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목차 TOP

1장 1인 기업, 새로운 시대의 새로운 생존법

‘나’라는 브랜드로 살아간다
다시 시작하고 싶다면 가슴속의 열정을 깨워라!
1인 기업의 허와 실
1인 기업은 작아야 행복하다
점프! 산업사회에서 지식사회로
일하는 방식이 바뀌었다
당신은 지식근로자인가?
경쟁 방식이 바뀐다, 살아남는 방식도 바뀐다!
당신은 어떤 1인 기업인가?
강사는 기업이고 강의는 산업이 되어가고 있다
컨설팅을 통해 돈을 버는 1인 기업
‘관심’이라는 비화폐 자산으로 돈을 버는 1인 기업
모바일에서 기회를 찾는 1인 기업
인터넷 쇼핑몰로 수익을 창출하는 사람들
퍼스널 브랜드가 되어야 한다
성공하는 1인 기업의 조건
퍼스널 브랜드로 수익을 창출하는 사람들
자신만의 콘텐츠가 있어야 한다
물리적인 장소에서 자유로워져라!

2장 퍼스널 브랜딩, 1인 기업이 가야 할 길

지금은 퍼스널 브랜드 시대
가장 중요한 흐름, 퍼스널 브랜딩!
내가 누구인지를 먼저 알아야 한다
꿈★은 이뤄진다! 꿈과 목표의 중요성
목표는 출발점이자 나침반이다
행동은 가장 근본적인 힘이다
취미 삼아 하는 일로는 전문가가 되지 못한다
강점과 가치관에 근거한 퍼스널 브랜딩 활동
글쓰기는 더욱 중요해진다
시간을 어떻게 구분해서 사용할 것인가?
태도가 1인 기업의 성과를 결정한다
퍼스널 브랜드를 완성하는 네 가지 비법
보이지 않는 힘 ‘비즈니스 매너’
당신의 모든 것은 외모로 판단된다
몰입하는 사람이 천재를 이긴다

3장 소셜 미디어, 1인 기업이 가진 숨겨진 무기

소셜 미디어가 없으면 1인 기업 시대도 없다
소셜 미디어를 활용하여 퍼스널 브랜드를 만들 수 있다
콘텐츠만 있다면 틈새시장을 활용하는 것도 방법이다
비즈니스는 ‘아는 사람’으로부터 시작된다
소셜 미디어가 마케팅적으로 가치가 높은 이유
검색은 앞으로도 중요할 것이다
소셜 미디어는 양질의 콘텐츠가 정답이다!
소셜 네트워크상의 이름과 닉네임 결정 방법
SNS 다루기 실전 전략!
가입형 블로그와 설치형 블로그의 차이
블로그는 콘텐츠 허브다
블로그 주제 선정과 독한 마음가짐
유튜브를 활용하면 ‘싸이’처럼 될 수 있다
페이스북은 인간적인 교감이 중요하다!
특성에 맞는 서비스 활용
트위터로 콘텐츠를 확산시키자
소셜 미디어, 1인 기업에 얼마나 효과적일까?
1인 기업의 퍼스널 브랜딩과 온라인 평판 관리
사람들은 여전히 오프라인에서 살고 있다
소셜 미디어를 통한 퍼스널 브랜딩 효과 측정

본문중에서 TOP

아직도 많은 사람들이 평생직장의 환상을 버리지 못하고 있다. 누군가는 공무원이 되기 위해 노량진에서 오랜 시간을 허비하고, 누군가는 대기업과 은행 등에 입사원서를 제출하고 있다. 그러나 평생직장의 개념은 붕괴되고 있다. 이제는 직장인으로서의 '나'가 아니라, 직업인으로서의 '나'를 찾아야 한다. 회사가 자신의 일자리를 언제까지나 보장해 줄 것이라는 생각은 과거의 사고이다. 공무원이나 선생님처럼 철밥통을 보장해주는 곳도 60세까지일 뿐이다. 의료 기술의 발달로 죽을래야 죽을 수도 없는 시대, 100세를 사는 시대인데 말이다.

20대를 만나면 "들어갈 직장이 없다"고 하고, 30대를 만나면 "이 길이 나의 길이 아니다"라고 하고, 40대를 만나면 "직장 다닐 날이 며칠 안 남았다"고 하고, 50대는 "아직 더 일할 수 있다"고 한다. 모두 다 '일'에 대해서 이야기 하면서 정작 무슨 일을 하고 싶은지에 대해서는 이야기 하지 않는다. 자신이 하고 싶은 일을 해야 더 재미있게 할 수 있고, 더 좋은 성과가 나올 수 있음에도 '일'에 대한 본질적인 질문은 애써 외면한다. 평생직장이 사라지고 대규모 고용은 발생하지 않는 상황에서 자신이 좋아하는 일을 하면서 자신만의 브랜드를 가지지 못한다면 이런 상황은 10년 후, 20년 후에도 지속될 것이다. 일속에서 자신을 브랜딩하는 것은 현대를 살아기는 핵심이 되고 있다.

