퍼팅 잘하는 4가지 조건] 짧은 거리·스피드·경사·심리가 핵심

사랑 스럽고 멋진 프로들아!

■ 1999년 '밥 호프 클래식'에서 59타로 세계 최저타를 달성하면서 우승한  세번째인 데이비드 듀발을 알고 있을 것이다. 그는 그 당시 타이거 우즈와 쌍벽을 이루고 세계1위를 몇개월 유지하며  대단한 경기력과 실력을 갖춘 프로 였다.

부시 대통령은 골프 좋아 하시며 2015년 프래지던트컵의 대회장을 하였다.그는  "골프는 인생과 같다".라는 말씀을 자주한다. 우리는 골프를 통해 듀발의 많은 것을 알 수 있다. 골프도 인생과 같이 항상 행복한 결말의 스토리만 있는 것은 아니다"지금 이 순간에도 듀발은 올바른 방향으로 향해가고 있다고 생각한다.투어를 해나가면서 수많은 스토리가 미래의 자산이고 그 체험이 디딤돌이 된다는 교훈이기도 한다.

예술가 중에는 고독을 잘 극복한 강한 정신력의 소유자가 많다.작품은 '전략적 고독"속에서 탄생한다.특히 골프 프로는 '고독'속에서 상상력과 행위의 만남이.풍요로운 결과을 만들 수 있다.

문학은 정서적 언어로 표현한 예술이다.즉 창의력과 상상력의 산물이라고 한다면 골프는 상상력과 해위의 만남이므로 골프는 문학이고 인문학이다.

즉 인간의 강인함은 단독자가 될 수 있느냐 없느냐에 달려 있다.이프로가 자신 만큼 항상 내편이라고 생각하는 훈련이 되어 있고 ,정리가 되었다면 미래의 상황은 달라진다.어렵움과 고독을 긍정적으로 바라볼 수 있다면 어떠한 시련에도 쉽게 꺽이지 않을 것이다.

혼자 생각하고 고독한 사람은 늦게,더 좋은 작품에서 나오는 향을 느끼면서 행복을 만끽하게 된다. 골프는 어짜피 혼자 생각하고 혼자 행위를 하는 운동이다. 위기 상황에서 혼자 극복하는 것이 아니 겠는가? 불안, 두려움이 직면 한들 누구의 도움도 받을 수 없다는 것은 알고 있지 않는가? 자신이 갖은 능력으로 혼자 해결할 뿐이다.

자신이 내편이고 나를 믿는다면 오리려 자신감 있게 대처할 수 있는 것이다.나는 위기와 고독함을 이기는 전략가고 골프를 잘 치는 프로라고  믿고 자신감으로 라운드에 임하길 바란다.

어떠한 상황에서도 미향이는 성공적 체험을 해 봤기 때문에 할 수 있다.지금까지 최선을 다한 자신을 믿을 뿐이다. 코스 심상과 무선 연습으로 시합을 사전 준비하는 것도 매우 효과적이다.그리고 冥想은성공의 조력자 잠재의식에 천국의 보배를 쌓아 올리는 것과 같다는 생각을 갖고 고독을 즐기기 바란다

 화이팅

  · 마음에는 뚜렷이 다른 기능을 가진 두 부분/ 현재의식괴 잠재의식

   · 정원사가 되어 하루 종일 잠재의식이라는 씨앗을 심는 것.

     * 잠재의식의 사전적 정의는 意識이 접근할 수 없거나 부분적으로 의식되지 않는 정신

       영역의식과 無意識의 중간상태

   ·마크 트웨인은 “나는 평생 일한 적이 없다”

      *.종합하면 잠재의식은 인간활동의 좌우함므로 현명한 현재의식에 따라 현명한 성공의조력자의

        역할

   ①자신이 좋아하는 것을 찾아 간절한 희망을 갖는 것

   ②분야의 최고가 되기 위해 노력하는 것

   ③소망의 성공뿐만 아니라 사회에 공유하고 봉사하는

     *.이 세가지를 잠재의식에 깊히 심는 명상을 일정 시간에 수행할 때 소망이 실현.

  ·노년은 지혜의 黎明.

        * 잠재의식속에 있는 놀라운 정신의 힘을 깨닫고,이 힘을 이용해 충만하고 행복한 삶을  영위하는 방법을 알

           고 있다는  것이다.종말 따위의 말은 잊어버리는 것이지요

명상이란,

마음의 등불을 켜는 행위랍니다.

내 안에 불을 밝히는 것이며

명상은 마음에 등대 하나를 세우는 것과 같구요.

