예당(叡堂) 마음챙김센터/한국골프레저연구원/DS평생교육원

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우리 MBRS 모임이 편안하고 자연스러운 만남이지만 회원님들의 말씀이 명상에서 '만트라'가 될 수 있는 진언이었습니다.그 중 김원식 교수님의 말씀이 평범한 듯 하면서 재미있게 표현 하셨지만 큰 뜻이 있기에 정리하여 가족 여러분께 전합니다.

바퀴, 방이라는 실체에 비유하여, 그 실체 안의 공간에서 참뜻를 설명하셨다.. 공간이 있기 때문에, 그 공간 속에서 有와 無의 상생이 이루어지는 것이고, 그래서 인간에게 소중한 참뜻이 생겨 나온다는 것이다. 공간은 有와 無의 교감이 아우러지는 곳이다. 無의 공간을 여백이라 한다. 그 여백의 여유와 자유 속에서 양기와 음기가  아우러져 생기(生氣)가 나오고, 그 생기가 혼백[생명]을 탄생시키는 것이다. 이렇게 탄생된 생명은 다시 無의 공간으로 되돌아가는 순환을 반복하게 된다.

서른 개의 바퀴살이 한 곳에 모여 바퀴가 되는데, 바로 그곳[바퀴 안]에 공간[無]이 있기에, 수례로써의 쓸모[有用]가 생겨나고요.

三十輻, 共一轂, 当其無, 有車之用.

진흙을 이겨 그릇을 만드는데, 바로 그곳[그릇 안]에 공간이 있기에, 그릇으로써의 쓸모가 생기죠.

埏埴以爲器, 当其無, 有器之用.

창문을 내고 방을 만드는데, 바로 그곳[방 안]에 공간이 있기에, 방으로써의 쓸모가 생겨나는 것입니다.

鑿戶牖以爲室, 当其無, 有室之用.

그러므로 실체[有]의 (사람들에게 주는) 편리함이란, (사실) 공간[無]으로부터 생겨나오는 쓰임[작용]인 것입니다.

故有之以爲利, 無之以爲用.

금범 모임에 참석 못하신 분들을 위해 다음 기회에 다시 말씀을 부탁드리며  가을이라는 아름다운 의미를 만끽하세요

# 명상 뇌과학 #충남대 평생교육원 #김원식 교수#이경진 멘탈코치 #MBRS

내가 꽃을 바라보는 것이 아니라

꽃이 나를 바라보고 있다,앞산이 나를 바라보고 있다,

커피잔이 나를 바라보고 있다,나무가 나를 바라 보고 있다---

모든 대상이 나를 바라보고 있다고 생각할 때

우리의 관점은 완전히 변화됩니다.

지배적이고 이기적이었던 마음이 사라지고

내 안에 무엇인가 숨기고 속이고 싶은 마음이 멈추게 됩니다.

동물,식물은 물론 사물에도 모두 눈이 있습니다.

우주에는 눈이 있습니다

내가 대상을 바라보는 것이 아닌,

대상이 나를 바라보고 있다고 생각할 대,

비로소 내 안의 눈을 뜨게 됩니다.

(비울수록 가득하네 中에서,정목)

<혼자있는 힘>을 기른다. 명상으로

역사에 커다란 흔적을 남긴 성인의 공통점은 외로움과 결핍을 창조로 연결시킨 ‘아웃 싸이더’였다.모든 아웃 싸이더가 위대한 성취를 이루어 낸 것은 아니다.즉 혼자 있는 힘을 활용했느냐의 여부다.이들은  외로움으로부터 도망치기 위해 문화와 문명을 만들었지만,정작 문화와 문명의 발전을 이끌어 간 것은 바로 ‘외로운 사람들’이었다.외로움이란 위대한 곳으로 이르는 첫 걸음이며,창조이고,최고의 선물인 것이다.