자신을 브랜드화 하기 위해 당장 회사를 떠나라는 것이 아니다. '기획하면 ○○○이지', '제품 개발은 ○○○에게 맡겨야 돼'와 같이 특정 업무에서 최고가 된다면 그 자체로 브랜드가 될 수 있다. 삼성, 현대, LG 등의 직장 개념으로 자기를 바라보는 것이 아니라, 브랜드마케팅전문가, 커뮤니케이션전문가, IT전문가와 같이 직업인으로서 자신을 바라봐야 한다. 직장이 아닌 직업인으로서 일을 해석하면 회사를 퇴직한 후에도 자신의 이름만으로 비즈니스를 시작할 수 있다. 나의 이름으로 산다는 것, 퍼스널 브랜드를 가진다는 것은 시간의 차이는 있지만 결국 모든 사람들이 맞닥뜨린 현실이다.

단순업무보다 창조성을 중요시하는 사회로 접어들고, 조직에 속해 있지 않으면서도 일할 수 있는 환경들이 조성되면서 1인기업은 큰 폭으로 증가하고 있다. 이제는 KBS, MBC가 아니어도 유튜브로 자신만의 방송을 할 수 있으며, 대형 출판사가 아니어도 e-book를 만들어 판매할 수 있고, 앱스토어에서 자신의 재능을 뽐낼 수도 있다. 블로그를 중심으로 한 소셜미디어는 더 많은 사람들을 더 손쉽게 만날 수 있도록 해주면서 네트워크에 대한 문제도 해결해주고 있다.

자신의 이름으로 살아가는 1인기업은 일정한 소속 없이 자유계약으로 서비스를 제공하는 프리랜서와 유사하나, 단순 하청이 아닌 스스로의 이름으로 시장을 창출할 수 있다는 점에서 큰 차이점이 있다. 1인기업은 수익성이 낮은 일을 대신해주는 ‘아웃소싱 회사’라기 보다는, 동등한 입장에서 목표를 달성하기 위해 노력하는 ‘파트너’인 것이다. 외형적 규모보다 내실 있는 비즈니스를 한다는 점도 큰 특징이다. 전통적 관점에서 기업을 평가하던 기준은 종업원 수, 매출액, 자본, 부동산 등이었다. 하지만 이러한 평가 기준들은 의미를 잃고 있다. 규모가 크다는 것은 그만큼 무겁다는 것이고, 이것은 소비자들의 요구사항을 신속하게 반영하기 어렵다는 것과 같다. 종업원이 많고, 매출액이 높고, 사무실이 크다고 해서 더 행복해지는 것도 아니다. 규모를 키우고 넓은 사무실 등을 얻으면 남들에게 좀 더 그럴싸하게 보일 수는 있지만 그것을 유지하기 위해 더 많은 일을 해야 하고, 그 만큼 신경 써야 하는 일도 많아지게 된다. 사람들은 규모의 경제를 이야기 하지만, 그 속에 숨어 있는 규모의 비경제를 간과해서는 안 된다.

1인기업은 사업규모가 일반기업에 비해 작을 뿐이지 지향하는 목표까지 작지는 않다. 사업규모를 키우고 안 키우고는 개인의 선택이며, 실력이 모자라서 1인기업을 하고 있는 것도 아니다. 1인기업이 일반기업과 다른 점은 양적인 삶보다는 질적인 삶을 추구한다는 점이다. 매출액, 직원 수, 사무실 크기 등 외형적인 것보다는 자유, 부, 명성, 행복 등을 추구한다. 이런 것들을 얻기 위해 사업규모를 크게 할 필요는 없다. 역으로 말하면 사업규모가 크지 않아야 얻을 수 있는 것들이다.

앞으로는 화폐 가치가 만들어내는 경제 환경 이외에도 '관심'이라는 비화폐 자산이 중요한 경제적 가치가 된다. 스마트기기를 활용해서 언제 어디서나 콘텐츠를 만들어 내고, 이렇게 만든 콘텐츠를 SNS를 활용하여 유통하게 되면 콘텐츠는 다양한 네트워크를 통해 다른 사람들에게 링크되기도 하고, SNS에서 공유되기도 한다. 콘텐츠에 만족한 사람은 검색 등을 통해 블로그나 SNS에 추가로 방문을 하게 되고, 이를 통해 1인기업은 자신의 이름과 서비스를 자연스럽게 알릴 수 있게 되는 것이다. 초기에는 그 효과가 미약하지만 시간이 지나고 다양한 사람과 연결되면서 효과는 기하급수적으로 증가하게 된다. 이처럼 사람들은 1인기업의 콘텐츠를 이용하면서 '관심'을 지불하고, 1인 기업은 그 '관심'을 바탕으로 전문가로 인정받게 된다.

이 책은 자신의 전문성을 바탕으로 1인 기업의 길을 걷고자 하는 사람들을 위한 지침서이다.
1인 기업은 사업규모가 일반기업에 비해 작을 뿐이지 지향하는 목표까지 작지는 않다. 사업규모를 키우고 안 키우고는 개인의 선택이며, 실력이 모자라서 1인 기업을 하고 있는 것도 아니다. 1인 기업이 일반기업과 다른 점은 양적인 삶보다는 질적인 삶을 추구한다는 점이다. 매출액, 직원 수, 사무실 크기 등 외형적인 것보다는 자유, 부, 명성, 행복 등을 추구한다. 이런 것들을 얻기 위해 사업규모를 크게 할 필요는 없다. 역으로 말하면 사업규모가 크지 않아야 얻을 수 있는 것들이다.
(/ 본문 중에서)

저자소개 TOP

은종성 [저]

