예당(叡堂) 마음챙김센터/한국골프레저연구원/DS평생교육원

잠은 결코 휴식만이 아닌 기억과 학습에 대한 정리가 되는 시간이다. 인간은 하루 24시간중 1/3에 해당하는 8시간을 잠을 자고 있다.과연 이 시간을 어떻게 보내느냐가 우리 삶을 만드는데  관건이다.

 P37)

  당신이 경험했던 일이나 상태, 행위 등은 모두 당신이 생각하고 있는 일에 대한 마음의 잠재의식의 반응이다. 결과를 야기하는 것은 마음먹은 그 어떤 대상물이 아니라, 당신의 정신에 대한 신념 그 자체라는 것을 결코 잊어서는 안 된다.

P73)

  타인의 암시나 말에는 당신을 해롭게 할 수 있는 아무런 힘도 없다. 단지 당신 자신의 마음의 작용에 의해 당신 스스로가 해침을 당하는 것뿐이다.
 

P74)

  "나는 그것을 할 수 없어"란 말은 절대로 하지 말라.
  "내 안에 있는 잠재의식의 힘에 의해 나는 무엇이든지 할 수 있다"는 말로 바꾸어 '할 수 없다'는 공포심을 극복하라.

P78)

  미국의 수필가 랄프 왈도 에머슨은 다음과 같이 정의하고 있다.
  "사람이란, 온종일 자기가 생각하는 바 바로 그것이다."

 P154)

  잠자리에 들기 전, 어떤 문제에 대한 해결책을 잠재의식에 맡겨라. 그러면 잠재의식은 해답을 제시해 준다.
  당신의 몸은 11개월마다 한 번씩 바뀌고 있다. 당신의 생각을 바꾸고, 바뀐 그대로 유지함으로써 당신의 육체를 바꾸게 하라. 

P159)

  <기원이 이루어지기까지의 3단계 법칙>
  대체로, 기원이 이루어지기까지의 3단계는 다음과 같다.

  첫째, 자기에게 주어진 문제를 살핀다.

  둘째, 잠재의식만이 알고 있는 해결책을 구한다.

  셋째, 기원이 이루어졌다는 깊은 확신을 갖고 마음을 편안히 갖는다.

P166)

  부자가 되려면 오직 열심히 땀 흘려 일하는 방법밖에 없다는 이야기를 결코 믿어서는 안 된다. 왜냐 하면 전혀 그렇지 않기 때문이다.최소의 노력으로 최대의 효과를 얻는 방법이야말로 가장 훌륭한 생활 방식이다. 그러기 위해서는 하고 싶어서 견딜 수 없는 일을 하라. 그리고 자신이 좋아하는 그 일에 기쁨을 느끼도록 노력하라.
P176)

  잠들기 전, 약 5분 동안 조용히 '부'라는 말을 되풀이하라. 그러면 잠재의식이 당신에게 부를 체험하도록 유도해 줄 것이다.

  '부에 대한 생각은 곧 부를 가져다 준다'는 사실을 한시도 잊지 말라.
P183)

  돈을 증식할 수 있는 간단한 기술을 소개하겠다.
  우선, 하루에 몇 번씩 다음과 같은 말을 반복하라.

  "나는 돈을 좋아한다. 나는 돈을 현명하게 건설적으로, 그리고 신중하게 쓴다. 돈은 끊임없이 나의 생활 속에 순환하고 있다. 나는 그 돈을 기꺼이 손에서 풀어 놓을 수 있으며, 그러면 거기에 놀라울 정도로 많은 이자가 붙어서 다시 내게로 돌아온다. 돈은 정말 좋은 것이다. 내게로 돈이 마치 홍수처럼 밀려온다. 나는 돈을 넉넉하게 쓴다. 나는 나의 이익과 나의 마음의 부에 대해 감사하고 있다."P195)

  성공적인 인생을 사는 사람들은 대부분 자기가 맡은 일을 사랑하고, 또한 자기를 충분히 사랑할 줄 안다.
  성공은 단순히 부를 쌓아 두는 것만이 아니다. 성공의 척도는 그가 보다 높은 이상을 가졌느냐 못 가졌느냐에 의해 결정된다.
  성공한 사람들은 깊은 정신적, 심리적인 이해력을 가진 사람들이다. 오늘날 많은 대실업가들은 자기 잠재의식을 올바르게 사용함으로써 성공을 이룰 수 있었다. 
P197)

  "끊임없이 상상하면, 그것은 곧 성공을 이루는 힘이 된다는 사실을 나는 확신합니다."

