예당(叡堂) 마음챙김센터/한국골프레저연구원/DS평생교육원

매일같이 새로운 승부와 마주해야 하는 우리에게 큰 위로를 줄 “멘탈 공식’이다.여기 특별한 순간을 무려 수백 번 넘게 경험한, 아니 어쩌면 그 특별한 경험을 선물하는 놀라운 스승이 있다.  

멘탈 코치이자 피크 퍼포먼스 코치,1986년부터 미국 미시칸 대학교 수많은 참피온을 양성하였다. 그는 그레그 하든이다.

매년 수 백명의 선수가 하든과 마주 앉아 자신의 불안과 슬럼프를 이겨낼 방법을 찾았다. 그는 기간 중 120명의 올림픽 선수를 비롯해 NBA, 메이저리그 등 4대 주요 프로리그에 진출한 400명 이상의 선수가 하든을 거쳤다.

하든은 이제 학교를 벗어나 퍼포먼스 코칭 경영자로서 주요 기업의 CEO부터 지역사회를 비롯한 수많은 사람에게 동기부여 메시지를 전달하고 있다.

스포츠 지도자, 기업의 CEO 등에게 추천하고 싶은 책이다.

<잠재력을 100% 끌어내는 7가지 기술>

1. 자신에 관한 세계 최고의 전문가가 되어라. 최고 수준의 자신에 도달하라

2. 통제 가능한 것을 통제하라. 자기 마음과 생각, 궁극적으로 감정을 통제할 사람은 오직 자신뿐임을 절대  잊지 마라.

3.연습하고 훈련하고, 반복하라. 100%의 시간과 노력을 쏟아라.이 태도가 습관이 되면 가장 실패한 날의 성취가 보통 사람

  에게 찾아온 최고의 성취보다 더 클 것이다.

4.집중하고 개선하고, 유지하라. 지금 당장 삶을 개선하는 데 전념하라. 한번에 하나씩 개선하고, 그것을 꾸준히 유지하라.

5. 두려움을 두려워하지 마라. 두려움과 자기 의심이라는 악마는 예측 가능하기에 감당할 수도 있다. 두려움은 인간의 일부

    이고, 용기는 두려움이 없는 상태가 아니다. 용기란 두려움을 마주하는 것이다.

6.자기애와 자기 수용을 연습하라. 자기 애와 수용은 자기 패배적 태도와 행동을 자기 지지적 태도와 행동으로 바꾸는 핵심

   요소다.

7.자기 인생에서 최고의 친구가 되어라.자신에게 가장 좋은 친구는 바 자신이어야 한다.

빛나고 찬란한 조각상도 맨 처음엔 울퉁불퉁한 돌에서 비롯되었듯이,

우리는 태어날 때부터 완성된 작품이 아니었습니다.

날마다 조금씩 말과 행동과 생각이 나아지고 성품이나 능력이 다듬어져 가면서

발견하지 못했던 빛나는 ‘내’가 드러나는 거지요.

내 안의 무한한 잠재 능력을 보세요.

여러분 한 분,한 분

소중한 꽃이며 별이라는 사실을 잊지 마세요.

사과 속에 있는 씨앗은 누구나 셀 수 있지만,

씨앗 속에 사과는 아무도 셀 수 없습니다.

씨앗이라고 해서 모두 열매 맺는 것은 아닙니다.

자비와 사랑의 씨앗도

계속 성장하고 진화하도록 가꾸어야 합니다.

  (정목 스님의 '비울수록 가득하네'중에서)

라운드에서 비교하지 말고 경쟁심을 버려라,골프는 자기를 통제하고 융합하여 최선의 자신의 잠재력을 발휘하는 것이다.

우리의 잠재력은 쓰여지기 위해 아우성치고 있다.

우리 중 완전한 사람은 아무도 없다.
우리는 모두 부족하기에 성장할 수 있는 잠재력이 있다.
우리에게 숨겨진 힘을 발휘하지 못한다면
이는 실로 괴롭고 고통스러운 일이다.
그리고 바로 이때 통렬한 공허함과 갈망,
좌절, 그리고 분노가 그 자리를 대신한다.
-E.T 홀(인류학자)

우리 모두는 무한한 잠재력을 가지고 있습니다.
그 잠재력을 깨닫지 못하고,
개발하지 못해 활용되지 못하고 있을 뿐입니다.
욕구 5단계이론으로 유명한 매슬로우는
‘우리가 가진 능력은 쓰여지기 위해 아우성 치고 있다.
우리가 자신의 능력을 최대한 발휘할 때만
이러한 내면의 아우성을 잠재울 수 있다.’고 말합니다.