인생 후반후 근육감소에 대처하라!
1.1분 운동을 수시로 하라
0.풋샵.스쿼트,싯업,베어워킹,스트렟
2.장생보법 하루에 30 분
3.배꼽힐링
0.장건강에 좋아짐,배꼽밑(소장)에 연동운동으로 소화를 돕고,배변
0.장 마사지 :장의 깊숙한 곳까지 산소 공급,제2의 뇌라할 수 있는장신계 활성화
0.세로토닌 형성
0.미주 신경 연결로 스트레스 완화.부교감 신경활성화로 스트레스에 대한 이완,휴식 등 자연치유 효과
0.배꼽은 神闕(신궐)이라 함
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