0. 인간은 불완전하게 시작된다.

  아들러는 인간은 심리면에서 '하고 싶은 일'과 신체면에서 '할 수 있는 일'의 차이로 괴로워한다.

  즉 열등감으로 괴로워 한다고 말한다.그래서 아들러의 심리학은 수평적 관계를 기초한'민주주의

  심리학'이다.

0.문명이란 인간의 생물학적 약점을 보상하기 위한 산물이고,인류사는 열등성을 극복하는 과정이다.

 

0.인간은 그 옛날 수렵시대부터 공동체 집단을 통해 사냥을 하고 가족을 보호하는 집단생활을 통해

 동료와 협력관계를 유지하였다.

0.고립된 인간은 몸의 안전, 마음의 안전까지 위협받으므로 혼자서는 살수 없다는것을 부정적으로

  알고 있으며 유전적으로 계승되고 있다. 때문에 인간은 항상 타인과 강고한 '유대'를 끊임없이 

  갈망한다.

  * 웰터 캐논 박사의 '투쟁 도피이론'에서 같이 '정향반응'이 계승되고 있다.

 

0.모든 인간에게는 공동체 감각이 내재되어 있고 그것이 인간의 정체성(identity)과 깊이 관련이 있다.

  등딱지가 없는 거북이를 상상할 수 없는 것처럼,혹은 목이 짧은 기린을 상상할 수 없는 것처럼

  '공동체 감각'을 익히는 것이 자기 안에서 발굴하는 것이고 그렇기 때문에 '감각'으로 공유한다.

 

 0. 아들러는 '공동체 감각은 언제나 신체의 약함을 반영한 것이고 그것과 분리될 수 없다고 지적한다.

   그 신체적 나약함 때문에 공동체를 만들고 협력관계를 맺기를 간절히 원한다.

   즉 자신의 공동체감각을 발굴해서 타인과 '관계' 맺는 것을 추구하라고 강조한다.

  * 심리학자 에밀리 에스파하니 스미스어'떻게 나답게 살 것인가?'(The Power of Meaning)에서

    유대감,목적,스토리텔링,초월을 핵심으로 서술하였다

 

통즉불통, 불통즉통(通則不痛, 不通則痛)
우리는 통하지 않을 때 답답함을 느낀다.
오해가 생기고 갈등이 생긴다.
우리의 몸도 마찬가지다.
통하면 아프지 않고 통하지 않으면 병이 생긴다.
“건강의 핵심은 혈액순환” , 입니다.

오랫동안 혈관순환장애를 내 몸 살리는 혈관소통이라는 책을 통해 명쾌한 답을 내놨다. 

 이 책에서 중년의 단골질환인 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등의 원인을 ‘어혈(瘀血)’에서 찾는다. 어혈은 혈액이 탁해 잘 흐르지 못하는 비생리적인 혈액을 뜻한다.

교통체증이 일어나면 사고가 쉽게 발생하듯 우리 몸에 어혈이 쌓이면 혈액순환을 방해해 세포와 조직, 장부의 기능을 저하시킨다고 말한다. 이 때문에 몸이 무겁고 쉽게 피곤해지며 근육이 잘 뭉치고 손발이 차고 저린 증상을 보인다는 것. 여성에서는 자궁기능이 저하돼 생리통·생리불순이, 남성에서는 전립선·성기능저하가 나타날 수 있다. 

혈액순환 장애는 고혈압 당뇨,뇌졸중,등 신체의 기능을 점진적으로 저하시킴이 소리없이 찾아오고 합병증으로 전환되어 회복이 어렵고 장시간 고통을 준다는 사실은 잘 알고 있다.

 

특히 심장에 어혈이 있는 경우 가슴이 두근거리고 답답하며 쉽게 놀라거나 숨이 잘 찬다. 심하면 협심증이나 심근경색 등으로 진행될 수 있다. 어혈이 뇌혈관을 막으면 중풍이나 치매를 유발하기도 한다.

저자는 전하는 건강관리의 핵심은 혈액순환을 원활히 해 어혈을 개선하는 위해서는 3가지 처방을 설명하고 있다.즉 動처방,食처방,習처방을 분류해서 지키 때 어혈을 예방하고 혈액순환을 원활하게 함으로써 건강하게 삶을 유지할 수 있다고 서술하였다.

평소 건강에 관심이 있는 사람은 알고 있는 상식이라 하지만 종합적으로 생활에서 루틴화하여 시킬 수 있게 정리가 잘되었다. 국민건강 증진에도 많은 도움이 되리라 판단된다.

필자가 정리돤 내용은 다음과 같다.

 



 

 

 

 

 

 

 

 

통즉불통, 불통즉통(通則不痛, 不通則痛)
우리는 통하지 않을 때 답답함을 느낀다.
오해가 생기고 갈등이 생긴다.
우리의 몸도 마찬가지다.
통하면 아프지 않고 통하지 않으면 병이 생긴다.
“건강의 핵심은 혈액순환” , 입니다.

오랫동안 혈관순환장애를 내 몸 살리는 혈관소통이라는 책을 통해 명쾌한 답을 내놨다. 

 이 책에서 중년의 단골질환인 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등의 원인을 ‘어혈(瘀血)’에서 찾는다. 어혈은 혈액이 탁해 잘 흐르지 못하는 비생리적인 혈액을 뜻한다.