생활속에서 자기가 경험한 어떤 내용을 통해

아주 작은 깨달음을 하나 얻었다면,

명상을 하고 있었던 것이고

삶속의 작은 깨달음들이 바로 명상임을...

어둠이 물러가고 밝음이 찾아온 상태,

밝음이 찾아온 순간, 그때의 그 마음 상태가

바로 명상이니..이런 것이 명상이구나..

하고 생각해도 좋다는 정목스님의 말씀이십니다.

"우리는

 수많은 생각으로 둘러싸여 살고 있습니다.

 옳다는 생각,그르다는 생각,

 자신이 밉다는 생각,예쁘다는 생각,

 능력이 있다는 생각,없다는 생각...

 이것은 우리 자신을

 둘러싸고 있는 생각일 뿐입니다.

 그 수많은 생각을 걷어내세요.

 자유로운 자신으로 돌아오세요.

 자유롭게 헤엄치는

 한 마리 고래가 되었다고 상상하세요

 아무리 긴장을 풀라고 해도 긴장을 풀지 못하고

 힘을 빼라고 하면

 오히려 더 힘이 들어가는 사람들이 많지요.

 가장 자유롭게 유영하는 존재,

 한마리 고래처럼 깨어있는 존재가 되어

 힘을 빼고 지금 이 순간에 충만하세요.

     * 정목스님<비울수록 가득하네> 중에서

분노,불안,부정적인 마음을 다스리는 호흡명상, 쿰바카 호흡법,이완을 시키는 햇살명상등이 게재 있어 그 동안 명상에 대한 모호성에서깨어 날 수 있는 계기가 되었고 ,일반인들에게도 접근하기 쉽게 편성되었으며,상황별,단계별로 구성되어 자신에 해당하는 부분을 집중하여 숙독할 수 있다.

골프는 다른 스포츠에 비해 샷과 샷 사이에 시간이 길어 생각하는 시간이 길게 마련이다. 그렇기 때문에 골프는 맨탈스포츠라 할 수 있는 것이다.골퍼는 주어진 시간을 어떤 생각을 하는냐에 따라 샷에 영향을 미친다.불 가능성,불안,두려움,결과에 대한 생각들이 골프선수에게는 샷의 방해 요인이 되는 것이다.

라운드 시간이 4시간 30분 동안 감정관리를 어떻게 할것인가? 시합4일 동안 Soul management를 어떻게 하는냐에 따라 승패가 좌우된다

 약간의 지도와 상담시간을 할애 한다면 정목스님의 명상법으로 골프에서 훌륭한 심리기술을 적용할 수 있다.

물론 삶 자체도 오만 가지 생각속에 둘러쌓여 인간의 행동에 엉킴현을 초래하고 있는 것이다.그래서 골프는 인생이라 말하고 있다고 생각이 된다.

               (2016.1.5 아침)

『슬럼프 심리학』은 인생의 슬럼프가 어디서 오는지를 이해하고, 그것을 넘어서려는 노력과 해결책을 제시한 심리치유서이다. 왜 내 인생은 즐겁지 않은지, 왜 나는 늘 바쁘고 피곤하기만 한 것인지, 왜 늘 스트레스에 시달릴 수밖에 없는지, 왜 내 사랑은 매번 힘겨운 건지 그 원인을 알고 싶은가. 임상심리학자인 저자 한기연의 상담사례를 통해 자신을 돌아보는 계기를 마련한다.

어느 날에는 너무나 지쳐서 땅속에 굴을 파고 들어가고 싶을 정도로 기분이 몇 날 며칠 계속될 때가 있다. 어둡고 칙칙한 터널 속에 있는데 도대체가 끝이 안 보인다. 나도 모르는 새 내가 세상의 모든 불행을 접수하기로 계약이라도 한 것 같다. 이렇게 죽을 것 같은 기분으로 며칠을 혹은 몇 개월을 살았을 때 저절로 튀어나오는 말이 있다. ‘나 아무래도 슬럼프인가 봐!’ 그렇다면 당신은 이 슬럼프 속에서 무엇을 해야 하는가.

슬럼프를 Breaking 하는 것은 문제 해결하는 것이다. 이 문제의 원인의 핵심은 바로 나 자신에게 있다는 것부터 인식되어야 할 것이다.분명치 않은 저조한 기분 감정과 억울한 분노,심각한 수치심등이 앞으로 무슨 일이 일어 날지 모르기 때문이다.슬럼프의 원인은 책임감의 부담에서,완벽을 추구하는 마음에서,사랑하는 마음에서, 화를 삭이면서,외로움,지나친 상처에서 비롯되는 것이다.