인터넷 마케팅 전문회사 비즈웹코리아 대표. 경영 컨설턴트이자 쇼핑몰 대표, 인터넷 쇼핑몰 창업 강사, 경영지도사 및 각종 기관의 자문위원으로 활동하고 있다. 중소기업청 지원 국비 장학생으로 창업학을 국내 최초로 전공했으며, 경영학 박사 과정을 통해 쌓은 단단한 이론과 풍수인(www.poongsooin.co.kr), 노블쿡(www.noblecook.co.kr) 등 인터넷 쇼핑몰을 운영하면서 체득한 실전 경험을 바탕으로 중소기업청, 아름다운 재단, 행정안전부, 대전광역시, 한국정보문화진흥원 소기업 IT도우미사업 등에서 컨설팅을 해왔고, 한밭대, 대전대 등에서 강의를 진행하고 있다.
이 책에서는 상담과 강연한 교육 노하우를 활용하여 초보자들고 쉽게 이해할 수 있도록 아이템 선정에서 마케팅 계획을 거쳐 재무 계획에 이르기까지 상버계획서 전 과정을 독자들로 하여금 마치 현장강의를 듣는 것처럼 차근차근 설명하고 있다.

주요 활동
- 비즈웹코리아 대표 / 컨설턴트
- 인삼 홍삼 전문쇼핑몰 풍수인(www.poongsooin.co.kr) 대표
- 내 주방의 명품생활 노블쿡(www.noblecook.co.kr) 대표
- 경영지도사(중소기업청 07-142호)
- 창업학 석사(대한민국 최초 취득 / 중소기업청 지원 국책 장학생)
- 중소기업청 소상공인진흥원 전문 컨설턴트
- 중소기업청 재직자정보화교육 전문강사
- (사)한국강사협회 선정 2007년, 2008년 명강사
- (사)대덕이노폴리스벤처협회 '허브비즈CEO클럽' 패널
- 디트뉴스24(www.dtnews24.com) '은종성의 온라인 창업' 칼럼 연재
- 전자상거래관리사, 정보처리기사, 품질경영기사, 사무자동화산업기사, ISO 9001 국제심사원(보) 등 취득
- 제2회 개인 도메인 홈페이지 경진대회 동상 수상(한국인터넷정보센터)
- 대학(한밭대, 대전대, 충주대 등), 공공기관(소상공인지원센터, 여성인력개발센터, 고용지원센터 등)에서 인터넷 쇼핑몰 창업, 인터넷 마케팅 강의 진행
- 개인과 기업을 대상으로 인터넷 마케팅 컨설팅을 지속적으로 수행 중
인터넷 마케팅 전문회사 비즈웹코리아 대표. 경영 컨설턴트이자 쇼핑몰 대표, 인터넷 쇼핑몰 창업 강사, 경영지도사 및 각종 기관의 자문위원으로 활동하고 있다. 중소기업청 지원 국비 장학생으로 창업학을 국내 최초로 전공했으며, 경영학 박사 과정을 통해 쌓은 단단한 이론과 풍수인(www.poongsooin.co.kr), 노블쿡(www.noblecook.co.kr) 등 인터넷 쇼핑몰을 운영하면서 체득한 실전 경험을 바탕으로 중소기업청, 아름다운 재단, 행정안전부, 대전광역시, 한국정보문화진흥원 소기업 IT도우미사업 등에서 컨설팅을 해왔고, 한밭대, 대전대 등에서 강의를 진행하고 있다.
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출처 : KGSA 엘리트 골프 티칭프로(EGTP) 양성과정
글쓴이 : 골프사랑 원글보기
메모 :

5월은 가정의 달이다. 하루 하루 눈코 뜰 새 없이 바쁘게 살고 있는 우리는 가정의 달을 맞아 가족의 의미를 되새기며 건강을 주제로 덕담을 건네곤 한다. 어린이 날에는 자녀에게 "건강하고 튼튼하게 자라다오"라고 덕담을 건네고, 어버이 날에는 부모님께 "건강하게 오래오래 사세요"라고 문안인사를 올린다. 온 가족의 최대 선물은 역시 건강이다. 우리는 어떻게 해야 건강하게 오래 살 수 있을까?

인간의 자연스러운 수명은 125세로 알려져 있다. 대부분 동물이 생장기간의 4~5배까지 살 수 있다는 점을 감안하면 보통 20~25세까지 성장하는 인간은 최대 125세까지 살 수 있다. 현재 100세 이상 인구를 보면 미국 10만6000명, 일본 2만8000명에 달하지만 한국은 약 1000명에 불과하다.



◆ 인간은 영원히 살 수 없다. 삶에 대한 애착이 깊고 열심히 몸을 돌본다고 해도 언젠가 우리 육신은 활동을 멈추게 된다. 그렇다면 우리는 노화(老化)에 아무런 대응을 할 수 없는 것일까?

일본 노화방지 의료 1인자로 잘 알려진 미쓰오 다다시 박사는 자신의 저서(`125才まで元氣に生きる`)에서 "우리는 태어나는 순간부터 시작되는 노화를 거스를 수 없지만 노화의 신호를 놓치지 않고 잘 예방한다면 건강하게 장수를 누릴 수 있다"고 말했다.

병에 걸리지 않고 100세 넘게 살려면 세 가지 장애물을 넘어야 한다.

활성산소, 단백질의 당화(糖化)현상, 호르몬 분비의 변화가 바로 그것이다. 철이 산소에 의해 녹이 슬듯이 인간의 몸도 마찬가지 이유로 녹이 슨다.