혼자를 의식하고 혼자만의 시간을 늘려가는 연습을 통해 외로움을 절망의 시간이 아닌,희망의 기회이자 위대한 가능성을 발효시키는 시간으로 만들어갈 수 있다.체험과 깊은 통찰로 삶의 다양한 입장을 고루 살피며 솔리튜드로 나아가는 과정을 탐문하는 기회를 갖게 되었다.(한상복 '

필자는  명상 학습을 받은 후 외로움을 탈피하고 '전략적 고독'에서 변화와 성장하고 있다고 자부한다.은퇴 후에 사회와 협상과 관계설정에 어려움을 탈피할 수 있는 기회를 제공하였다. 명상은 솔리튜드의 과정에서 중심에 있고 대표성을 갖고 있는 것이다.그러나 종교적 성격을 갖고 있다는 인식은 아니므로 오해도 갖을 필요도 없다.이미 벤슨 박사팀외 많은 학자들이 명상의 긍정성을 증명하였다.

명상에 대하여 한 마디로 표현한다면 冥想은 知覺의 힘과 智慧를 채우고 산스카라(기질)를 정화시켜 영구적인 마음의 내적 기능을  획득하는 意識의 循環過程이다”라고 할 수 있다.이러한 과정인 '용광로'에서 위대한 선물,변화와 삶의 의미를 출현하게 한다.따라서 명상은 혼자 있는 고독한 시간,즉 “인생의 전략적 고독이다”.

 충남대학교 평생교육원에서는 명상과 뇌 과학' 프로그램을 운영하고 있습니다.의식박사 김원식 교수은 명상에 따른 뇌와 신체에 대한 과학적,생리적 변화와 스트레스와 치매 예방하는 명상기법을 이론 실습을 할 예정입니다.

♣ 강의 및 실습 : 몸과 마음에 대한 이해,뇌의 구조와 기능 및 자율신경 계통에 대한 이해,스트레스

                           이해, 명상(호흡,집중,통찰,마음 챙김)

 ♣ 교육 대상 : ① 직장인,주부의 스트레스에 의한 어려움이 있는 분

    ②  대학생으로  학업능률이 저조한 분

    ③ 신분변화 및 은퇴를 준비하는 분

    ④ 스포츠 지도자 및 엘리트  선수

   ⑤ 마음 안정 및 성인병 예방이 필요한 분 

♣ 모집기간 : 2019년 07월 29일 ~ 2019년 08월 24일 (금)

♣ 교육기간 : 2019년 09월 02일 ~ 2019년 12월 21일 (토),

♣ 수업시간 및 장소 : 매주 화 오후 7시 ~ 9시 (2 시간),총 15강,

    장소: 충남대학교 평생교육원, 수강료 : 200,000원

   ♣ 모집기간 : 2019년 07월 29일 ~ 2019년 08월 23일 (금)

♣ 교육기간 : 2019년 09월 03일 ~ 2019년 12월 21일 (토),

♣ 수업시간 및 장소 : 매주 화 오후 7시 ~ 9시 (2 시간),총 15강,

   장소: 충남대학교 평생교육원,수강료 : 200,000원

♣ 담당 교수 : 의학 박사 김원식, (전) 충남대학교 의과대학 교수,(전) 대

한해부학회 회장,(전) 충남대학교 교수회장 ,(현) 충남대학교 명예교수

   ♣ 체육학 박사 이경진,(전)경희 체육대학원, 건국대 골프학과 강의교수

    (현),DS 평생교육 원장,엘리트 골프 멘탈 코치, MBSR 과정 수료

•접수 및 문의 :충남대학교 평생교육원( http://lifelong.cnu.ac.kr) ‘생활교양과정’ 중 ‘명상 뇌 과

  학’을 찾아 신청합니다.

