예당(叡堂) 마음챙김센터/한국골프레저연구원/DS평생교육원

                                                    준비자세(합장)                               손꽃모양

자음마음열어가기

방법

1. 허리를 세운 자세에서 합장(손을 모으고)

2 .손 끝에 힘을주며 손꽃모양을 만들며 열어준다.

    (소리음을 내며 동작)

   자음 ㄱ~ㅎ 까지 낮은음으로 소리를 낸다.

3.소리의 길이 방법는 3초음,6초음,9초음이 있다.

   *소리의 선택은 본인이 부드럽고 편안한 소리를

     낼 수있는 양의 만큼 선택하면 좋은 결과가 나올수 있다.

   *자음 모음 모두 내면의 소리를 들으며 부드럽게 천천히 시작한다.

강의 내용 -

한글호흡 : 각기관과 장기운동은 입과 혀 목소리등을 이용하여 소리로서 숨을 들여 마시는 운동을 시키는 방법으로 독창성과 우수성을 가지고 있습니다. 소리와 호흡을 할때에는 정확한 발음이 필요하며 호흡의 중심을 소리를 내는 방법에 따라 다르다.

<기초호흡>

장호흡: 평상시 걸을 때(호:이), 뛸 때 (호호:이이)

심장호흡: 등산할 때, 빠른 걸음이 필요할 때 (호호:이)

<입 호흡의 방법>

숨을 입으로 국수를 먹듯이 천천히 들여 마시고 지식한 뒤 코로 천천히 숨을 내쉰다.

<위 운동>

허허허허허 소리를 낸뒤 그대로 숨을 들여 마시고 지식한 뒤 눈을 감고 위 있는 쪽에 힘이 주어 졌을 때 코로 내쉰다.

<소장 운동> (으)를 위와 같으방법으로..

<대장 운동> (아)를...

<신장운동> (이)를..

<십이장 운동> (시)를...

<간 운동> (고)를...

<심장 운동> (에)를...

<폐 운동> (파)를...

<가슴 기관지 운동> (어)를... 동일한 방법으로 한다.

우리의 생식기 있는 쪽의 발음 소리는 (공농동롱 몽봉송옹종총콩통퐁홍) 이며 (아이우에오)는 가슴 기관 줄기를 끌어 올리는 소리이다. 이밖에 여러가지 운동을 할 수 있는 소리들이 다양하다.

<눈 운동>

눈운동은 우리의 중심 근육을 발달시켜 집중력 향상에 탁월한 효과와 뇌의 각 기관마다 살려 낼 수 있는 방법으로 숫자 호흡소리이다. 예) (하나, 하나, 하나, 하나, 하나),(둘,둘,둘,둘,둘,둘) 등으로 소리를 하며 호흡을 한뒤 눈을 집중하게 되면 눈 주위와 뇌의 근육 운동이 이루어 진다.

모든소리는 기초적인 수련이 필요하다

희망 없이는 단 4초도 살수 없다.

사람은 음식 없이는 40일을, 물 없이는 4일을,
공기 없이는 4분밖에 생존할 수 없다고 한다.
그러나 희망이 없으면 단 4초도 살수 없다.
희망은 우리에게 힘든 세월을 견뎌낼 수 있는 힘을 주고,
우리를 흥분과 기대감으로 부풀게 한다.
-존 맥스웰, ‘매일 읽는 맥스웰 리더십’에서

어느 기자가 윈스턴 처칠 수상에게
히틀러 나치 정권에 대항하여
영국이 소유하고 있던 최고의 무기가 무엇이냐고 물었습니다.
처칠은 단 1초도 망설이지 않고 대답했습니다.
‘영국이 소유했던 가장 큰 무기는 언제나 ‘희망’이었습니다.’라고..

