예당(叡堂) 마음챙김센터/한국골프레저연구원/DS평생교육원

저자 소냐 류보머스키는 리버사이드 주립대학교 심리학 교수로 행복에 대하여 20여년 연구한 대가이다.그는 행복을 결정하는 중요한 요소는 유전에 의해 50%,환경 10%,그리고 나머지 40%는 의도적 활동에 의해 행복이 결정된다고 피력하고 있다,

의도적 활동에는 12가지의 중요 요소는 연습을 통한 행복이 결정되며 행복을 지속적으로 유지하기 위해서는 긍정감정을 비롯한 5가지 요인이 필요하다고 피력한다.

사회환경의 급변하는 환경, 100세 장수시대를 대비하는 중장년, 인생 2막을 준비하는 분들,공직자,제대군인에서 은퇴하는 분들에게 권하고 싶은 책이다.

변화를 추구하고 환경을 긍정적으로 수렴하면서 삶의 만족과 행복을 누구나 원하지만, 가치나 사고의 프레임에 갖쳐 유연성있는 그림을 그리지 못하고 자신의 병리현상에서 벗나지 못하는 분들께 권하고 싶다.

무더위속에서 단숨에 몰입하여 초의식 도서를 하다보니 피서의효과도 얻게 되었다

 긍정심리학에서는 행복한 삶을 세가지로 정의 한다.

첫째 : 즐거운 삶이다.자신이 좋아하는 일을 많이 하는 하는 것이다.

들째: 몰입하는 삶이다. 몰입하는 경험이 풍부하고 다양하게 하는 것 이야 말로 행복의 기술이며 훌륭한 삶을

        살수 있는 원동력이다.

셋째: 의미있는 삶이다. 자신의 강점을 인식한뒤 그강점을 이용하여 다른 사람에게 봉하는 것이다.

행복한 삶을 사는 사ㅏ람들의 뇌는 심심할 겨를이 없다. 그들은 지금 이순간에도 무언가를 열심히 연구하며 뇌를 움직이고 있을 것이다.(당신의 뇌를 경영하라 中에서)

<좌절과 절망은 회피가 아닌 극복의 대상이다>

즐겁게 노는 것은 인간에게 정말 중요하다. 어린 아이는 더욱 중요하다.

신나게 놀면서 사회적 기술을 습득한다.또한 권력 다툼이 벌어질 경우 협상하는 방법,협동하고 동맹을 구성하는 방법,명예롭게 물러나는 방법 등의 실제적 사회지식도 배운다.

물론 아이들이 여유 있고 안전한 기분을 향유하는 동안에는 언제나 계속된다.

노는 것이 재미가 있는 이유는 놀이를 주도하는 신경회로가 즐거움을 일으키기 때문이다..

오하이오 주립대학의 야크 판크셉은 '감정의 신경과학'에서 인간 욕구의 신경학적 원류를 탐사하였다.

그는 연구에서 노는 동안에는 특정한 화합물이 생성되며 이는 사회적 뇌에서 빠르게 발달하는 부위에 유전정보를 운반하는 역할을 한다는 사실을 밝혀냈다"

노는 일은 편안하고 안식처가 되어 쉴수  있다고 믿을 수 있다면, 자신이 만든 상상의 세계로 빠진다는 사실이다.주위가 삶의 보금자리라고 생각한다면 감성이 활성화 되는 것이다.

놀이에는 친구가 필요하다.왜 둘이 있어야  필요한지? 이해할 수 있는 실마리는 간지럼에서 알수 있다.

자기 자신이 간지럼을 시도하면 무의미하다. 다만 반사작용을 일으켜 웃음을 터 뜨리려면 타인이 해야한다.

여기서 사회적 기술,커뮤니케이션적인 인간관계가 형성되는 것이다.

그러나 유년기에 풍요로운 삶을 누린다 해도 격변의 상황에 대비하지 법을 배우지 못한다면 .우리는 정서적으로  제대로 준비된 것이 아니다.좀 더 행복한 삶을 위한 내부 자원을 비축하는 법을 배우기 위해서는 험한 생활을 견디는 법도 배울 필요가 있다.평소에 적절한 스트레스를 극복하고 도전하며 극보해 나가는 방식의 생활 패턴에서 사회지능과 기술이 형성된다.뇌가 사회 복원력을 습득하는 방식을 생각 해 볼때 ,늘 즐겁기만 한 단색의 경험이 아니라 사회생활의 즐겁고 괴로운 면을 고루 체험할 필요가 있다.

가정에서 부모의 역할 ,직장이나 조직에서의 사회적 관계나 리더쉽,국민을 생각하고 보살펴야 할 정치지도자,그리고 레저/휴식사업에 종사하는 CEOE등 심도있게 생각햐야할 문제이다.

우리의 현실 어떠한가?

 아이들의 편안함?  청년의 일자리,취업? 은퇴후에 생횔? 그리고 정치의 현실은?