슬럼프를 넘어서는 첫 걸음은 자신을 인정하는 것부터 시작된다.과거의 습관을 과감하게 버려 봐라.나 자신과 대화하고 소통하며 내 자신이 진짜와 가짜를 구별하는 것도 중요하며 내 안의 열정을 갖고 지금 현재에 몰입하는 것이다.

그 다음은 진실한 자기편이 먼저 되어라.생각은 그만하고

- 자신이 정말로 원하는 것이 무엇인가?

- 자신이 할 수 있는 것이 무엇인가를 파악한다.

- 상상력을 발휘한다.소망의 한계를 아는 것도 바로 자신이다.

- 소망을 이루기 위해 포기해야 할 것은 포기하라

-그리고 당장 실천하는 것이다.

그 다음은 진심으로 자신을 사랑하는 것이다.사랑한다는 것은 시간과 노력이 필요하다. 그러면 당신을 나 자신을 위해 시간관리와 휴식관리를 얼마나 하고 있는가를 생각해보라.

남들의 인정에도 목매지 말라.슬럼프의 단골 손님은 공허감, 외로움에서 오는 것이다.남들이 인정해 주는 것은 외면의 표상일 뿐이다.재산, 학벌,직업,성과 외모일 뿐 자신은 내면은 전혀 보지 못하고 있다는 사실을 인식하기 바란다.그러므로 자신이 조금 실수가 있어도 나를 다정한 친구,애인처럼 대하라.자신마저 관대하게 대하지 않고 인정하지 않는다면 누가 자신의 내면을 인정한다 말인가?

그렇다면 자신을 챙겨야 할것이 아닌가? 행복한 이기주의자가 되라.자신을 위로 하기 위하여 신체적으로 따뜻하게 포근하게 안아줘라 엄마가 자식을 품안에 품고 도다기듯이 해봐라.

스스로 위로하고 자기노출로 당신을 보여 주어라. '자기노출을 한다'는 이유는  자기 자신을 알아주는 또다른 방식이다.상담에서 자신의 고통을 털어 놓는 것만으로 마음의 치유가 된다고 말하는 이유가 여기에 있다고 본다.자기노출이 위로가 되는 또다른 이유는 느리게 반응되는 것이디다.즉각적인 반응은 좋지 않은 분노,두려운 감정을 누군가에 털어 놓으면 숨을 쉴 수 있는 시간을 버는 것이다.

마음의 힘을 풀어 회복력을 가져라.슬럼프를 인정하지 않고 문제해결을 합리성과 과학적 분석으로만 해결하려고 하다보니 스트레스는 다시 증폭된 경향도 있다.시간의 흐름,자연스러움에 맏겨보는 방법도 있다는 것이다.시간을 두고 생각하다 보니 문제 해결의 실마리가 플리는 경우가 있다는 사실은 알면서 자신을 너무 통제하려 하지 말라는 의미이다.이 작가는 슬럼프에 관한 마지막 글을 눈물로 마지막으로 맺으려는 의도를 갖고 있다.

인간은 자신을 치유하는 방법 눈물이 매우 좋다고 필자도 알고 있다.영국의 다이나비가 자살하였을 때 많은 국민이 울었다고 한다.영국의 자살율이 감소했다는 통계를 앍은 적이 있다.그여인도 고민을 털고,온 종일 울었다면 아마도 자살은 하지 않았을 것이다. 자살율이 높은 우리나라의 문제 해결도 다시 생각해 보는 것이 어떨까? 생각도 된다.혼자도 울고,누군가에 자신의 문제를 털어 놓으면서 울음을 보여줄 수 있는 후원자가 있다면 금상첨화라고 말해도 될 것 같다.

결론은 당신의 후원자는 바로 나 자신이라는 것이다.나의 옆에,혹은 뒤에서 지켜봐 주는 ,그래서 내 안에 있는 진짜 나에게 끊임없이 말을 걸면서 위로 해주는 든든한 후원자가 바로 '나'다라는 것이다.앞으로 생애 동안에 자신과 끊임없는 대화하고 소통하고 충분히 울면서 순간에 집중하는 되기를 바란다고 작가는 결론을 맺는다.

본 도서는  임상에 의한 충분한 경험적 요소가 담겨 있으며 특정한 상황을 이야기 보다는 누구에게나  삶에 적용이 될 수 있으므로 우리모두에게  후원자 역할을 할 것으로 생각된다.