치매 위험, 혼자 사는 노인이 3배 높다

65세이상 9%가 환자… 28%는 치매 전단계2024년 100만명 넘을 듯여성·저학력 발병 위험 높아

짝 없는 노인이 그렇지 않은 노인에 비해 치매에 걸릴 위험성이 3배 가량 높은 것으로 조사됐다.보건복지부는 2일 이 같은 내용을 골자로 한 '2012년 치매 유병률 조사' 결과를 발표했다. 이번 조사는 지난해 4~12월 분당서울대병원에서 진료받은 65세 이상 6,008명의 자료를 바탕으로 전국 환자 규모와 경향 등을 추계한 것이다.

이에 따르면 전체 노인 인구 중 치매 환자의 비율, 즉 '치매 유병률'은 9.18%로 추정됐다. 남성 15만6,000명, 여성 38만5,000명 등 54만1,000명이 지난해 현재 치매를 앓고 있을 가능성이 크다는 얘기다.일상생활을 수행하는 능력은 있지만 동일 연령대에 비해 인지기능이 떨어져 치매로 이행되는 중간단계인 '경도인지장애'는 4명중 1명(유병률 27.82%)으로, 이 추세대로라면 치매 인구는 2024년께 100만명을 넘어설 전망이다. 치매위험도는 남성보다는 여성이 2.58배 높았고, 무학자는 1년 이상 교육을 받은 학력자에 비해 치매위험이 9.17배 높았다. 사별, 이혼, 별거 등 배우자가 없는 노인이 그렇지 않은 경우에 비해 치매위험도가 2.9배 높았고, 우울증을 앓고 있는 경우에도 그렇지 않은 경우에 비해 2.7배 높았다.치매 정도별로는 초기 단계인 '가벼운 치매'의 비율이 절반이 넘는 58.8%였다. 최경도 치매는 17.4%, 경도 치매는 41.4%였다. 중등도와 중증치매는 각각 25.7%, 15.5% 였다. 2008년 조사와 비교하면, 노인 치매 유병률 추정값은 9.08%에서 9.18%로 0.1%포인트 상승했다. 5년 사이에 최경도 치매의 비율은 28.8%에서 17.4%로 낮아진 반면, 18.5%와 13.5%였던 중등도 및 중증 치매 비율은 각각 7.2%포인트, 2.0%포인트 높아졌다.이번 분석에서는 치매 인구가 100만명을 넘어서는 시점을 2024년으로 전망, 2008년 전망(2025년)보다 1년 앞당겨질 것으로 예측했고, 2030년과 2050년에는 각각 환자 수가 127만명, 271만명에 이를 것으로 예상했다.복지부 노인정책과 관계자는 "노인장기요양보험제도에 치매환자를 대상으로 한 '치매특별등급(가칭)'을 신설하고 주야간 보호시설을 확충하는 등 치매환자와 가족의 부담을 줄이기 위해 노력할 것"이라고 밝혔다.

치매 위험.hwp

세계명문골프장1위오거스타내셔널.이2011년에 최고넘버원골프장에 선정되었습니다.

충(沖)의 해석

지식노트 내용

▩ 교육 문의

▪ 육군 인사사령부 ☎ 042) 550-7423, DS 평생교육원 ☎ 042) 823-8416

(교육장소 : 대전광역시 유성구 반석로 36 예건프라자 5층 / 반석역 3번 출구)

▪ 홈페이지 : www.dream-society.co.kr

제 5장

3. 삼합회국(三合會局)

1). 지지(地支)의 삼합(三合)

지지(地支)의 삼합(三合)은 중심(中心)의 사정(四正)인 子午卯酉에서 옆자리의 지지(地支)와 삼회(三會)하여 오행(五行)이 변화(變化)한다. 그리하여 입국(立局)은 사정(四正)의 신(神)의 오행(五行)을 채용(採用)한다. 삼합(三合)은 생(生). 왕(旺). 묘(墓)의 3개로 국(局)이 성립(成立)되고. 그리하여 木. 火. 金. 水의 사국(四局)뿐이며.土의 회국(會局)은 없다. 土는 중앙(中央)에 위치(位置)한 것으로서 사우(四隅)에 기우(奇遇)하고 있기 때문에 회국(會局)되지 않는것이다.