산소는 호흡을 통해 우리 몸속으로 들어와 혈관을 따라 몸 구석구석까지 퍼져 생명을 유지하게 해준다. 하지만 산소는 우리 몸에 들어온 이후 혈관을 따라 운반되고, 음식물 소화를 비롯한 체내 호흡 대사에 참여하는 과정에서 불안정한 상태로 변한다. 이는 정상적인 산소와는 달리 세포막과 세포 내에 있는 유전자를 공격해 몸을 늙고 병들게 만들어 노화를 촉진하거나 암을 유발한다.

이것이 바로 `활성산소`라고 불리는 또 다른 산소의 모습이다. 우리가 마시는 산소의 약 1~2%가 활성산소로 변한다.

활성산소의 공격으로 혈관이 손상되면 동맥경화가 일어난다. 동맥경화가 진행되면 혈관벽에 혈전이나 궤양이 생기고 여기서 더 심각해지면 협심증이나 심근경색, 뇌경색, 손발의 괴사로 이어져 일상생활에 지장을 줄 뿐만 아니라 자칫하면 생명까지 잃을 수 있다.

활성산소를 만드는 주범은 스트레스, 잘못된 식생활과 과식, 수면부족, 흡연, 과음 등이다. 최근에는 햇볕에 지나치게 노출되는 것도 활성산소를 발생시키는 요인으로 보고 있으며 과도한 운동을 오랫동안 계속하면 활성산소가 다량으로 발생해 건강을 해친다.

단백질의 당화는 단백질에 포도당이 달라붙어 단백질이 제기능을 하지 못하는 것을 말한다. 당분은 세포가 살아가는 데 반드시 필요한 영양소로 우리 몸속에서 여러 가지 역할을 담당한다. 단백질 당화를 막는 가장 좋은 방법은 당화가 일어나기 어려운 환경을 만들어 주는 것으로 혈당치를 급격히 상승시키는 식품을 피하고 공복시간을 충분히 가져 혈당치가 낮은 시간대를 넉넉하게 확보하는 것이 가장 중요하다.

호르몬 분비량의 변화도 노화의 속도를 좌우하는 중요한 인자다. 노화를 진행시키는 호르몬에는 부신피질에서 분비되는 코르티솔과 당분을 세포 안으로 주입해 지방을 만드는 데 중요한 역할을 하는 인슐린이 있다.

코르티솔은 스트레스를 받으면 대량으로 분비돼 외부 자극에 반응할 수 있도록 몸을 긴장상태로 유지한다. 근육이나 글리코겐을 분해해 당분을 만들어내고 비상시 사용할 에너지를 혈액 속에 확보하고 있는 코르티솔이 스트레스로 시도 때도 없이 분비되면 근육과 뼈가 약해지고 몸속에 나트륨이 쌓여 혈압이 올라가는 등 우리 몸에 나쁜 영향을 준다. 인슐린은 혈당치가 내려가도록 역할을 하는데 제 기능을 하지 못하면 높은 혈당치를 계속 유지하게 돼 당뇨병이나 동맥경화가 생길 수 있다.

젊음을 유지하는 호르몬에는 DHEA, 성장호르몬, 멜라토닌이 있다.

DHEA는 남성호르몬인 안드로겐의 일종으로 부신피질에서 콜레스테롤을 원료로 만들어진다. 성장호르몬은 세포의 성장을 돕는 호르몬으로 소아기 발육과 상처를 치유하는 데 없어서는 안되는 호르몬이다.

멜라토닌은 오랫동안 비밀에 쌓여 있다가 최근 수면유도 작용과 항산화 작용을 한다는 것이 밝혀진 호르몬이다. 나이가 들면 잠이 없어진다고 하는데, 멜라토닌이 적게 분비되기 때문이다.

충분한 수면은 성장호르몬이 분비되는 전제조건이라는 점을 감안하면 멜라토닌 분비가 줄면 결국 노화를 재촉하게 된다.

건강을 유지하려면 혈당치가 서서히 올라가는 식습관을 가져야 한다. 식사 전에 단 음식을 먼저 먹는 것은 혈당치를 급상승시켜 인슐린 분비를 유도해 노화를 부른다. 채소ㆍ샐러드와 같은 식이섬유, 단백질에서 시작해 탄수화물로 끝나는 것이 바람직하다. 음식의 조합도 중요하다.

육류를 먹을 때는 샐러드나 신선한 채소와 함께 먹는 것이 좋다. 육류와 채소만으로 부족하다면 빵이나 밥을 조금 먹는다.

아침은 가볍게 먹는 것이 좋다. 아침 식사 전에 산책이나 가벼운 운동을 하면 입맛도 좋고 조금 많이 먹어도 몸에 크게 부담을 주지 않는다. 인간의 소화기관은 소화, 흡수, 배설 활동을 한다. 시간별로 보면 정오에서 오후 8시 정도까지는 소화, 오후 8시에서 다음날 오전 4시까지는 흡수, 오전 4시부터 정오까지는 배설의 시간이다.

따라서 배설의 시간에 식사를 너무 많이 하면 `배설`에 할애된 에너지가 `소화`에 쓰여 배설능력이 약해진다. 아침 식사를 가볍게 하는 편이 좋은 것은 이 같은 이유 때문이다. 배변은 하루에 한 번씩 하는 것이 좋다. 변비는 대장암이나 대장 게실염과 같은 심각한 질환을 일으킬 수 있으므로 항상 조심해야 한다.

