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교감신경

2024. 10. 29. 07:53

과학적인 관점에서 보면 스트레스 속에서 산다는 것은 생존을 위해서 산다는 뜻이다. 어떤 방식으로든 스트레스를 일으키는 상황을 인

식하면 기본 신경계, 즉 교감신경계가 흥분하기 시작하며, 이와 동시에 우리 몸은막대한 에너지를 끌어 모아 스트레스 요인에 대응한

다. 나는 대응이라는 용어보다 수용이라고 표현한다.

스트레스는 교감신경을 활성화 한다. 동공이 확장해 시야를 확보한다. 심박수를 높이고 호흡을 가쁘게 해 더 잘 뛰거나 싸우거나

숨을 수 있게 한다. 혈액 속으로 포도당을 다량 내보내 세포가 필요로 하는 에너지를 최대한 확보한다. 그리고 장기들에서 빠져나

온 혈액이 재빨리 팔다리로 옮겨간다.그래야 필요할 때 재빨리 움직일 수 있다.

면역 체계가 들썩이며 아드레날린과 코르티솔을 분비해 근육으로 쏘아 보낸다. 스트레스 요인으로부터 도망가든지 받아내든지

할 에너지를 주기 위해서이다. 합리적,창조적 전두엽은 주춤하고 본능적으로 반응하는 생명뇌가 전면에 나선다.

명상은 나를 면역력 향상과 모든 병리 현상을 예방하며 궁극적으로 진화를 시키고 있다.뇌 속에 단단히 장착해 있고 몸 속에 감정적으

로 조건화 되어 있는 무의식적인 생각과 자동적인 습관, 반사적인 감정을 바꾸고,익숙한 과거보다는 새로운 미래를 믿는 쪽에 더 힘을

쏟는다.

분명한 의도와 고양된 감정을 결합시키는 명상을 통해 과거에 사는 데서 벗어나 생물학적으로 새로운 미래에 사는 상태로 전환한

다. 즉 새로운 존재 상태로 전환하는 것이다. 후성 유전학은 사랑, 기쁨, 감사, 고무, 자비, 자유 같은 고양된 감정이 새로운 유전자를 끼

워 몸의 조직과 기능에 영향을 미치는건강한 단백질을 생산해 낼 수 있다.

스트레스를 나에게 기회와 목표, 그리고 지금 현재에는 에너지를 주고 있다. 참 고마운 호르몬이다. 이 스트레스를 공익적, 사회적

건강과 나를 위해 활용한다는 마음챙김이 바로 명상이다. 명상은 의학이다. 그리고 명상은 인류에게 리더십이라는 지혜. 통찰력,

영혼으로 새로운 존재를 만들어 내고 있다.

충남대학교 평생교육원에서는 '명상 의학'과 '명상리더십'에 초점을 두어 25년도부터 새 출발을 할 것이다.

# 명상 의학

#명상 리더십

# 의학박사 김원식

# 체육학 박사 이경 진

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