위와 같이 삼지상회(三支相會)하여 비로서 삼합회국(三合會局)되는 것으로. 이지(二支)밖에 없을때는 사정(四正)이 있는 경우에만 반회(半會)라고 한다. 만약 이지(二支)가운데 사정(四正)의 지지(地支)가 없으면 회(會)도. 합(合)도 않 된다.

삼합회국(三合會局)하여 오행(五行)이 변화(變化)하지마는 각각(各各) 그 지지중(地支中)의 오행(五行)을 갖추고 있다.

☉ 申. 子. 辰. 삼합수국(三合水局)의 申에는 壬. 子에는 壬癸. 辰에는 癸가 포함(包含)되어 있다.

☉ 寅. 午. 戌. 삼합화국(三合火局)의 寅에는 丙. 午에는 丙丁. 戌에는 丁의 火가 包含되어 있다.

☉ 巳 . 酉. 丑. 삼합금국(三合金局)의 巳에는 庚. 酉에는 庚辛. 丑에는 辛의 金이 包含되어 있다.

☉ 亥. 卯. 未. 삼합목국(三合木局)의 亥에는 甲. 卯에는 甲乙. 未에는 乙의 木이 包含되어 있다.

이와 같이 각각(各各) 삼지(三支)가 서로 병합(倂合)하면 사정(四正)이 왕(旺)을 얻어. 다른 것과 결합(結合)하여 역량(力量)이 커진다.

① 사정(四正). 사맹(四孟). 사고(四庫)

Ⓐ 子. 午. 卯. 酉를 사정(四正)이라고 하며. 방위(方位)에 맞출때는 正東. 正西. 正南. 正北의 사방(四方) 정위(正位)이다. 사정(四正)이 왕(旺)이라고 하는 것은 십이운(十二運)의 제왕(帝旺)에 해당하며. 子. 午. 卯. 酉나. 水. 火. 木. 金이 각각(各各) 잡기(雜氣)가 없기 때문에 이와 같이 논한것이다.

Ⓑ 寅. 申. 巳. 亥는 사맹(四孟) 또는 사생(四生)이라고도 한다.

Ⓒ 辰. 戌. 丑. 未는 사고(四庫) 또는 사묘(四墓)라고도 한다.

② 삼합(三合)의 생(生). 왕(旺). 묘(墓)

또한 삼합(三合)은 모자(母子)가 서로 상생(相生)하여 이산(離散)함이 없이 합(合)이 된다. 그리하여 십이운(十二運)의 생(生). 왕(旺). 묘(墓)에 해당(該當)하며 시작(始作)이 있고 끝맺음이 완전하다는 것이다. 예컨대

Ⓐ 寅의 木은 木生火로 午릉 생하고. 午 의 火는 戌의 土를 생한다. 즉 부모(父母). 자식(子息). 손자(孫子)로 이어서 상생(相生)한다.

Ⓑ 辰의 土는 土生金으로 申 의 金을 생하고. 申의 金은 金生水로 子의 水를 를 생한다.

Ⓒ 巳의 火는 丑의 土를 火生土로 생하고. 丑의 土는 土生金으로 酉의 金을 생한다.

Ⓓ 亥의 水는 水生木으로 卯의 木을 생하고. 卯의 木은 未의 장간(藏干) 丁火를 생하여. 부모(父母). 자식(子息). 손자(孫子)로 생(生)하여 떨어지지 않는다.

1).삼합(三合)의 구성(構成)

(1). 寅戌. 巳丑. 申辰. 亥未는 삼합(三合)은 물론 반합(半合)도 아닌 것을 전술(前述)하였다.