P205)

  하루에도 몇 번씩 반복하여 "성공한다"는 추상적인 말을 조용히 상상함으로써 성공은 자기 것이 될 수 있다는 사실을 확신하라.
P221)

  '해답이 나오기까지는 많은 시간이 걸릴 것이다.''그것이야말로 무엇보다도 어려운 문제다.' 이러한 생각들은 해답을 늦추는 원인이 될 수 있다. 잠재의식에는 불가능이란 것이 없다. 오직 해답만을 알고 있을 뿐이다.
  이미 해답은 나와 있다고 믿으라. 해답을 얻었을 때의 기쁨을 맛보고 완전한 해답을 얻었을 때의 감정을 느끼도록 하라. 당신의 잠재의식은 당신이 느끼는 바 감정에 반응하게 된다.P237)

  <마태복음> 제7장 12절을 보라.

  "무엇이든지 남에게 대접을 받고자 하는 대로 너희도 남을 대접하라

P37)

  당신이 경험했던 일이나 상태, 행위 등은 모두 당신이 생각하고 있는 일에 대한 마음의 잠재의식의 반응이다. 결과를 야기하는 것은 마음먹은 그 어떤 대상물이 아니라, 당신의 정신에 대한 신념 그 자체라는 것을 결코 잊어서는 안 된다.

P73)

  타인의 암시나 말에는 당신을 해롭게 할 수 있는 아무런 힘도 없다. 단지 당신 자신의 마음의 작용에 의해 당신 스스로가 해침을 당하는 것뿐이다.
 

P74)

  "나는 그것을 할 수 없어"란 말은 절대로 하지 말라.
  "내 안에 있는 잠재의식의 힘에 의해 나는 무엇이든지 할 수 있다"는 말로 바꾸어 '할 수 없다'는 공포심을 극복하라.

P78)

  미국의 수필가 랄프 왈도 에머슨은 다음과 같이 정의하고 있다.
  "사람이란, 온종일 자기가 생각하는 바 바로 그것이다."

 P154)

  잠자리에 들기 전, 어떤 문제에 대한 해결책을 잠재의식에 맡겨라. 그러면 잠재의식은 해답을 제시해 준다.
  당신의 몸은 11개월마다 한 번씩 바뀌고 있다. 당신의 생각을 바꾸고, 바뀐 그대로 유지함으로써 당신의 육체를 바꾸게 하라. 

P159)

  <기원이 이루어지기까지의 3단계 법칙>
  대체로, 기원이 이루어지기까지의 3단계는 다음과 같다.

  첫째, 자기에게 주어진 문제를 살핀다.

  둘째, 잠재의식만이 알고 있는 해결책을 구한다.

  셋째, 기원이 이루어졌다는 깊은 확신을 갖고 마음을 편안히 갖는다.

P166)

  부자가 되려면 오직 열심히 땀 흘려 일하는 방법밖에 없다는 이야기를 결코 믿어서는 안 된다. 왜냐 하면 전혀 그렇지 않기 때문이다.
  최소의 노력으로 최대의 효과를 얻는 방법이야말로 가장 훌륭한 생활 방식이다. 그러기 위해서는 하고 싶어서 견딜 수 없는 일을 하라. 그리고 자신이 좋아하는 그 일에 기쁨을 느끼도록 노력하라.

P176)

  잠들기 전, 약 5분 동안 조용히 '부'라는 말을 되풀이하라. 그러면 잠재의식이 당신에게 부를 체험하도록 유도해 줄 것이다.

  '부에 대한 생각은 곧 부를 가져다 준다'는 사실을 한시도 잊지 말라.

P183)

  돈을 증식할 수 있는 간단한 기술을 소개하겠다.
  우선, 하루에 몇 번씩 다음과 같은 말을 반복하라.

  "나는 돈을 좋아한다. 나는 돈을 현명하게 건설적으로, 그리고 신중하게 쓴다. 돈은 끊임없이 나의 생활 속에 순환하고 있다. 나는 그 돈을 기꺼이 손에서 풀어 놓을 수 있으며, 그러면 거기에 놀라울 정도로 많은 이자가 붙어서 다시 내게로 돌아온다. 돈은 정말 좋은 것이다. 내게로 돈이 마치 홍수처럼 밀려온다. 나는 돈을 넉넉하게 쓴다. 나는 나의 이익과 나의 마음의 부에 대해 감사하고 있다."

P195)

  성공적인 인생을 사는 사람들은 대부분 자기가 맡은 일을 사랑하고, 또한 자기를 충분히 사랑할 줄 안다.
  성공은 단순히 부를 쌓아 두는 것만이 아니다. 성공의 척도는 그가 보다 높은 이상을 가졌느냐 못 가졌느냐에 의해 결정된다.
  성공한 사람들은 깊은 정신적, 심리적인 이해력을 가진 사람들이다. 오늘날 많은 대실업가들은 자기 잠재의식을 올바르게 사용함으로써 성공을 이룰 수 있었다. 

