예당(叡堂) 마음챙김센터/한국골프레저연구원/DS평생교육원

   모든 스포츠는 타겟 게임이라고 할 수 있다.축구,농구, 핸드볼드 구기 경기는 골대가 타겟이고, 양궁이나 사격은 과격판이 타겟이다. 시각정보는  타겟에 대한 거리, 위치, 방향에 대한 정보를 제공해 주므로,상대방 선수나 환경적요인에 의하여 타겟을 따라잡지 못하면 정보입력이 차단되어 스윙동작수행에 방해를 받을 것이다.골프도 타겟이 갖는 중요성은 절대적이다.그래서 시각역활의 중요성은 절대적이다.
  시각정보는 동작을 유도한다. 사람의 눈은 잠잘 때를 제외하고는 태어나면서부터 지속적으로 사용하므로 우리 몸에서 가장 발달된 신체의 일부분이다. 그래서 시각의 발달한 능력을 인정하고 골프에서도 시각정보는 유도한다는 진리를 알아야 한다.
  골프에서 타겟 찾기란 그리 쉽지 않다. 물론연습장에서는 참조물이 표기 되었기 때문에 거리, 방향등을 모두 볼수 있다. 그것은 골퍼들이 타겟을 항상 정하고 스윙을 하라는 의미로 받아 드려야 한다. 그래서 연습을 할때 매 스윙시 마다 타겟을 선정하고 연습을 하여야 하고 골퍼들의 스윙경향성을 찾는데 도움이 된다. 이런 습관으로 연습을 하여야 만이  Tee Shot, 2nd Shdt,Aproach.Putting등 모든 샷을 할 때 마다타겟을 선정하고 스윙을 해야 한다.
  타겟은 한 점이다. 어느 Sector가 아니라는 것을 강조하고 싶다. 타겟에 대한 주의를 가질때 정확한 샷을 보장받을 수 있다.양궁, 사격 선수는 중앙의 10점 과격판이 될 것이고, 창을 든 사냥꾼은 호랑이의 심장이 되어야 집중을 하고 정확한 샷을 할 수 있을 것이다.
  벤호건 선수가 캐디에게 "어디보고 겨냥할까?" 물어을 때 "나무보고 겨냥하라" 대답 하였다 다시 "몇 번째 나무어느부분?" 재질문을 하는 완벽주의자로 알려져 있다.
  골퍼들이 매 샷하기 전 티겟을 선정하였다면 마지막 본 곳이 타겟이 될 것이다. 필자는 년 수회에 걸쳐 용평C.C를 찾아 라운드를 하곤 한다. 봄이나 여름엔 70대 스코어를 기록하지만 가을 단풍이 절정일 때에는 80대 스코어를 기록한 바 있다. 용평C.C의 가을 단풍이 유명하다.모든 골퍼들은 라운드 중에 단풍구경에 여념이 없다. 남녀노소 할 것 없이 단풍구경하기 위해 플레이가 지연되고 풀레이에 집중을 하고 있지 않다. 이것은 골프에서 타겟이 혼미해졌다는 증거이다.
 
  1992년 마스터즈 대회(아구스터 내셔날C.C) 마지막 라운드 파3 12번홀에서 선두였던 프레드리 커플스는 그린앞에 유명한 크리크가 흐르고, 그린중앙 오른쪽에 위치한 상황에서 그린중앙을 타겟을 잡고 공략하기로 결심하고 샷을 하였으나 볼은 핀을 향하여 날아가다가 그린에 미달하여 언덕 마운드로 굴러 물에 빠지기 직전 멈춘 바 있다 우승후 인터뷰에서 "너무 공격적으로공략한 것이 아닌가?"라고 기자가 질문 하였으때 "샷 하기전 마지막 순간 깃발이 펄럭이더군요"라고 대답 하였다  이것은 마지막 본 타겟이 동작을 유도한다는 사실을 증명해주는 사례라고 말 할 수 있다.
  따라서 골퍼들은 연습시부터 타겟을 매 스윙시 타겟이 습관적으로 선정되어야 하고 ,라운드 중 사격, 양궁과 같이 한점을 타겟으로 잡고 마지막 스윙전 타겟을 다시 한번 보고 아무 생각없이 무의식적을 스윙을 할때 성공을 보장 받을 수 있다