엘리트 골퍼에게도  슬럼프가 있다.세계적으로 유명한 선수 뿐만 아니라 국내 유명 선수도 슬럼프를 몇년을 격고 다시 일어나서 세계적으로 상위를 유지하고  있는 것이다.

골프에서 슬럼프 극복? 슬럼프 탈출?

위대한 선수들은 어떻게 극복하였을까? 매우 궁금하다.일반적인 방법과 기술적으로는 알고 있지만 아직은 임상을 통한 경험이 부족하기 때문에 위대한 선수의 사례를 통한 연구가 필요함을 인식하게 되었다.초의식을 갖고 연구하여 골프심리 선생의 역할에 부응할 것이다.(2015,12,28,아침

<勇氣는 모든것을 말한다>

 "용기야 말로 인간에게 첫번째 덕목이다. 다른 덕목을 보장해주는 가치이기 때문이다."

- 좋는 삶이란 과연 무엇인가?(이리스토텔리스.니코마코스 윤리학) 즉 좋은 행위를 지속적으로 해 나가는 삶 

  이다.(골프에서 강점을 살리고 약점을 보완 해 나가는  과정,)

 - 행복하게 사는 法은 Arete를 가져야 가능하다. 탁워함이다→ 즉 골프선수는 선수답게,군인은 군인 답게, 농

   민은 농민답게

   *탁월함을 유지, 행복을 갖기 위해서는 行爲(행위),노력이 필요! 이것이 바로 용기이다.

-"용기는 인간에 있어 음뜸가는 덕목이다"

   *인간은 과감한  모험이다. 그렇지 않으면 의미가 없다 (헬렌켈러)

- 인생은 용기에 비례해서 성장하거나 도약하거나 혹은 몰락하게 된다.도약했으면 재능이 있다기 보다는 용기

  가 있어서이다.몰락 했다면 무능이 아니라 용기가 없어서이다.

- 죽고난뒤 神앞에서 심판은 받는 다면 성공을 묻는 것이 아니고 자신에게 주어진 재능과 지능을 얼마나 활용

  했는가?두려움, 불안을 갖고 용기 없이 안이하게 살았는가? 를 묻는다.

  * 지금 이 순간 불안,걱정,안이하게 생각할 여유가 있는가? 그따위 행위가 무슨 필요한가?

 - 성경에 의하면 달란트를 종에게 2,3,4을 나누어 주었다. 2배확장, 몰락, 금고에 보관 하였다. 주인은 누굴

   질책하였을까?  ☞ 안전하게 금고에 보관하였든 안정형의 종을 질책하였다.

★ 왜 이토록 유약한가 ? 용기를 갖고 자신을 뛰어 넘어라. 새로운 인생을 창조하는 것이다

조프로,홍프로에게!

 훌륭한 프로 골퍼는 선별적 기억 상실증을 갖고 있다.퍼팅에 있어서는 망각하지 못하는 능력은 기억하지 못하는 능력보다 훨씬 파괴적이다.실수한 퍼터를 기억에서 모두 지워버리고 성공한 퍼텅의 기억을 항상지니고

 재생시켜라.그리고 자신이 훌륭한 퍼터라고 생각하라!

조프로 홍프로 우승하였을 때나  아주 훌륭한 기억이 있을 것이다.

그 아름다운 추억을 기억창고에 저장하고 종종 음미도 하라.나는 훌륭한 퍼터가 될 수 있다고 스스로 생각하였기 때문에 당대 최고의 선수가 되었다고 잭 니클라우스는 말한바 있다.

지금 이 시대 최고의 심신 상관의학자 디펙초프라는 아주 간단한 진리를 '달인의 골퍼'에서 말했다.

"사람은 자신이 생각하는 대로 되어 가는 경향이 있다"라고 말한 간단한 사실에 내가 바로 심리기술 지도자로서 어떻게,무엇을 해야하는지 근간을 이루었다.즉 합리적 신념을 갖도록 해주는 것이 나의 의무라고 생각한다.

우리 함께 행복한 생각을 해보자.알았지요?

다음 학습시간에 다음과 같은 내용을 갖고 오길 바란다

 1.자신의 스윙,심리,체력의 3대 요소에 대하여 프로파일 차트를  작성

 2. 10월 부터 3개월 단기 훈련 계획/위계목록에 의거

위 두가지를 보고 목표관리에 대하여 진지하게 수업을 해보자.

추석 명절 연휴 행복한 시간을 갖기를 바란다. 생각하는 시간도 행복하다.

굿 데이 이 경진