P197)

  "끊임없이 상상하면, 그것은 곧 성공을 이루는 힘이 된다는 사실을 나는 확신합니다."

P205)

  하루에도 몇 번씩 반복하여 "성공한다"는 추상적인 말을 조용히 상상함으로써 성공은 자기 것이 될 수 있다는 사실을 확신하라.

P221)

  '해답이 나오기까지는 많은 시간이 걸릴 것이다.''그것이야말로 무엇보다도 어려운 문제다.' 이러한 생각들은 해답을 늦추는 원인이 될 수 있다. 잠재의식에는 불가능이란 것이 없다. 오직 해답만을 알고 있을 뿐이다.
  이미 해답은 나와 있다고 믿으라. 해답을 얻었을 때의 기쁨을 맛보고 완전한 해답을 얻었을 때의 감정을 느끼도록 하라. 당신의 잠재의식은 당신이 느끼는 바 감정에 반응하게 된다.

P237)

  <마태복음> 제7장 12절을 보라.

  "무엇이든지 남에게 대접을 받고자 하는 대로 너희도 남을 대접하라."

서브리미널 효과

요약 사람이 인지할 수 없는 수준의 자극을 줌으로써 인간의 행동이나 감정을 바꿀 수 있다는 이론. 잠재의식을 통한 변화를 끌어내는 것으로 광고나 집중력 강화 등 다양한 분야에서 활용하고 있다.

목차

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서브리미널 효과(Subliminal Effect)란 인간이 인지하지 못할 수준의 자극을 통해 인간의 감정과 행동에 영향을 줄 수 있다는 이론이다. 우리말로는 잠재의식 효과라고도 한다. 서브리미널(Subliminal)은 ‘~아래에’라는 뜻의 ‘Sub’와, 의식의 한계를 의미하는 ‘Limen’의 합성어로 의식 아래에 존재하는 잠재의식을 말한다.

서브리미널 효과

주로 사람이 인식할 수 없을 정도로 빠르거나 작은 소리를 들려줌으로써 잠재의식을 자극하는 방식으로 이뤄진다. 듣는 사람의 정신력과 집중력을 강화하고 심리적으로 안정시키는 것을 목적으로 서브리미널 효과를 활용하는 경우가 많다.

1960년대 달 착륙에 도전했던 아폴로 11호 우주선 비행사의 정신 강화 훈련에 처음 사용되었다. 1969년 아폴로 11호가 달 착륙에 성공하자, 특히 북미 지역을 중심으로 올림픽 출전 선수의 집중력 강화 훈련이나 각종 심리치료에 서브리미널 효과를 활용하기 시작했다. 현재까지도 각종 광고나 상점의 도난방지, 다이어트와 스트레스·통증 해소 등 다양한 분야에서 서브리미널 효과를 사용하고 있다.

각주

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본 콘텐츠의 저작권은 저자 또는 제공처에 있으며, 이를 무단으로 이용하는 경우 저작권법에 따라 법적 책임을 질 수 있습니다.

  · 마음에는 뚜렷이 다른 기능을 가진 두 부분/ 현재의식괴 잠재의식

   · 정원사가 되어 하루 종일 잠재의식이라는 씨앗을 심는 것.

     * 잠재의식의 사전적 정의는 意識이 접근할 수 없거나 부분적으로 의식되지 않는 정신

       영역의식과 無意識의 중간상태

   ·마크 트웨인은 “나는 평생 일한 적이 없다”

      *.종합하면 잠재의식은 인간활동의 좌우함므로 현명한 현재의식에 따라 현명한 성공의조력자의

        역할

   ①자신이 좋아하는 것을 찾아 간절한 희망을 갖는 것

   ②분야의 최고가 되기 위해 노력하는 것

   ③소망의 성공뿐만 아니라 사회에 공유하고 봉사하는

     *.이 세가지를 잠재의식에 깊히 심는 명상을 일정 시간에 수행할 때 소망이 실현.

  ·노년은 지혜의 黎明.

        * 잠재의식속에 있는 놀라운 정신의 힘을 깨닫고,이 힘을 이용해 충만하고 행복한 삶을  영위하는 방법을 알

           고 있다는  것이다.종말 따위의 말은 잊어버리는 것이지요

잠재의식의 힘.hwp

아일랜드 출신의 세계적인 정신의학자이자 철학자인 조셉 머피는 인간의 생명과 마음의 기본적인 법칙을 체계적으로 설명하면서 잠재의식을 계발하여 활용한다면 저마다의 소망을 이루는 것이 좀 더 쉬워질 것이라 이야기한다. 상황을 낙관적으로 인식하는 긍정의 정신은 좋은 습관을 부르고 좋은 습관은 결국 인생의 성공으로 이어진다고 강조하고 있다.

