♠.우리 안에서 일어나는 모든 지성의 충동은 경로를 필요로 한다. 자아에 대한 진정한 이해를 말할 때
우리는 지성의 새로운 경로에 대하여 언급해야 한다.
<지성,知性,mentality> : 사물을 개념에 의하여 사고하거나 객관적으로 인식하고 판정하는 悟性的
(오성적,지성이나 사고의 능력) 능력이나 그러한 정신의 기능.
♠.지성을 위해 의식적으로 창조한 경로를 보통 '습관'이라 한다. 모든 종류의 기술과 재능은 습관에 의지한다.
- 습관의 힘은 일단 경로가 열리게 되면 멈추기가 사실상 불가능하나, 우리의 의식은 일상적인 습관을
통제할 수 있다고 자신할지도 모른다.
* 원하기만 하면 체중을 줄이고, 담배를 끊고, 새로운 경로를 갖게 된다고 믿음을 가지만, 습관의 힘은
파도와 같고 의식은 경로에서 흔들리고 있다.
♠.습관은 그토록 강력한 것일까? 이를 알기 위해 마음의 본성을 살펴본다
0. 습관은 몸과 마음의 협조적인 모험
- 심라학자들은 보통 마음을 의식(의식적인 마음)과 무의식(무의식적인 마음)으로 구분 한다.
의시적인 마음으로는 뇌기능의 10%밖게 설명할 수 없다. 우리가 의식적으로 통제하고
자각하는 생각들을 일반적으로 '관념'이라고 한다.그런데 뇌 기능의 90%를 차지하는 무의식적인
마음은 훨씬 모호해서 제대로 이해하기 힘들다. 다만 그것이 의식이 아니라는 것은 분명하다.
- 뇌 생리학자들은 뇌의 서로 다른 부분들이 특정한 기능을 책임지며 각 부분들이 활성화될 때
기능이 제대로 저대로 이루어진다.또한 한 가지 생각이 뇌의 많은 부분을 동시에 활성화 시킬 수
있다고 한다. 그것은 수천개의 점이 정확한 모양으로 배열되어 하나의 이미지를 만들어 내는
신문사진과 비슷하다.
☞ 이렇게 생각할 때, 마음은 무의식적인 부분과 의식적인 부분과 동떨어져 있지 않다는 것을 알게 된다.
마음에는 어떤 분리나 엄격한 구분이 없다.말하기 위해 분리를 만들어 낼 뿐이다.
- 정신생리학적 연관성을 통해 생각을 육체적인 반응으로 변환시키는 '경로'를 만들어야 한다.
* 경로가 완전하고 스트레스에 영향을 받지 않아야 건강해진다. 지성이 올바르게 길을 제공하는 것,
바로 습관이 문제다.
- 모든 습관은 몸과 마음의 협조적인 모험이다.일반적으로 말해서 마음이 모험을 이끌고 몸은 조용한
협조자로 따라간다.
- 골프선수나 음악가가 육체의 연마된 기술을 보여줄 수 있는 것은 몸과 마음의 협조와 조화로운 반응으로
전환된 것이다.
- 습관의 기계적인 성격은 질병을 만들어 낸다.마음의 만족을 얻으며 자동적으로 개설된 경로가 흡연과 음주,
과식의 습관의 힘은 몸을 질병으로 데려갈 것이다.
- 다행이도 지성이 따를 수 있는 새로운 경로의 수에는 제한이 없다.인간의 마음이 지닌 잠재력이 무한하고
지성이 유연하다.
- 무엇이든 하나의 습관의 가질 때 전체 중추신경계는 수십억 가지의 자극을 통해 몸 전체와 의사소통한다.
* 골프스윙을 하는 것만 의식을 하는 것은 아니고,세포막 차원에서 다양한 생화학적 변화들을 분석하면
지성이 호르몬과 협조, 근육을 활성화 하는 등 복잡한 과정으로 상호협력한다.
* 몸의 균형과 시선의 집중, 전략적 사고, 수십억 가지의 변화의 반응은 수백억 개의 요소의 결합으로 이루어지고
새로운 경로를 개설한다.
- 당신이 건강을 원한다면 , 습관을 통해 무의식적인 마음의 길을 열어주어야 한다. 습관은 장기간 힘들지 않고
긍정적인 생각의 인도를 받아야 하고, 의식적으로 반복해야 한다.
* 변화의 원천은 오로지 자신에게 있다는 것을 깨달어야 행복할 수 있다. 모든 질병의 치료에 대한 책임,잠자고 있는
마음과 힘과 첩촉해서 활력을 주는 자신의 주의와 자각이다.
* 장미에 주목한다면 아름다운 경험을 하겠지만, 가시에 주목한다면 고통스러운 경험을 하게 될 것이다.
☞ 주의를 긍적적인으로 본다.
0. NEW START, 신의 자연 치료법
- Nutrition(영양), - Exercise(운동), - Watter(물), - Sunshine(햇빛), -Temperance(절제), - Air(공기), - Rest(휴식)
* Trust in God and Control of One's Thought Processes(신에 대한 믿음과 자신의 생각에 대한 통제)
* 깨끗한 공기와 물, 영양이 풍부한 음식, 적당한 활동, 햇빛을 즐기며 걷는 산책, 충분한 수면 등이
자연스런 삶인데, 의학이 따라올 수 없는 놀라운 효과가 일어나고, 이 모든 것을 습관으로
만든다면 질병에 맞서는 강력한 예방책을 갖게 될 것이다.
* 호흡 명상, 걷기 명상, 먹기 명상, 햇빛 명상, 숲속 명상, 잠자기 전 명상, 회복 명상
- 뉴 스타트 목록에 있는 두 가지 목록 중 하나는 '절제'라는 항목으로 어떤 일을 지나치게 하지 않는다는
해석으로 중요한 태도로서 도덕적인 이유가 아니라,인간의 몸이 한계 안에서 작동하기 때문이다. 습관은
무의식적인 마음을 통해 거대한 조직으로 가는 길을 열어 주는데, 몸과 마음의 관계가 부드럽게 이어질
때에만그렇게 될 수 있다.
또 하나는 '신에 대한 믿음과자신의 생각에 대한 통제'는 종교적인 교리를 말하는 것이 아니다. 즉 지성은
자연의 모든 것에 스며들어 있으면서 우리의 몸과 마음을 통해 스스로 표현한다.
* 지성만 있으면 완전한 건강을 누릴 수 있다. 단순하고 막힘 없는 지성의 흐름만이 무수한 생명의
과정들을 교묘히 안내하고 '통제'할 수 있다.
지성에 대해 우리가 가져야 하는 태도는 오직 신뢰뿐이다.
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