운동은 활성산소를 대량으로 발생시키는 조깅보다 걷기가 좋다. 걸을 때 발이 받는 충격은 체중의 1.1~1.2배로 조깅의 4분의 1밖에 안된다. 무릎이나 발목에 무리를 주거나 허리를 다칠 일도 훨씬 적다.

수면도 몸의 피로를 풀어주고 성장호르몬 분비에도 영향을 미치기 때문에 매우 중요하다.

나이가 들고 몸이 노화되면 좋은 수면을 취하기 어렵지만 노화방지라는 측면에서 보면 결코 바람직하지 않다. 성장호르몬은 밤 10시부터 오후 2시 사이에 가장 많이 분비된다. 성장호르몬의 분비가 촉진되는 것은 깊은 잠과 공복, 운동이다.


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롱랑 바르뜨>는 도시는 한편의 詩와 같다고 했다.우리나라 골프장,레저,관광시설도 한편의 시와 같고 스토리를 만들 수 있는 

아름다움과 예술적 가치가  있다고 본다.그러나 우리들은 골프장에서  왜 한편의 시와담화,예술작품을 만들지 못하고 있을까?

여러가지 이유가 있겠지만 우선 유명골프장의 설계를 외국인들에 일임하므로서 우리의 문화,유전적코드,정체성을 이해 못하는 상태에서 디자인이나 리모델링을 하는 경향과 우리 골프환경이 사치성,부자들의 놀이로 인정되는 사회적 분위기에서 탈피하지 못하는 제도적인 면도 있다.

 이제 우리골프장과 레저시설에도 테마가 있고,  유전적 코드를 찾아 정체성을 만들고 한편의 시와 다양한 스토리가 담긴 스토리텔링을 만들어 고객에게 선물하는 레저문화를 만들어 보는것이 어떤지요.

관광,레저,골프산업등이 어려운 환경을 처에 있다.정부에서도 내수시장 활성화 차원에서 장려하고 있다.경영자들은 고유의 스토리를 만들어 내장객들에게 선물할 수 있는 준비가 필요하다.

 

 

    이른 아침  이    경   진의 생각

 

공병호 박사님의 말씀을 정리 하였다.

 

 1.문제해결에 있어 합리적 낙관주의를 가져라.

    - 위기를 상수라 생각하고 해결 해야할 당면문제로 생각한다.

 2.경험과 고통속에는 분명히 교훈과 약이 있다.

    - 고통을 회피 한다면 절대 교훈을 얻을 수 없다.

 3. 현재 역경을 단순화하라.

    - 머리로 문제를 해결하려 말고 흰종이위에 그리고,쓰면서 단순화시켜 해결점을 찾는다.

 4.과정에 충실하다보면 문제 해결이 된다. 과정에 즐겨라.

 5.당장 해야할 일을 미루지 말라.

 6.나만의 금기사항을 만들어 절대로 지키자.

 

  ★ 위사항을 지키는데 돈이 안들고 관점만 바꾸면 된다.

   

 

멘토,골프멘토,골프산업취업,교육

 

예로부터 인간은 말과 유대를  잘하면서 전쟁을 치르면 勝利를 거둔다고 합니다.甲午年 새해 靑馬와 함께 建勝하시길 기원드립니다.

미래는 감성산업이 시대입니다.인간에게  문화와 영성의 가치를 만족시킬 수 있는 레저와 스포츠의 현장에서 각광을 받으면서 인간의 창조성을 형성시킬 수 있는 경영과 마케팅을 구현해야 하는 시대입니다.그러나 현재의 위기 상황을 외부환경만을 탓하고 인간의 내적추구와 가치가 변화하고 있다는 생각은 못한체 고객을 찾는데 걱정만 하고 있는 실정입니다.

이러한 상황인식과 인간중심의 변화를 시도하고 싶은 전문경영인을 꿈꾸는 회원여러분과 미래의 CEO에 적합한 마켓3.0 프로그램을 심오한 연구를 거듭하여 마련하였습니다. 마인드 변화와 미래의 가치를 충분히 담아 가실수 있는 계기를 마련하시길 바랍니다.

안녕히 계십시오. 이  경  진 배상

 

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출처 : 저자강연회, 북페스티발
글쓴이 : 오디오맨 원글보기
메모 :

 

 

◐ 사상의학이란? ◑



사상의학은 조선후기 동무 이제마(李濟馬) 선생이 만들어낸 체질의학으로, 기존의 한의학이 음양오행에

 

기반을 둔데 반해 유교적 4원 구조를 기반으로 하여 인간을 네 가지의 체질(태양인(太陽人), 태음인(太陰人),

 

소양인(少陽人), 소음인(少陰人))으로 분류하고, 각 체질에 따라 동일한 병이더라도

 

생리와 병리를 다르게 파악함은 물론 진단과 치료를 다르게 행하여

 

의학의 새로운 방향을 제시하는 독창적인 체질학입니다.

 

사상의학은 단지 사람의 질병을 치료하는 치료의학 뿐만 아니라 그 이전에 예방의학이고 양생의 방법이며 아울러

 

건강한 삶을 살아갈 수 있는 철학이요 인간학입니다. 아무런 전문적인 한의학 지식이 없어도

 

사상의학에서 평생을 건상하게 살아갈 수 있는 건강 장수법을 배울 수 있고,

 

또한 원만한 인간관계와 사회생활을 영위할 수 있는 지인과 처세의 방법을 익힐 수 있는 보배로운 학문입니다.

