물은 목이 마르기 전에 섭취
아침에 일어난 직후 물한잔
밤에 잠자기 30분 전에 물한잔
식전 30분전에 물한잔
식후 30분후 물한잔
목욕 전,후 물한잔
그밖에 시간엔 수시로
조금씩 마셔 줍니다.

물은 너무 차게만 해서 마시는 것은
좋지 않습니다.
외부 기온에 따라 시원하게 또는
따듯하게 마신는 것이 좋습니다.

물은 하루 2L이상 꼭 마셔줘야 합니다.

정수기물을 드시는 경우
미네랄을 걸러내는 정수기인지 
확인해보셔서 미네랄이 걸러지지 않은
미네랄이 풍부한 물을 드시는 것이
바람직합니다.

이상으로 물의 효능과 물마시는방법에 대해
알아보았습니다.
물 자주 드시고 건강하세요~
읽어 주셔서 감사합니다^^

[