   정신과 육체의 상관관계를 다루는 심신상관의학 선구자로 인도출생이고 하버드의대출신인 Deepack Chopra `달인의 골퍼`라는 저서에서 "신이 만든 걸작이 인간이라면 골프는 인간이 만든 가장 훌륭한 스포츠이다"라고 표현한바 있고,양자치유(Quantum Healing)의 저서에서 지금 그것을 보는 순간 당신의 몸은 당신이 생각하고 있는 것을 3차원으로 드러내는 육체적사진이 된다"라고 서술 한바 있다. 이것은 골프가 신체적,정신적으로 상관관계가 잘 혼합되지 않고서는 성골적인 골프수행을 할 수 없다는 표현과도 같다고 볼수 있다.

  일반적으로 여타 스포츠 원리는 흔히 사용하는 팔과 다리에 의해 수행되고 있어 용이하게 습관화 시킬수 있지만 골프는 허리와 몸통의 회전으로 이루어지므로 쉽게 동작을 습관화기킬수 없다. 우리가 걷기, 말하기, 운전등 경험적 또는 학습을 통한 배움이 있었기에 잘 수행할 수 있으나 여타 배움이 없는 동작을 수행하지 못하는 것은 뇌에 근거가 저장되어 있지 않기 때문이다.

  따라서 골프수행동작도 뇌에 근거를 마련하기 위해서는 반복적 학습과 연습을 통하여 영구적으로 저장시켜야 한다. 사람은 수많은 세포와 세포사이의 전기적 자극으로 수상돌기에서 화학물질이 분비되는데, 반복적 동작으로 활성화 시킴으로써 뇌와관련 신경을 연결하는 통로가 고속도로와 같이 뚫려 뇌에 근거를 마련하는 것이다.

  예컨데 러시아의 노벨상 수상자 파블로프의 조건반사 실험에서 볼 수 있듯이 개에게 종소리를 들려주었을 때 침을 흘리는 반응을 보이지 않다가 종소리에 이어 고기가루를 주는 행위를 반복하게 되면 아직 고기가루를 주지 않았는데도 종소리만으로 침을 흘리게 된다. 즉 종소리=침흘리기의 관계가 굳게 형성된다. 종소리에 대한 신경회로와 침을 흘리는 신경회로가 반복에 의해 항상 동시에 활성화되는 것과 신경회로의 연결이 변화되는 것, 이것이 바로 운동 학습이다. 그래서 세계제일의 선수 타이거우즈의 스승은 "파프로프"라고 말하고 있다. 이런 사실이 신경회로의 변화에 따라 골프스윙도 변화되고 습관화되는 것이다.즉 골프스윙을 배운다는 것은 신경회로를 변화시키는 과정이라고 할 수 있다.

   일반적으로 새로운 동작의 근육 신경회로 변화는 약 20일일 소요되고 습관화 동작을 데체하는 데는 45일이 소요된다고 분석되고 있으나 연습시 주의 집중과 지각기법에 의한 연습, 반복 횟수에 따라 변화 소요일수룰 줄일수 있다고 스포츠 심리학자들은 분석하고 있다

  새로운 동작은 반복연습을 통하여 영원히 고정화시킬수 있으나 완전하지 않은 경우가가 있다. 예를 들면 왼손으로 젓가락을 사용하는 어린이가 새롭게 오른손으로 습관화 과정에서 아침밥을 먹을 때 등교시간이 늦어 다시왼손으로 사용하는 경우가 있다. 골프에서도 스윙변경 내지 습관화시키는 과정에서 샷 수행능력이 저하되는 경향이 있어 예전에 편한 스윙으로 되돌아가는 경우가 이다.그래서 원포인트 레슨은 연습방향을 설정해주는데 목적은 되지만 스윙을 바로 수정하는데는 효과를 볼수 없다.

  즉 뇌는 가급적 손쉬운 방법을 선택하려는 경향이 있다는 것이다. 잭 니클라우스는 (1990년초) Fly elbow 현상을 교정하면서 "스윙교정은 결코 즐거운 경험이 아니었습니다.많은 시간과 노력이 필요하기 때문이다" 라고 말한 바 있다.타이거우즈, 러브3세는 2년이상 소요된비 있고, 김미현선수는 2002년 스윙교정을 하다가 다시 옛날 스윙으로 돌아 간바 있다. 일반 아마추어골퍼들도 스윙교정기간중 라운드를 하다가 금전내기 및 게임을 하다가 갈등이 생겨 옛날 습관으로 스윙을 하는 경향을 경험 했으리라 생각한다. 그래서 스윙교정 내지 습관화 중에는 강한의지와 집중, 인내심이 요구되며 되도록 올바른 스윙이 고정화 될 때까지 게임을 지양하는 것이 바람직하다.