 

아울러 사상의학은 치료에 있어서 체질에 따라 그 특징이 차이가 있으므로 그 체질적 차이를 감안하여

 

 동일한 병이라 하여도 치료방법을 다르게 적용할 필요가 있습니다.

 

또한 체질을 알면 앞으로 어떤 병이 올 수 있는가를 미리 알 수 있고 그 사람의 체질에 맞게 침 치료도 할 수 있으며

 

어떤 음식이 좋은가 나쁜가도 알 수 있으므로 생활전반에 걸쳐 체질에 맞춤으로서 치료효과를 극대화할 수 있는 의학입니다.

 

◐ 나는 어떤 체질일까요? ◑ 

▶ 태양인

 

§ 신체적 특징 : 태양인의 용모는 단정하고 깔끔하여 목이 굵고 뒷덜미가 특히 발달되어 있습니다.

머리는 크고 얼굴은 둥근형으로 눈은 비교적 작은 편에 속하나 눈에 광채가 있습니다.

신체적 특징은 상체는 비교적 튼튼하고 견실하지만 허리부분이 약하여 다리가 힘이 없어 오랫동안 걷지 못합니다.
 
§ 성격 : 성격은 남들과 잘 통하나 독창적인 의욕이 지나치고 상대방의 단점을 들어 인신공격을 하는 경향이 있어

 교제의 범위가 좁다. 또 영웅심, 자존심이 강하고 과장하는 것이 많으며 진취성이 있습니다.

 

그러나 반면에 감정적이고 계획성이 없어서 대담하지 못하고 사업이나 어떠한 일에 실패하고도

후회하지 않는 면을 보이기도 합니다.

 

또한 두뇌가 명석하여 사람을 사귈 때 옳고 그름을 분명하게 판단하는 반면에 고민이 많고 슬픔이 극도에 달하면

분노로 치우치기가 쉽습니다. 태양인 중에는 뛰어난 영웅이 있는가 하면 백치도 있다고 하는데 대부분

영웅호걸이 많다고 합니다.

 

§ 자주 걸리는 병 : 태양인은 상체에 비해 하체가 약하여 한기를 받으면 종아리가 저리고 다리에

 통증을 일으켜 생긴 병으로 발열, 오한이 있으면 빨리 치료해야 합니다.

 

또한 우리의 몸은 목구멍에 가까운 곳이 건조하면 음식물이 넘어가기가 어려워지는데 태양인이

신경을 너무 많이 쓰면 위장의 양의 기가 너무 왕성해지므로 음식물이 식도에 막혀 내려가지 못하고

음식물을 먹은 즉시 토하는 반위가 나타납니다.

그밖에 소장의 이상으로 복통, 설사, 이질 등의 증세가 나타나기도 합니다.

 

§ 적합한 식품 : 다래, 조개, 붕어, 오징어, 포도, 모과, 감앵두, 사과, 메밀, 멥쌀 등으로 채소류는

 될 수 있는 데로 많이 섭취하는 것이 좋으며 지방질이 많은 음식은 피하는 것이 좋습니다.

 

§ 금기식품 : 쇠고기, 돼지고기 등 지방질이 많은 음식과 무우, 마늘, 설탕, 조기, 고추 등과 같은

 자극성이 강한 음식은 될 수 있으면 삼가는 것이 좋습니다.

 

§ 효과적인 한약
 

노근

 목이 잠겨 말하지 못하거나 헛구역질을 일으킬때 좋으며 오열, 번민에 효과가 있다.

포도근

 진하게 달여서 조금씩 복용하면 구역, 딸꾹질을 멎게 한다.

다래 

 달여서 마시면 즉시 음식물을 토해내는 반위에 효과가 있다.
 등은 즙을 내어 위가 막히고 구역질이 날 때 사용한다.

메밀 

 기력을 강하게 하고 위와 장을 튼튼하게 한다.

순나물 

 반위, 소화불량, 신트림에 붕어와 함께 국을 끓여 먹는다.

목과

 달여 마시면 구역질을 그치게 한다.

소나무마디

 다리에 힘이 없는 증세에 효과가 있다.

오가피

 다리가 약하여 저리고 통증이 있는 증세를 다스린다.
 어린 아이가 잘 걷지 못할 때에 복용해도 좋다.

붕어 

 반위를 치료한다.



▶ 태음인 

§ 신체적 특징
: 용모는 의젓하고 신중합니다. 하체는 발달되어 있고 상체는 조금 허약한 편이나

 

근골의 발육이 좋아서 걸음걸이는 느리고 안정성이 있습니다.

 

얼굴은 원형 또는 타원형으로 피부색은 검고 견실한 듯하나 약하고 몸은 대개 비만하고 충실합니다.

 

 태음인 중에서도 마른 사람이 있으나 골격만은 발달되어 있으며

 

목덜미가 가늘고 키가 커서 서 있는 자세가 꼿꼿합니다.
 
§ 성격 : 활동적이고 과묵한 반면에 은거하기를 좋아하고 가정을 중시하며

 

안일한 것을 좋아해서 게으른 사람이 많습니다.

 

인내심이 강하고 기쁨과 슬픔의 감정을 밖으로 표현하지 않아서 다른 사람과 문제를 일으키는 수도 있습니다.