본 도서는 習慣的 思考와 想像力이 인간의 運命을 형성하고 만들어 낸다는 사실을 알리는 위한 지침서입니다.

사람의 마음은 하나입니다.그러나 마음에는 뚜렷이 다른 기능을 가진 두 부분이 있습니다.두 기능은 본질적으로 다른데 대표적 용어로 현재의식괴 잠재의식을 구분됩니다,각각 별개의 속성과 힘을 가지고 있습니다.마음의 두가지 기능을 알려면 정원사가 되어 하루 종일 잠재의식이라는 씨앗을 심는 것과 같다고 볼 수 있습니다.잠재의식의 사전적 정의는 意識이 접근할 수 없거나 부분적으로 의식되지 않는 정신영역의식과 無意識의 중간상태를 말합니다.

잠재의식은 자기마음의 지휘자이고 운명의 주인으로 인간행동의 90%이상 좌우한다고 학자들은 주장하고 있습니다.이 놀라운 힘을 사용하지 못하는 사람은 좁은 한계에 갇혀 산다고 볼 수 있지요. 사람의 생각과 사고가 사랑,진실의 현재의식이 잠재의식으로 표현하고 모방하며 재현 된다는 시실과 신체의 治癒의 원리까지 숨겨 있다는 중요한 믿음를 지니고 있다.마크 트웨인은 “나는 평생 일한 적이 없다”털어 놓았습니다.유머가 넘치는 위대한 저작은 전부 잠재의식의 저장소에서 꺼내는 재능에서 나온 것이라고 말하고 있습니다.종합하면 잠재의식은 인간활동의 좌우함므로 현명한 현재의식에 따라 현명한 성공의 조력자의 역할을 충분히 할 수 있다고 확신이 됩니다.

冥想은성공의 조력자 잠재의식에 천국의 보배를 쌓아 올리는 것이므로 3가지 주안점으로 수행을 하면 큰 효과를 만날 수 있다고 합니다. 우선은 자신이 좋아하는 것을 찾아 간절한 희망을 갖는 것이고 ,그리고 분야의 최고가 되기 위해 노력하는 것이며 마지막으로 소망의 성공뿐만 아니라 사회에 공유하고 봉사하는 목적에 부합되어야 한다는 것이지요.이 세가지를 잠재의식에 깊히 심는 명상을 일정 시간에 수행할 때 소망을 이룰 수 있다는 것입니다.

마지막으로 정신적으로 영원히 젊게 살 수 있는 것이 잠제의식이다. 결코 늙는 일이 없으며 시간과 공간을 초월하며 영원히 멈추지 않습니다.인내와 친절,겸손,선의 평화,조화등은 결코 늙지 않는 고귀한 품성과 자질입니다.노년은 지혜의 黎明이다.즉 잠재의식속에 있는 놀라운 정신의 힘을 깨닫고,이 힘을 이용해 충만하고 행복한 삶을 영위하는 방법을 알고 있다는 것이다.종말 따위의 말은 잊어버리는 것이지요.

잠재의식정신요법의 실제기법은 여러 형태로 구분하여 수행할 수 있으며 생활속에서 짧은 시간을 할애하여 습관화 할때 기법을 습득할 수 있다.본인은 이 수행과 비슷한 서제스터피디어(Suggestopaedia,암시학습)집중법중 서브리미널 수법을 15년전부터 잠들기 직전에 수행하고 있는 바 매우 효과적이고 잠재의식에 의한 아이디어가 인출되고 있으며,점심식사후에는 골프수행동작을 약 10분 동안에 심상을 한 후 휴식을 하는 생활습관 갖고 있어 항상 로우 핸디를 유지하고 있습니다.

‘신은 왜 우리 곁을 떠나지 않는가?’(앤드루 뉴버그), The magic of thingking big(데이비 드 슈워츠), 왓칭(김상운), the secret(Rhonda byrne),달인의 골퍼(디펙초프라)등 잠재의식의 기능과 교훈이 각 책마다 거의동일시 하고 있으며 본도서는 성경의 말씀을 기본으로 잠재의식을 20개 주제를 선정하여 설명하고 있다.

응용심리기술을 이용하는 골퍼들에게도 크게 효과를 볼 수 있다는 확신이 다시 갖게 되었으며 예체능,작가,과학자,학생, 젊음이들에게 활용된다면 미래의 감성산업시대의 환경에 적합하다고 판단 됩니다.종교적,신앙적 관념을 강조가 없음에도 성경의 말씀을 객관화시켰다는 의미도 크다고 볼 수 있습니다.(2015년 새벽)