예당(叡堂) 마음챙김센터/한국골프레저연구원/DS평생교육원

강력한 나를 만드는 셀프 콘트롤 기법 공개!

우리는 매순간 크고 작은 스트레스로 인해서 고통 받으며 살아간다. 사람들은 이를 ‘어쩔 수 없는 것’으로 당연하게 여기지만, 실상 ‘스트레스란 무엇인가’라고 물으면 선뜻 대답하지 못한다. 여기 스트레스를 비롯한 우리를 압박하는 심리적인 요인들을 자세하게 풀어놓은 책이 있다. 『코핑』은 자신을 괴롭히는 스트레스란 무엇인지 살펴보고, 이에 대항할 수 있는 ‘코핑(COPING)'이라는 구체적인 방법을 제시한다.
본문은 스트레스로 나약해진 내면을 단련시키고, 나아가 자신의 능력을 양껏 발휘할 수 있도록 이끌어주는 방법을 크게 8가지로 나누어 설명한다.현대인에게는 정신적 스트레스로 인한 질병들이 난무하다.일상의 생활습관에서 감정을 회복하는 기법을 학습하고 습관화 해야 하는 과제이기도 하다.한편 스트레스로 인한 질병이 나비 효과의 현상처럼 나타난 것도 명심해여ㅑ할 사안이다.

 골프선수들은 년중 투어에 참가하므로 정신적 신체적 스트레스를 받게 된다. 그에 대한 대처기술(코핑)을 갖으므로서 감정회복을 하게되고 자신의 능력을 꾸준히 발휘된다.

물론 일상 생활에서도 스트레스가 작용되므로 그에 대한 대처기술을 자신이 갖어야 자신의 목표와 과정을 원만히 접급하게 된다.

주니어 학생, LPGA,KLPGA,KPGA프로들에게 절대적인 기술이며,습관화하여 매일 매일 감정회복을 시켜야하고 삶의 과정에서 세로토닌이 형성되고 행복감을 느낄 수 있는 심리기술중 일부분이다.

엘리트 골프선수들이여 ! 스트레스의 코핑능력이 갖는다면  여러분의 골프수행 능력은 최대로 발휘될 수 있다고 확신한다.