예당(叡堂) 마음챙김센터/한국골프레저연구원/DS평생교육원

어떤 사람이 영험하다는 스님을 찾아가 물었습니다. 

"스님, 저는 사는게 너무 힘듭니다. 
매일 같이 이어지는 스트레스로 인해 너무나도 불행합니다. 
제발 저에게 행복해 지는 비결을 가르켜 주십시오.” 

이 말을 들은 스님은 
"제가 지금 정원을 가꿔야 하거든요. 
그동안에 이 가방 좀 가지고 계세요.” 라고 부탁을 합니다. 
가방 안에는 무엇이 들었는지 모르지만 
그렇게 무겁지는 않았지요. 

그는 행복의 비결을 말해주지 않고 
가방을 들고 있으라는 부탁에 당황하기는 했지만, 
정원 가꾸는 일이 급해서 일 것이라고 생각 했습니다. 

그런데 시간이 지나면서 
점점 무겁다는 생각이 드는 것입니다. 
30분쯤 지나자 어깨가 아파옵니다. 
하지만 스님은 도대체 일을 마칠 생각을 하지 않고 있었지요.  

참다못한 이 사람이 스님께 물었습니다.
 "스님, 이 가방을 언제 까지 들고 있어야 합니까? ” 

이 말에 스님은 한심하다는 표정을 지으며 이렇게 말했습니다. 
"아니, 무거우면 내려 놓지 뭐하러 지금까지 들고 계십니까? ” 

바로 이순간 이 사람은 
커다란 깨달음을 얻을 수 있었다고 합니다. 
행복하기 위해서는 바로 자신이 들고 있는 것을 
내려 놓으면 되는 것이었습니다. 
내려 놓으면 편안해지고 자유로워 지는데, 
그 무거운 것들을 꼭 움켜 잡고 가지고 있으려고 해서 
힘들고 어려웠던 거지요. 

우리는? 
혹여 내가 내려 놓지 못하는 것이 
너무 많은 것은 아닌지요?  

모두 내려 놓으세요. 
그래야 행복이 바로 내 옆에 있음을 발견 할 수 있습니다. 
내려놓고, 더 내려놓고 사는 여유롭고 
행복한 당신이었음 좋겠습니다. 

-‘인터넷 행복 메시지’-

辛丑年(신축년)을 맞이하면서 MBSR(마음챙김을 기반으로 한 스트레스예방과 완화) 지도자 과정에

입과하였다.

코로나 사태로 줌 교육방식으로 금일부터 약 8주간 학습 및 수행을 한다.

불교심리학과 서양심리학의 접목으로  존 카밧진 박사에

의해 처음 시작되었다.

그 동안 명상과 뇌 과학에 대해서 충남대학교 의대 김원식

교수님으로부터 교육을 받았고,

국내 MBSR 지도자 몇분 안되는 분 중 선문대학교

명예교수이신 이재영 교수님의가르침을 기본 과정에 이어

지도자 과정을시작하게 되었다.

명상은 마음경영의 지혜를 갖기까지 일상에서 생활루틴에

의해서 수행이 이루어진다고 생각된다.

내 마음을 돌봄의 기회로 삼아, 현상을 받아드리고 끌어 안으며

알아차릴 수 있는 New MBSR과정으로  새해 출발한다.