 

 태음인은 탐욕심, 사치심이 많으며 사업성취 능력이 좋으나 교만하고 음흉하며 일을 제 때에 처리하지 않고

 

 서두르는 경향이 많습니다.

 

§ 자주 걸리는 병 : 태음인이 위에 한을 받으면 머리가 아프로 허리, 골절이 쑤시며 오한이 나게 됩니다.

 

이때에는 땀이 나지 않고 숨이 차는데 이런 증상을 가만히 두면 장질부사가 됩니다. 

 또 간에 열을 받으면 얼굴에 비단무늬 같은 붉은 반점이 나타나는 발진티푸스에 걸리게 됩니다.

 

  그밖에 고혈압, 저혈압, 대장염, 맹장염, 변, 천식, 심장병, 노이로제에 걸리기 쉬우며 문둥병,

 

두드러기 등 피부병을 자주 유발합니다.

 

§ 적합한 식품 : 쇠고기, 무우, 버섯, 콩, 고구마, 연근, 토란, 도라지, 마, 율무, 찹쌀, 김, 미역, 호두,

 호박, 자두, 땅콩, 복숭아, 들깨, 더덕, 고사리, 등이 좋습니다.

 

§  금기식품 ; 돼지고기, 닭고기, 달걀, 염소고기, 개고기, 사과, 배추 등은 피하는 것이 좋습니다.

 

§ 효과적인 한약
  

갈근

 상한을 풀고 온학을 다스리면 장풍, 번갈을 멎게 한다.

길경

 가슴이 막힌 것을 열어주고 인후종을 없애주는 효능이 있다.

대두황권

 근육의 경련을 멎게 하고 무릎의 통증을 없애준다.

대황

 어혈을 없애고 장을 윤활하게 하여 적취를 제거한다.

동아 

 소갈을 풀고 대소장을 윤활하게 해준다. 냉한 사람이 먹으면 몸이 여윈다.

녹용 

 신장을 보신하고 허손을 보하는 효능이 있다. 붕루, 대하를 다스린다.

마황 

 땀을 잘 나게 하며 신열풍한을 없애준다.

 

▶ 소양인 
 

§
신체적 특징 : 얼굴이 하얗거나 붉은 빛을 띠는 누런색으로 턱이 뾰족하며 입술이 얇습니다.

체격은 상체의 발육이 좋아서 가슴이 넓고 튼튼하지만,

하체가 빈약하여 엉덩이가 좁고 걷는 모습이 안정감이 없습니다.

 

 머리는 앞,뒤로 튀어나오고 목은 가늘고 긴편에 속하며 눈빛이 예리하고 맑으며 빛이 납니다.

 입술이 얇고 큰 사람은 보통 활동적이며 독립심이 강한 편입니다.


§ 성격 : 성격은 활발하고 강직하여 사람들의 잘못이나 장.단점을 잘 판단합니다.

행동은 돌진적이고 급해서 잠시도 한 곳에 정착하지 못하며 버럭 성을 내기도 합니다.

 

매사에 자세하고 총명하여 일에 능하며 자만심이 강하고 비탄에 빠지거나 성을 잘 내는 편으로

 고집이 세고 그밖에 이기심이 강하여 가정을 소홀히 하는 경우가 많습니다.


§ 자주 걸리는 병 : 소양인은 비가 한하게 되면 발열, 오한이 나고 땀이 나지 않습니다.

 또 두통, 설사를 일으키며 헛소리를 하게 되는데 소양인의 병은 화와 열로 생기기 때문에

 병세가 급격히 변화하므로 주의해서 살펴야 합니다.

 또 위가 열하게 되면 갑자기 구토를 일으키거나 코피, 토혈을 하며 대변이 잘 나오지 않게 됩니다.

 체질상 소화력은 왕성하나 신장이 약한 편이므로 신장, 방광에 신경써야 한다.

그밖에 당뇨병, 반신마비, 만성기능장해(정력부족) 등에도 걸리기 쉽습니다.


§ 적합한 식품 : 돼지고기, 오리고기, 가물치, 자라, 해삼, 북어, 전북, 녹두, 팥, 조 ,

 보리, 참외, 사과, 토마토, 딸기, 미나리, 가지, 배추, 오이, 호박, 우엉, 감자 등으로 음을 보하는 것이 좋습니다.


§ 금기식품 : 쇠고기, 닭고기, 땅콩, 우유, 꿀, 엿 등은 피하는 것이 좋습니다.


§ 효과적인 한약 
  

고삼 음을 보하여 장풍, 하혈을 치료한다. 위가 약한 사람은 복용을 금한다.
어정실 풍을 없애주고 허를 보하며 신장에 이롭다. 근골을 튼튼하게 해준다.
마치현 종창과 이질을 없애주며 갈증을 없애준다.
목통 소장의 열폐를 풀고 체증을 없애준다.
생지황 습열, 번로, 어혈을 없애준다.
방풍 풍사를 제거하는데 가장 효과적인 약이다.
차전자 소변을 이롭게 하여 혈뇨, 혈림 등을 다스리고 안적에도 효과가 있다.
헝개 표한을 없애고 머리와 눈을 맑게 한다. 풍창, 어혈을 다스린다.
석고 위의 화를 없애주며 두통, 갈증을 없애준다.



