예당(叡堂) 마음챙김센터/한국골프레저연구원/DS평생교육원

0.우리가 다른 사람을 대하는 방식의 근저 [根柢]에는 그 사람이 가졌다고 지각하는 본질이 자리잡고 있다. 따라서 본질에

   대한 우리의 지각이 진실인지 거짓인지 살피는 것은 매우 중요하다.

  .#충남대 평생교육원 명상

0.우리는 상황요인을 과소평가하고 기질(본질)요인을 과대 평가한다. 우리는 상황보다 본질을 더 중요하게 고려하는 편향을

   가졌다. 이것은 근본적 귀인 오류(fundamental attribution error)에 관한 수많은 심리학 논문과 일치한다.

0.사물에 의미를 부여하기까지 세상은 형상이 없다. 그런데 일단 의미를 부여하고 나면 형상이 존재하고 따라서 본질도

   존재하게 된다.

0.깨달음의 과정에서 명상을 건너 뛸수 없는 이유는 명상을 통해 키우는 존재의 본성에 대한 통찰이 도덕적 통찰을

    가져올 가능성이 높이  때문이다.

   .#충남대 평생교육원 명상

0.마음 챙김 명상의 한 가지 장점이라면 느낌을 자동적이거나  무비판적으로 따르기보다 신중하고 명료하게 경험하는 것 아닌가.

   .#충남대 평생교육원 명상

그럼으로써 어떤 느낌을 따라야 할 지 스스로 선택하도록(예컨대 기쁨, 사랑 같은 느낌을 선택하도록)하는 것 아닌가.

마음 챙김을 통해 느낌을 선택적으로 취하고, 느낌이 가진 지배력을 악화시킬 수 있다. 그리고 이 방법은 본질 감각을

형성시키는 느낌에도 적용할 수 있다. 

.#충남대 평생교육원 명상