충남대학교 평생교육원 '명상의 기초', '명상 뇌 과학' 과정

충남대학교 평생교육원 명상 기초/명 뇌 과학 과정 요강

< 명상의 기초>과정

0.과목명 : 명상의 기초, 야간(화,19:00 ~ 21:00) 15명, 수강료: 200000 원

0. 교육목표 :

최근 생활상의 급격한 변화로 많은 사람들이 내, 외적 스트레스로 인해 우울증이 증가하는 등 심각한 사회적 의학적 문제에 직면해 있다. 이를 해소하기 위한 한 방법으로 최근 명상수련이 하나의 트렌드로 자리 잡고 있으나, 대부분 일부 수련법의 수련에만 치우쳐 있는 실정이어서, 명상에 관한 기초지식을 제공함으로써 바른 의식과 자신감을 가지고 명상수련의 소기목적을 달성할 수 있도록 도와주는데 목표가 있다.

0. 수업 진행 :

본 강의에서는 명상을 올바로 이해시키기 위해 사람의 마음과 몸은 무엇인가, 스트레스는 무엇인가, 명상은 무엇인가 등 본질적인 내용을 다루고, 여러 명상수련방법을 소개하며 아울러 필요한 실습을 겸한다

0. 교육내용

1 사람의 본질 ; 마음과 몸은 무엇인가? 오프라인

2 사람의 본질 ; 사람의 정상적 구조와 기능(1) 오프라인

3 사람의 본질 ; 사람의 정상적 구조와 기능(2) 오프라인

4 사람의 본질 ; 몸의 화학적 기초, 영양 및 에너지대사 오프라인

5 건강과 스트레스 ; 스트레스는 왜 생길까? 오프라인

6 스트레스 반응과 자율신경계 오프라인

7 스트레스 대응과 스트레스성 질병 오프라인

8 명상은 무엇인가 ; 명상을 위한 “마음가짐” 오프라인

9 명상수련의 방법 ; 집중과 마음챙김 오프라인

10 마음챙김명상(MBSR)과 호흡 오프라인

11 호흡명상과 그 방법 오프라인

12 만트라명상과 그 방법 오프라인

13 먹기명상 및 걷기명상과 그 방법 오프라인

14 정좌명상1, 2와 그 방법 오프라인

15 일상 생활속 명상과 그 방법

<명상 뇌 과학>과정

0.과목명 : 명상 뇌 과학, 야간(수,19:00 ~ 21:00) 15명, 수강료: 200000원

0.수업목표 :

최근 명상이 대체의학으로서 종래의 마음수련에서 질병치유의 한 분야로 확대되고 있는 흐름을 감안하여, 명상에 대한 바른 기초지식을 제공하고 특히 명상이 뇌 구조와 기능의 변화에 미치는 영향을 과학적으로 이해시키는 데 있다

0.수업진행 :

명상과 관련된 내용뿐 아니라, 몸과 마음에 대한 이해, 뇌의 구조와 기능 및 자율신경계통에 대한 이해, 스트레스에 대한 이해 등에 대한 기초지식을 제공하고 그에 따른 실습을 병행한다.

0.교육 내용 :

1 오리엔테이션 오프라인

2 사람의 본질과 신경계 오프라인

3 사람의 뇌 구조와 기능(1) 오프라인

4 사람의 뇌 구조와 기능(2) 오프라인

5 건강과 스트레스, 그 반응과 대응 오프라인

6 스트레스 해소와 뇌 과학 오프라인

7 호흡과 자율신경계 오프라인

8 명상수련에 따른 뇌의 변화 오프라인

9 명상이란? 오프라인

10 집중명상 오프라인

11 마음챙김명상(1) 오프라인

12 마음챙김명상(2) 오프라인

13 마음챙김(스트레스관리) 오프라인

14 자애명상 오프라인

15 종합정리

 

0.접수 기간 : ‘20, 8,10(월) ~ ’20, 9, 4(금)

0.교육 기간 : ‘20, 9, 14(월) ~’21, 1, 2(토)

0.교육 대상 :

① 직장인, 주부의 스트레스에 의한 어려움이 있는 분

② 대학생으로 학업능률이 저조한 분

③ 신분변화 및 은퇴를 준비하는 분

④ 스포츠 지도자 및 엘리트 선수

⑤ 마음 안정 및 성인병, 우울증 예방이 필요한 분

0.수강 신청 :

* 인터넷 접수: 평생교육원 홈페이지( http://lifelong.cnu.ac.kr)

* 341-34 대전광역시 유성구 대학로 99 충남대학교 평생교육원 [백마교양 교육관(W10건물)] / 행정실(507호)

* 전화 : 042-821-5276 ~7,팩스 : 042-825-5277

* (방문접수를 원하시는 수강생은 행정실로 직접 방문 또는 전화문의)

(각 강좌별 개강전일 까지 선착순접수 (수강료가 납부되어야 접수 완료)

0. 수강 감면

- 30% : 충남대 교직원(병원 교직원 포함)과 배우자,6개 과목이상 등록 수강생, 장애인등록자, 국가유공자 본인, 충남대학교 정년퇴직 교직원 및 배우자

- 20% : 4~5과목 등록 수강생, 만65세 이상 등록자, 충남대학교 교직원(병원포함)의 직계 존속,비속, 충남대 재학생

- 10% : 2~3과목 등록 수강자, 누적 9 학기이상 수강자, 충남대 졸업생

할인환불은 강의개설 확정 후 약4주 이 후 지급

0. 수강료 감면 신청

- 신청기간 : 수강접수기간 전까지 <감면대상자에 한함>

- 제출서류 : 감면 관련 증빙서류(예: 졸업증명서, 재학증명서, 기타 등)

- 신청방법 : 해당 증빙서를 행정실에 제출

- 지급기간 : 강의시작 후 4주 이후에 개인별 계좌로 지급

 

0.교수진 소개

- 김 원식 교수 : 의학박사,(전)대한해부학회 회장,(전)충남대학교교수회장,(현)충남대학교 명예교수,

                     (현)대한산업보건협회 대전지일반검진원장

- 이 경진 박사 : 전) 경희대학교 체육대학원 겸임교수, 전)건국대학교 골프학과 강의교수, 골프멘탈 트레이너,

                     DS 평생교육원장, 라이프 설계 코치