예당(叡堂) 마음챙김센터/한국골프레저연구원/DS평생교육원

매일같이 새로운 승부와 마주해야 하는 우리에게 큰 위로를 줄 “멘탈 공식’이다.여기 특별한 순간을 무려 수백 번 넘게 경험한, 아니 어쩌면 그 특별한 경험을 선물하는 놀라운 스승이 있다.  

멘탈 코치이자 피크 퍼포먼스 코치,1986년부터 미국 미시칸 대학교 수많은 참피온을 양성하였다. 그는 그레그 하든이다.

매년 수 백명의 선수가 하든과 마주 앉아 자신의 불안과 슬럼프를 이겨낼 방법을 찾았다. 그는 기간 중 120명의 올림픽 선수를 비롯해 NBA, 메이저리그 등 4대 주요 프로리그에 진출한 400명 이상의 선수가 하든을 거쳤다.

하든은 이제 학교를 벗어나 퍼포먼스 코칭 경영자로서 주요 기업의 CEO부터 지역사회를 비롯한 수많은 사람에게 동기부여 메시지를 전달하고 있다.

스포츠 지도자, 기업의 CEO 등에게 추천하고 싶은 책이다.

<잠재력을 100% 끌어내는 7가지 기술>

1. 자신에 관한 세계 최고의 전문가가 되어라. 최고 수준의 자신에 도달하라

2. 통제 가능한 것을 통제하라. 자기 마음과 생각, 궁극적으로 감정을 통제할 사람은 오직 자신뿐임을 절대  잊지 마라.

3.연습하고 훈련하고, 반복하라. 100%의 시간과 노력을 쏟아라.이 태도가 습관이 되면 가장 실패한 날의 성취가 보통 사람

  에게 찾아온 최고의 성취보다 더 클 것이다.

4.집중하고 개선하고, 유지하라. 지금 당장 삶을 개선하는 데 전념하라. 한번에 하나씩 개선하고, 그것을 꾸준히 유지하라.

5. 두려움을 두려워하지 마라. 두려움과 자기 의심이라는 악마는 예측 가능하기에 감당할 수도 있다. 두려움은 인간의 일부

    이고, 용기는 두려움이 없는 상태가 아니다. 용기란 두려움을 마주하는 것이다.

6.자기애와 자기 수용을 연습하라. 자기 애와 수용은 자기 패배적 태도와 행동을 자기 지지적 태도와 행동으로 바꾸는 핵심

   요소다.

7.자기 인생에서 최고의 친구가 되어라.자신에게 가장 좋은 친구는 바 자신이어야 한다.