너무 애쓰지 마라

도연스님

 

 

무언가를 하려고 너무 애쓰지 마라
고요히 앉아 숨 쉬며 그저 명상하라

무언가를 찾으려고 계획하려 하지 말고
나에게 갖추어진 것에 온전히 머물러라...

억지로 쥐어짜듯 하다 보면 탈이 나고
힘 빠지고 낙망하고 좌절하며 무너진다

편안한 마음으로 고요한 호흡으로
온전히 자신의 몸을 편안히 이완하고
의식 깊숙한 곳으로 들어가고 들어가자

내가 머물 수 있는 머물고 싶은 그 자리
침잠하고 침잠하며 어둡고 어두워진다

계속 깊어지고 어두워지면
어느 순간 넓디넓은 밝디 밝은
응축된 공간이 드러날 것이다