교통체증이 일어나면 사고가 쉽게 발생하듯 우리 몸에 어혈이 쌓이면 혈액순환을 방해해 세포와 조직, 장부의 기능을 저하시킨다고 말한다. 이 때문에 몸이 무겁고 쉽게 피곤해지며 근육이 잘 뭉치고 손발이 차고 저린 증상을 보인다는 것. 여성에서는 자궁기능이 저하돼 생리통·생리불순이, 남성에서는 전립선·성기능저하가 나타날 수 있다. 

혈액순환 장애는 고혈압 당뇨,뇌졸중,등 신체의 기능을 점진적으로 저하시킴이 소리없이 찾아오고 합병증으로 전환되어 회복이 어렵고 장시간 고통을 준다는 사실은 잘 알고 있다.

 

특히 심장에 어혈이 있는 경우 가슴이 두근거리고 답답하며 쉽게 놀라거나 숨이 잘 찬다. 심하면 협심증이나 심근경색 등으로 진행될 수 있다. 어혈이 뇌혈관을 막으면 중풍이나 치매를 유발하기도 한다.

저자는 전하는 건강관리의 핵심은 혈액순환을 원활히 해 어혈을 개선하는 위해서는 3가지 처방을 설명하고 있다.즉 動처방,食처방,習처방을 분류해서 지키 때 어혈을 예방하고 혈액순환을 원활하게 함으로써 건강하게 삶을 유지할 수 있다고 서술하였다.

평소 건강에 관심이 있는 사람은 알고 있는 상식이라 하지만 종합적으로 생활에서 루틴화하여 시킬 수 있게 정리가 잘되었다. 국민건강 증진에도 많은 도움이 되리라 판단된다.

필자가 정리돤 내용은 다음과 같다.

 

 

 



 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 #혈관소통 #구헌종 #라이프 설계 #이경진 골프멘탈 #습관#루틴

                  50대 이후, 제2의 인생을 멋지게 살기 위한 라이프 포트폴리오 프로그램!

직장에서 은퇴를 맞이하는 50대. 이제 남은 삶에서 내가 할 수 있는 일은 무엇인가를 고민하게 된다. 자식들에게 손을 벌리기는 싫고, 그렇다고 퇴직금을 쪼개가며 빈약하게 살고 싶지는 않고.. 그러나 직장에서 은퇴를 맞았다고 해서 인생에서까지 은퇴라고 생각하면 안 된다. 평균수명에 따르면 이제 당신은 30년도 더 살 수 있다.
『당신의 영토를 확장하라』는 젊은이도 늙은이도 아닌 애매모호한 위치에 선 50대들이 새로운 인생을 시작할 수 있는 희망의 메시지를 던진다. 저자는 인생 후반전의 초입에 들어선 당신이 더 나은 삶을 상상하고 실행할 수 있는 '라이프 포트폴리오'를 내 놓으며, 은퇴 후에도 당신의 삶을 극대화시킬 방법을 조목조목 제시한다.
그리고 '세상은 넓고 할 일은 많다, 당신이 챔피언이다' 등 인생 후반전을 살아가는 모든 사람들에게 새롭고도 강력한 용어 그 이상의 의미를 제공하며, '익숙한 것들과 작별을 고하라, 더 이상 머뭇거릴 시간이 없다, 혼란의 도가니를 뛰어넘어라' 등 앞으로의 삶의 태도를 결정짓는 유용한 조언을 해준다.

새해를 맞이하여 무언가 시작하려는 것은 누구나 생각한다.그러나 바쁜 나날을 보내다 보면 작심 심일로 현상에 굴복하고 '라이프 포트폴리' 설계,실천등을 미루고, 잊고 사는 것이 대부분의 살람들이다.

잠간 멈추어서 생각하라!. 그리고 자신의 포트 폴리오를 설계하는 시간을 갖져 봐라.인생 전반부는 사회 환경에 의해 원하지 않은 삶을 살았다 치고, 이제는 내가 좋아하고 즐기고 행복할 수 있는 것을 찾아 나 중심의 삶을 살아가는 설계 '라이프 포트폴리오'다.

은퇴후 강의,교육원을 운영하면서 나 자신의 포트폴리오를 설계하는데 어려움이 많았다.책과 생각을 통해 어렵게 만들었고 은퇴자들에게 봉사하는 차원에서 개별 상담을 해 주고 있다.은퇴후에 가르침이나 멘토의 도움이 있었다면 오히려 지금의 나의 태도가 형성되지 않았을 수도 있다. 그때의 어려움이 은퇴자들의 마음을 읽게 된 동기부여가 있었기 때문에 '라이프 포트 폴리오'를 프로그램을 설계를 한 것이다.특히 나의 전직에 관련된 분들에게 많은 도움을 주고 싶은 마음이다.어쩌면 나의 행복과 가치에 충족을 위한 행동이라고 말 할 수 있다.

은퇴자들이여! 작가에 의하면 "당신의 꿈을 버리지 마라.그 꿈을 절대 은퇴시키지 마라!"는 주장과

100세 시대에 "아무런 의식의 변화없이 단순히 연장돤 삶을 누린다면 ,당신은 좀 더 오래 사는 것이 아니라 좀더 오랜 기간에 걸쳐 죽는 것이다."라는 말이 필자의 가슴에 와 닿는다.

   2018년.1월14일 저녁 멘탈트레이너 이 경진

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