내가 원하는 몸 만들기

 

 

  ■ 식탐이라는 욕구는 엄연히 독자적인 생명과 지능을 가진 존재다.

 

     - 식탐음 마음속에 존재하는 괴물이다. 그러니까 마음속에에서 먹이를 실컷 먹어봐 그럼 잠잠해질 테니까?

     -  초코렛을 이미지로 먹는것, 올기는 것을 했든 400명의 학생들은

         먹는 이미지로 생각했든 학생들이 옮기는 학생들 보다 절반밖에 먿지 않았다

        * 고기를  먹고 싶으면  고기를 잔뜩먹는 이미지를 그려 바라 보세요.그러면 충동이 가라 않는다.

          따라서 식탐의 감정을 이해 해주고 따뜻한 마음으로 바라보면  식탐도 조용해진다.

 

■ 서 있는 것도 운동이라 생각한다

   

    - 한 걸음 걸을 때마다 지방이 몇바울씩 빠져나간다는 이미지를 그린다

       방법1 : 근육만을 생각한다. '아 내근육이 지금 열심히 움직이고 있어'

       방법2 : 운동기구만을 생각한다. 이 운동기구는 잘 편리하게 만들어 졌단 말이야

    - 핼스나 러닝 머신을 할대 TV나 신문보는 것은 좋은 방법이 아니다.

    - 운동을 한다고 생각하며 뛰기 시작하는 순간 ,몸이 그 생각을 읽고 몸 전체가 운동 효과를 나타난다.

    - 몸과 마음은 한 덩어리의 전기에너지다. 마음이 간절하면 몸이 웃는다.

 

■   시간여행으로 돌연 젊어진 여인들

  

 - 젊었을 때 이미지를 생각하라."나도 나아에 상관없이 젊어질수 있다"라고 가는ㅇ성을 열어주는 거만으로 젊음이 스며든다.

 

■ 건강관리 정보 입력하면 몸도 변화한다.

 

  - 병원이나 약에 의존하는 것보다.예방차원의 운동이나 음식관리에 관한 정보를 입력한다.

  - 젊음에 관한 정보를 입력하라

 

■  머리속에 어떤 이미지를 채울 것인가.

 

   - 생일 2달전후,추석 전후의 노인들의 사망율은 어덜까? 전과후의 사망율은 전이 후보다 훨씬 높다.

   - 젊은 이미지로 채우 몸도 젊어지고, 평화롭고 사랑스런 이미지를 채우면 활가차고 건강해진다

 

   * 오늘 하루 이미지를 어떤게 채우누냐에 딸 그날의컨디션이 달라진다