 ▶ 소음인  

§ 신체적 특징 : 외모로 보면 얌전하고 온순한 타입으로 얼굴은 달걀같은 타원형이며

미인형이 많으나 목자형이나 원자형으로 된 사람도 있다.

 

 피부는 원색으로 유연하고 부드러워서 겨울에도 손발이 뜨지 않고 여자는 다산하여도

복부가 트지 않는다고 합니다.

 

  체격은 보통 작은 편으로 키가 작고 가슴이 좁으며 엉덩이가 큽니다.

아랫배는 나오고 앉는 자세가 의젓하지만 서면 뒤뚱뒤뚱하고 걸을 때에는 앞으로 구부정하게 굽어집니다.


§ 성격 : 사람과 대할 때에는 겸손하고 얼굴에 즐거운 표정을 나타내어 사람들로부터 호감이 가는 성격입니다.

 교제에 능하고 모든 사무에 탁월한 실력을 발휘합니다.

자기 신변의 얘기를 드러내기를 좋아하는 반면에 사색적이며 깔끔하여 항상 집안에 있기를 좋아하고

 침묵하기도 하는 소극적인 면을 지니고 있습니다.

 

친한 사람들과는 놀기를 좋아하나 의심이 많고 질투심이 많으며 독점력이 강합니다.

 또 사치하기를 좋아하고 앙탈심이 많아서 남을 중상, 모략하는 사람도 있으며 비교적 감정의

 변화가 빨라서 한숨을 자주 쉬는 버릇이 있습니다.


§ 자주 걸리는 병 :

 

소음인이 신에 열을 받으면 열이 오르고 두통이 나며 몸이 쑤시며 오한이 나고

 땀이 줄줄 흐르게 됩니다. 

위가 한사를 받을 때에는 배꼽아래가 얼음같이 차고 냉기가 심하며 두통, 구토

 증세를 일으키며 변비가 생깁니다. 그밖에도 급.만성 위장병, 위하수증, 위산과다증,

상습적 복통 등을 일으키므로 주의해야 합니다.


§ 적합한 식품 : 개고기, 양고기, 염소고기, 닭고기, 꿩고기, 토끼고기, 뱀장어, 쏘가리,

 숭어, 멸치, 멥쌀, 들깨, 양배추, 부추, 파, 냉이, 쑥갓, 당근, 아욱, 시금치, 감자, 꿀 등으로

 몸을 보하는 음식물 위주로 섭취하는 것이 좋습니다.


§ 금기식품 : 배추, 메밀, 보리, 녹두, 팥, 고구마, 밤, 호두, 수박, 배, 오이, 참외 등은 피하는 것이 좋습니다.


§ 효과적인 한약 

가자

 폐의 화를 없애주는 설사를 멎게 한다.

건강

 허열을 다스리고 냉을 없애준다

반하

 해수, 구토를 다스리는 효능이 있다.

유황

 피부병을 없애주고 한열, 사기를 없애준다.

목향

 위를 조화시키고 체기를 사라지게 한다.

두충

 신장을 보호하고 소변입력, 요슬, 슬통에 효과가 있다.

백작약

 복통과 이질을 다스린다.

향부자

 숙식을 없애고 통증을 없애준다.

사인

 위를 도와 식욕을 증진시키고 통증을 없애준다.


 

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3.대운(大運) 지배법

 

 

무릇 모든 사주팔자는 후천적인 대운의 지배를 받게 되며 그 영향력 또한 크다 할 것인데 이렇게 대운이 시작되면 10년을 머물게 된다. 처음 5년은 대운천간의 지배를 받게 되며 나머지 5년은 대운지지의 영향력을 받는다.

 

 

 

사주해설

庚일간 子월에 출생하여 실령하였으나 일지/시지에 득지/득세하고 년지 겁재 酉金과 년간 인수 己土가 투출하여 일간 庚金을 생조하니 신왕하다. 고로 신왕월지상관격/가상관격이 성격하며 태어난 계절이 추운 겨울이라 조후법 준한 관성 火氣를 용신하고 재성 木氣를 희신으로 삼는다. 화/목 용신


해설-1) 본장 丁丑대운에 적용하면 2세부터 6세까지 5년은 대운천간 丁火의 지배를 받게되며 7세부터 11세까지는 대운지지 丑土가 지배함을 알 수 있다. 


해설-2) 이렇게 대운을 지배하는 것은 대운천간/지지가 각각 5년씩 지배한다 할 것인데 여기서 중요한 것은 대운천간 丁火의 지배를 받는 중에도 대운지지 丑土가 간접적으로 영향력을 행사한다는 것이며 또한 대운지지 丑土가 끝나는 11세 시점에서는 12세 대운천간 戊土의 영향을 받는다는 것이다.


해설-3) 따라서 위 사주는 火/木을 용신하는 사주인데 11세 丑대운이 흉이라고 가정할 때 12세 戊寅 대운이 흉이라면 그 때에는 흉함이 가중될 것이며 그와 반대로 12세 戊寅 대운이 길신이라면 戊寅대운의 영향력으로 인한 지금의 흉함이 소흉내지는 평으로 전환된다 할 것이다.

 

포인트!

대운(大運)의 성질을 이해하고 특히 대운천간과 대운지지가 용신으로 작용하는지 아니면 기신으로 작용하는지를 면밀히 살핀 후 길흉을 판단할 것이다.  

 

운암사주카페

http://www.unamsaju.com

 

 

출처 : 운암사주/명리학
글쓴이 : 운암 원글보기
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