 #충남대학교 평생교육원 #명상과 뇌과학 # 의학박사 김원식 교수 #골프멘탈 코치 이경진박사 #스트레스 #우울증

성공한 사람들은 기업의 경영 전략 수립과  삶의 설계를 思惟(사유)하고 성찰의 시간을 통하여 전략과  지혜를 얻는다고  한다.이순신 장군을 수로에 혼자 앉자 큰 칼을 차고 깊은 시름을 하였고, 빌 게이츠는 자신의 별장에서 '생각 주간(Think week)' '은둔의 제왕 이건희 회장'은 승지원에서,스티스 잡스는 명상으로 휴식과 창조의 시간을 갖었다고 한다.손정희 회장은 보다폰 회사를 인수할 때 4천번을 생각 했다고 한다

생각?

과연 성공한 사람들만의 전유물인가? 아니다.누구나 조용한 시간에 생각하는 시간이 필요하다.생각하는 시간은 고독하다.그러나 그 고도한 시간에는   자신의 의식과 잠재의식내에서 소중한 보물을 찾는 시간이다.특히 잠재의식 속에는 그 동안 잠재되어 있던 수정 같은 보물을 의미로 진화시킬 수 있는 동기를 만드는 시간이다.또한 이러한 시간은 자신과의 대화 시간이면서  자신의 의식을 높이는 시간이다.그래서 생각하고 의식을 높이는 시간을 '전략적 고독'이라고도 한다.

'전략적 고독' '의식 높이는 방법'은 일상에서 이루어진다.그러나 방법은 전문가의 코칭을 조금 받으면 혼자 할 수 있는 것이다.그러한 방법이 관조,명상,마인드 폴리스다.미국,유럽 등 선진국은 명상이 이미 생활화 되고 있고,국내에서는 삼성을 비롯한 여러 대기업들이  명상수련원을 별도 지정하여 학습을 하여 의식을 높이는데 기여하고 있다.또한 직장인,주부,스포츠 지도자 및 선수,은퇴자 등이 학습과 수행을 하고 있다.특히 골프선수,사격 양궁,야구에서 피쳐외 많은 스포츠인이 명상을 하고 있다.

 "배우되 스스로 생각하지 않으면 얻는 것이 없고, 스스로 생각하되 배우지 않으면 위태롭다." (學而不思則罔 학이불사즉망,而不學則殆 사이불학즉태)라고 공자께서 말씀하셨다.

모든 문제의 '답은 내 안에 있다'. 자신의 갖고 있는 잠재의식을 보물 창고에서 답을 찾는 것이 바로 명상,관조,마인드 폴리스다.

차제에 충남학교 의학 박사 김원식 교수와 골프선수들의 멘탈코치인 골프레저 연구원장 이경진 체육학 박사는 '명상 뇌 과학'프로그램을 2년차 운영하고 있다.본 프로그램은 인간의 뇌의 구조와 특성에 따은 인체에 미치는 영향을 이해 한다음에 명상 수련을 하므로서 명상에 대한 이해와 수행력이 좋다는 평가를 받고 있다.프로그램의 소개 내용은 다음과 같다

♣ 교육목표 : 최근 명상이 대체의학으로서 종래의 마음수련에서 치유의 한 분야로 확대되고 있는 흐  름을 감안하여 명상에 대한 기초 기법을 제공하고 그에 따른 명상이 뇌 구조와 기능 변화에 미치는 영향을 과학적으로 이해시키어 총체적으로 신체,정신,사회지능,영성까지 관리할 수 있는 능력을 갖추는데 있다.

♣ 강의 및 실습 : 몸과 마음에 대한 이해,뇌의 구조와 기능 및 자율신경 계통에 대한 이해,스트레스

                           이해, 명상(호흡,집중,통찰,마음 챙김)

 ♣ 교육 대상 : ① 직장인,주부의 스트레스에 의한 어려움이 있는 분

    ②  대학생으로  학업능률이 저조한 분

    ③ 신분변화 및 은퇴를 준비하는 분

    ④ 스포츠 지도자 및 엘리트  선수

   ⑤ 마음 안정 및 성인병 예방이 필요한 분 

♣ 모집기간 : 2019년 07월 29일 ~ 2019년 08월 24일 (금)

