노화와 생명 연장의 꿈

0.노화란 시간이 흐르면서 육체적 기능이 쇠퇴하여 마침내 모든 기능이 정지하는, 즉 죽음에 이르는 과정이다.

 

0.노화의 메카니즘을 이해하는 차원의 비법은 ?

   - 문화적, 종교적인 관습인 '금식'을 하고 있고, 영어에서 아침식사를 'Breakfast'로 불리는 이유도 한때 금식(fast)을

     중단(break)관례가 있었기 때문이다.

    * 금식은 뇌하수체에서 분배되는 성장호르몬 증가, 즉 규칙적인 운동과 금식,숙면은 성장 호르몬의 증가로

      수명을 연장시킨다.

 

0.생명 연장을 위해 산화 방지제로 불리는 물질을 복용하다

  - '자유 라디칼'은 몸의 조직에서 화학성분이 비 정상적으로 결합하여 반응하는 물질로, 공해, 담배 연기, 더러운 물,

     일부식품 등 밖에서 몸안으로 들어온 성분들과 몸안 세포가 상호작용하여 산소가 소모된다.

   * 비 정상적 접촉을 안하는 것이 바람직 하다. 접촉을 하였다면 깊은 호흡과 맑은 공간의 시간을 가져라

 

0.스트레스를 주는 생각들은 뇌에서 신경전담물질로 전환되며, 이것은 다시 뇌하수체의 ACTH 같은 '스트레스 호르몬'

    농도에 영향을 미친다.

   * 지속적인 호로몬이 분비되면 면역체계가 약화되고,스트레스가 줄으면 수면이 연장하여 성장 호르몬의 분비

 

♠ 우리의 몸은 정신 생리학으로 연관되었다는 것이 심신상관의학자들의 정설이다. 하루 15분은 깊은 호흡과 명상은

      노화를 지연시킬 수 있다