① 그러나 대운(大運)에서 제왕성(帝旺星)이 오면 삼합(三合)이 된다. 물론 이지지(二地支)중에 어느 하나가 월지(月支)에 연결(連結)되어 있어야 함은 물론(勿論)이다.

예1).

◯             ◯

◯             寅

◯            ◯

  ◯             戌

                                                      대운 ◯             午

② 지지(地支)에 寅戌이 있고. 천간(天干)에 午의 정기(正氣) 장간(藏干)인 丁이 있으면 寅午戌 삼합(三合) 화국(火局)이 된다는 설(說)이다.

또. 巳丑은 天干에 辛 . 申辰은 天干에 癸 . 亥未는 天干에 乙이 있으면 된다는 설(說)이다.

예2).

◯              戌

◯              寅

◯              ◯

丁              ◯

2). 삼합(三合)의 종류(種類)

(1). 해묘미목국(亥卯未木局)

영농(營農). 종묘(種苗). 원예(園藝). 목장(牧場). 제사(製絲). 방직(紡織). 섬유질(纖維質). 펄프. 건축자재(建築資材). 목재(木材). 식물성(植物性)자원(資源). 토목건축(土木建築). 가구(家具)등에 인연(因緣)이 있다.

(2). 인오술화국(寅午戌火局)

학문(學問)의 전당(殿堂). 법(法). 예도(禮度). 문화관(文化館). 예술(藝術). 미술(美術). 정신문화(精神文化). 언론기관(言論機關). 연료(燃料). 화기(火氣). 화공업(化工業). 화려(華麗)한 홍등가(紅燈街)등과 인연(因緣)이 있다.

(3). 사유축금국(巳酉丑金局)

금은보석(金銀寶石). 철(鐵). 금속자원(金速資源). 기계류(機械類). 전기제품(電機製品). 무기(武器). 고체물질(固體物質). 폭발물저장소(暴發物貯藏所). 화폐(貨幣) 등에 인연(因緣)이 있다.

(4). 신자진수국(申子辰水局)

댐. 저수지(貯水池). 강(江). 하천(河川). 상하수도(上下水道). 수력발전소(水力發電所). 해안(海岸). 어망(漁網). 액체물질(液体物質). 원자력(原子力). 견직물(絹織物). 섬유류(纖維類). 등에 인연이 있다.

3). 삼합(三合)의 작용(作用)

(1). 일지(日支)와 행운(行運)이 연결되어 삼합(三合)이 되면 혼인(婚姻)이 성사(成事)된다고 본다. 그런 시기(時期)가 아니면. 타인(他人)과의 공동협조(公同協助)할 일이 발생한다.

(2). 명식중(命式中)에 삼합(三合)이 있는 사람은 육친(六親) 골육(骨肉)간에 화목(和睦)하고 친선(親善)함이 남다른 명(命)이다.

(3). 삼합(三合)이 명식중(命式中)에 있는 사람은 용모(容貌)가 수려(秀麗)하고 총명(聰明)하고 정직(正直)하며 원만(圓滿)한 인격자(人格者)이다.

(4). 길신(吉神)이 삼합(三合)되면 더욱 길(吉)이 되고. 흉신(凶神)이 삼합(三合)되면 더욱 흉(凶)이 된다.

① 건록(建祿)이 삼합(三合)과 연결(連結)되면 명망(名望)과 복(福)이 있고 이외(以外)의 횡재(橫財)를 한다.

② 식신(食神)이 삼합(三合)과 연결(連結)되면 衣. 食. 住가 풍족(豊足)하고. 식도락(食道樂)가이다.

③ 정관(正官). 인수(印綬). 천을귀인(天乙貴人)이 삼합(三合)과 연결(連結)되면. 복(福)이 많고 귀인(貴人)의 도움을 받는다.

(5). 삼합(三合)이 되면서 원진(元辰). 형(刑). 해(害). 있으면 무례(無禮)하고 말은 선(善)하게 하나 행동(行動)은 그렇지 못하다. 음성(音聲)은 탁(濁)하다.