♣ 교육기간 : 2019년 09월 02일 ~ 2019년 12월 21일 (토),

♣ 수업시간 및 장소 : 매주 화 오후 7시 ~ 9시 (2 시간),총 15강,

    장소: 충남대학교 평생교육원, 수강료 : 200,000원

   ♣ 모집기간 : 2019년 07월 29일 ~ 2019년 08월 23일 (금)

♣ 교육기간 : 2019년 09월 02일 ~ 2019년 12월 21일 (토),

♣ 수업시간 및 장소 : 매주 화 오후 7시 ~ 9시 (2 시간),총 15강,

   장소: 충남대학교 평생교육원,수강료 : 200,000원

♣ 담당 교수 : 의학 박사 김원식, (전) 충남대학교 의과대학 교수,(전) 대

한해부학회 회장,(전) 충남대학교 교수회장 ,(현) 충남대학교 명예교수

   ♣ 체육학 박사 이경진,(전)경희 체육대학원, 건국대 골프학과 강의교수

    (현),DS 평생교육 원장,엘리트 골프 멘탈 코치, MBSR 과정 수료

•접수 및 문의 :충남대학교 평생교육원( http://lifelong.cnu.ac.kr) ‘생활교양과정’ 중 ‘명상 뇌 과

  학’을 찾아 신청합니다.

정’ 중 ‘명상 뇌 과학’을 찾아 신청합니다.

#충남대학교 평생교육원 #명상과 뇌과학 # 의학박사 김원식 교수 #골프멘탈 코치 이경진박사 #스트레스 #우울증

♠ 교육목표  

최근 명상이 대체의학으로서 종래의 마음수련에서 치유의 한 분야로 확대되

고 있는 흐름을 감안하여 명상에 대한 기초 기법을 제공하고 그에 따른 명

상이 뇌 구조와 기능 변화에 미치는 영향을 과학적으로 이해,총체적으로 신

체,정신,사회 지능,영성까지 관리할 수 있는 능력을 갖추는데 있다.

♠ 강의 및 실습

몸과 마음에 대한 이해,뇌의 구조와 기능 및 자율신경 계통에 대한 이해,스트레스 이해,

 명상(호흡,집중,통찰,마음 챙김)

♠ 교육 대상

① 직장인,주부의 스트레스에 의한 어려움이 있는 분   

②  대학생으로  학업능률이 저조한 분

  ③ 신분변화 및 은퇴를 준비하는 분

  ④ 스포츠 지도자 및 엘리트  스포츠 지망자

 ⑤ 마음 안정 및 성인병 예방이 필요한 분

♠ 기대 효과

   ① 전반적으로 스트레스와 관련된 신체적 증후들이 감소,만성질환의 예방 및 치료

   ② 상태 불안이나 특정 불안이 감소,근심과 걱정,불면증,우울증  같은 자기 부정적 요소 감소 및 개선

   ③ 주의력과 집중력이 증가하여 산만한 마음이 편안함,마음의 요동이 감소,평정심

   ④ 자기 –수용감의 증가로 넉넉함과 여유 만만한 마음이 증가

     * 정기적으로 실천하면

        - 삶의 만족과 건강증진과 같은 긍정적 태도는 증가하는 대신에 ,병적 징후와 같은 부정적 태도 감소

        - 과거나 미래에 집착에서 탈피하여 현재의 순간에 더욱 충실해져 지금하고 있는 일에 즐거워하는 것을 배움

♠ 모집기간 : 2019년 07월 29일 ~ 2019년 08월 24일 (금)