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  안녕하세요. 골프를 사랑하는 골퍼들에게 글을 전할수 있는 기회를 준 골프조선 측에 감사드립니다.본 주제를 2회에 걸쳐 올리도록 하겠습니다
 골프는 극히 다의적인 개념을 갖고있고 특징도 유의성, 도전성, 기술성, 규범성과 신체활동중심으로 하면서도 정신적요소가 차지하는 비중이 상당하다. 골프를 처음입문하는골퍼나 좀더 실력향상을 위노력하는골퍼, 또는 골프를 가르치는 지도자들까지 골프의 순기능이 삶에 미치는 영향을 인식한다면 골프수행실력향상을 위한 노력과 몰입을 한층더 유도되고 아름답고 성공적인 골퍼가 되리라 확신된다.골프의 순기능은 골퍼의 성향과 상황에 따라다양하고 일률적으로 규정하기는 곤란하지만 일반적으로 긍정적 순기능은 다음과 같이 설명 설명 할 수 있다.
  0 자연적인 인간적인욕구를 충족시켜주는 기능
 인간의 자연스런욕구를 즐거움과 기쁨을 수반하며, 여유와 풍요시대에 즈음하여 충실한 생활의 기초가 되는데 중요하다.
  0 건강증진 및 유지와 오락의 기능
 신체의 움직이는 기쁨, 상쾌감, 충족감등의 즐거움은 골프를 통해서 체험되는 것이며 현대생활의 과다한 스트레스와 만성적 운동부족에 따른 생리적 대사를 촉진시키고 그 결과 심신의 균형을 회복시켜 건강증진 및 유지기능을 갖고 성인병에 대한 예방하는 기능도 중요하다
 0 학습 및 교육의 기능
 골프는 도덕성과, 규범성, 기술성과 더불어 자발적인 창의와 사고와 노력을 이끌어 내고 특히 심신의 단련과 풍부한 학습을 가져다주므로 청소년과 성인에 이르기까지 평생학습의 기능을 갖고있다.
 0 자기개발 및 향상기능
 즐거움을 주는 동시에 신체와 정신의 움직임을 높혀주어 신체적, 감성적, 이성적,가능성을 보여주며 체험을 통하여 새로룽 자기발견,자기가능성 개발을 초래하고 인간성향상에 공헌한다. 오늘날 국내 유명티칭프로 대부분이 어린시절부터 골프를 시작 한 것이 아니고 대학을 졸업후 유학생활중 골프지도자로 변신한 것으로 볼때 골프는 자기개발 및 향상의 기는이 충분하리라 확신된다
 0 커뮤니케이션기능
 경쟁과 협동의 관계를 통해 상대와 열린 감성을 통하여 자연과 함께 교류하며, 일상적인구속에서 성,세대, 지역, 국가를 초월하여 교류와 동시에 자연과 문화를 상호이해를 촉진한다.박세리선수기 미LPGA 진출이후 현재에는 수십명이 미국에서 활동하면서 골프강국으로 부상하여 한국브랜드를 세계에 알림으로써 문화적 교류를 한층더 고조시킬 뿐만 아니라 골프가 관람 스포츠 측면에서도 높은 수준의 경기등은 보는사람에게 감동을 준다는 점에세 영상,그림등의 문화적 의의를 가지며 생활에 충실하게 되고 생활방식에 영향을 준다는 큰 의미를 가지고 있다.
 0 산업발전의 기능
 미 골프계에 한국선수들의 활동에 따라 국가와 기업브랜드는 상상을 초월한 상승효과와  산학연계의  발전으로 파생적  시너지효과는  이루 말할 수 없으며, 국민이 IMF로 우울한 감정을 폭발적으로 전환시켜 국민의  가치관과 가능성을 높혀 국가 경쟁에 기여한바 있다.    다음 2회째 서술은 골퍼들의 내면적인 정신적 순기능에 대하여 서술하겠습니다
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