예당(叡堂) 마음챙김센터/한국골프레저연구원/DS평생교육원

'감사'(Thank You)는 기적을 낳는다고 합니다.  감사는 긍정의 파동이고 에너지입니다. 

감사하는 마음은 감사할 일들을 끌어당긴다. 감사하는 사람은 긍정적인 감정이 많다.

삶의 만족도와 우울, 근심, 걱정, 질투, 부안, 두려움과 같은 부정적인 감정을 감소시킨다.

감사의 선환을 느껴본다

'감사 확언'을 읊조리고 써본다.감사하는 마음으로 '감사일기'를 쓰는 삶의 질이 높아진다.

유산소 운동과 함께 감사하는 마음은 '긍정의 뇌회로'가 형성된다고 말한다.

긍정의 뇌는 '회복탄력성'을 키운다. 

지금 여기(Here &  Now)에 선물이 있다. 과거도 미래도 아닌 지금 이 시간에 감사하면 행복해진다

감사는 기적을 낳는다.

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감사하고 베풀면 큰 인물이 된다

조사에 의하면 사람들이 누군가에게 감사표시를 받게 되면
남에게 기꺼이 도움을 주려는 확률이 두 배로 늘어난다.
훌륭한 리더는 기꺼이 감사할 줄 안다.
어떤 사람이든지간에 누군가가 내게 고마워하고 있다는 것을 느끼고 싶어한다.
직장인의 81%는 감사를 잘 표현하는 상사 밑이라면
일을 더 열심히 하겠다고 응답했다.
- 애덤 그랜트 교수

 감사함을 표현한다. 명상을 한다.그리고 감사 일기를 쓴다.

내가 원하는 장면을 상상하며 이를 이루게 해준 온 우주에 감사하는 것이다.

"사랑하는 가족에게 감사다"

"존경하는 상사에게 감사하다."

"친구에게 감사하다"

"동료에게 감사한다."

그들에게 힘이 되고 그들에게 좀 더 많은 것을 전달하는 사람이 되게 해달라고 명상한다.

그들을 위한 감사 아니라 나를 위한 명상이다.

감사명상은 마음에 저항을 없게하며 부정적 감정을 없애준다.

감사명상은 긍적적 마음이 형성된다.긍정은 고통을 예방한다.

감사명상은 행복의 원천이다.

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