♠ 교육기간 : 2019년 09월 02일 ~ 2019년 12월 21일 (토),

♠ 수업시간 및 장소 : 매주 화 오후 7시 ~ 9시 (2 시간),총 15강,

장소: 충남대학교 평생교육원, 수강료 : 200,000원

♠ 담당 교수

0.의학 박사 김원식, (전) 충남대학교 의과대학 교수,(전) 대한해부학회

  회장,(전) 충남대학교 교수회장 ,(현) 충남대학교 명예교수

   0.체육학 박사 이경진,(전)경희 체육대학원, 건국대 골프학과 강의교수

    (현),한국골프레저연구원장,엘리트 골프 멘탈 코치, MBSR 과정 수료

♠ 접수 및 문의 : 충남대학교 평생교육원( http://lifelong.cnu.ac.kr)

‘생활교양과정’ 중 ‘명상 뇌 과학’을 찾아 신청합니다.

눈에 보이지는 않지만 현대인에게 심리적, 신체적으로 가장 위협이 되는 요인으로 많은 전문의들은 “스트레스”를 꼽고 있다. 또한 이런 스트레스를 의학적으로, 심리학적으로해결하기위한 다양한 노력들이 시도되고 있다.

그중 가장 주목받고 있는 것이 바로 “명상”이다. 명상은 집중과 마음챙김을 통해 방황하는 마음을 붙잡고 갈망과 혐오에 집착을 갖지 않도록 하는 마음의 수련으로 지금까지 발전되어 왔으며, 최근에는 여러 진단장비의 발달과 실험 기법의 발전으로 과학화를 통해 단순한 심신수련에서 질병치료의 한 분야로 이행되고 있음을 고려할 때, 명상이 인체 특히 뇌 구조와 기능의 변화에 미치는 영향을 과학적으로 이해하는 것은 매우 중요한 일이 되었다.

이에 최근 트랜드에 맞춰 충남대학교 평생교육원에서 의학박사 김원식 명예교수가 “명상 뇌과학” 과정을   2019년도 1차 에 이어 2차 과정생을 모집 중에 있다.

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김원식 명예교수는 “ 우리 마음은 잠시도 한 곳에 머무르지 않고 과거와 현재와 미래를 왔다 갔다 하면서 후회와 걱정거리를 만들고, 우리 몸 밖에서 들어온 자극은 반 사화된 관습에 의해 즉각적으로 반응하여 갈망과 혐오에 집착하면서 괴로움을 만들어 낸다.” 며 “이렇게 자기가 만든 괴로움으로 많은 사람들이 다양한 심신의 병을 만들고 그로인해 고통을 받고 있다. 명상은 집중과 마음챙김을 통해 방황하는 마음을 붙잡고 삿된 집착을 갖지 않도록 하는 마음의 수련으로 지금까지 발전되어 왔으며, 최근에는 여러 진단장비의 발달과 실험 기법의 발전으로 과학화를 통해 단순한 심신수련에서 질병치료의 한 분야로 이행되고 있는 추세에 있다.”고 말했다.

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김원식 명예교수는 의사, 의학박사로서 또 인체해부학자로서, 평생 의과대학에서 우리 몸에 대한 연구와 교육에 임했고, 정년 후에는 사람의 마음에 대해서도 알기 위해 인문학, 초기불교 등을 공부하게 되었고, 그러한 인연으로 명상에 관심을 갖게 되었다. 명상에 대한 공부를 하던 중 그것이 인체 특히 뇌의 구조와 기능에 미치는 영향과 그 중요성을 인지하고 명상에 관한 공부에 좀 더 몰입하게 되었다. 이러한 지식을 관심 있는 사람들과 공유하기 위해 충남대학교 평생교육원에 ‘명상 뇌 과학’ 과목을 개설하고 좀 더 많은 사람들에게 명상 관련 내용뿐 아니라, 사람의 몸과 마음에 대한 이해, 뇌의 구조와 기능에 대한 이해, 자율신경계통에 대한 이해, 스트레스에 대한 이해 등을 강의하게 되었다.

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#명상뇌과학#충남대학교평생교육원#김원식교수#몸과마음바로알기#라이프설계#이경진박사#골프멘탈#스포츠지도자