예당(叡堂) 마음챙김센터/한국골프레저연구원/DS평생교육원

만방의 50대여, 이제는 골짜기에서 빠져나올 때다
　
나를 더욱 사랑하자
1. 콩가루 집안을 부끄러워하지 말자
2. 이쑤시개를 품고 옛사랑을 찾아간다
3. 가급적 동창회에는 가지 말자
4. 자식은 내 인생의 적이다
5. 슬픈 영화는 울면서 본다
6. 부모를 모시라고 하면 '못해!'라고 말해 버리자
7. 자주 온몸을 흔들면서 웃는다
8. 양치질을 자주 해 입냄새가 나지 않도록 하자
9. 서태지 콘서트에 가서 헤드 뱅잉을 한다
10. 온 몸으로 사치를 즐기자
11. 1년에 한번이라도 근사한 식당에서 풀코스로 식사를 하자
12. 항상 여자에게 깊은 관심을 갖자
13. 미운 사람은 대놓고 미워한다
14. "싫다", "안해"라는 표현에 익숙해지자
15. 이 세상에 우정은 없다
16. 섹스에 더욱 전념하자
　
남 생각도 하고 살자
17. 조의금을 미리 받아 챙기자
18. 고독에 몸부림 칠 때 짬뽕을 먹는다
19. 친구의 부모님이나 자식들을 만나면 재빨리 지갑을 열자
20. 신문이나 뉴스 볼 시간이면 코를 후비자
21. 나이를 벼슬이나 무기로 삼지 않는다
22. 신세진 사람들을 찾아 인사를 하자
23. 이제는 평수를 더 늘릴 때가 아니다
24. 절대 계단을 뛰어오르지 않는다
25. '씰데없이' 화를 내지 말자
26. 계절을 항상 느끼며 살자
27. 오래 살아 벽에 똥칠하자
28. 매사에 감동받고, 남에겐 감동 주는 사람이 되자
29. 주변 사람들에게 좀더 친절하자
30. 설익은 사람들과 논쟁에 휩쓸리지 않는다
31. 자주 엎드려 휴지를 줍는다
32. 이제는 지렁이와 이야기를 나눌 때다
33. 늘 죽음에 대해 준비하자
34. 나 없이도 세상은 잘도 돌아간다
35. 뭐니뭐니 해도 마누라밖에 없다
　
멋쟁이가 되자
36. 죽을 때까지 책을 읽자
37. '앞으로 50년 계획'을 다시 세우자
38. 아날로그도 상관 없다
39. 한번쯤은 꽁지머리를 하고야 말겠다
40. 인스턴트 식품을 더이상 먹지 않는다
41. 담배는 각자 알아서 피우거나 말거나 한다
42. 남몰래 성형수술을 하자
43. 질투는 여전히 50의 힘이다
44. 외국어 하나쯤은 새로 시작하자
45. 통기타를 배워 '해뜨는 집'을 연주하자
46. 박수칠 때 떠나라
47. 아버지도 1등은 아니었다
48. 누가 보거나말거나 공중도덕을 생명처럼 여긴다
49. 내 얼굴에 책임을 지고 살자
50. 인생이 '50헌장'대로 되지 않는다는 것을 명심한다